Досягнення гармонії в собі - чудовий стан, до якого свідомо чи несвідомо прагне кожна людина на Землі. Але шлях до внутрішнього спокою часом дається нам з великою тривогою і здатний загнати в глухий кут.
Які основні кроки для досягнення миру в собі та з іншими?
1. Спростіть
1) Не перевантажуйте список справ: виділіть 2-3 найпріоритетніших. 2) Встановіть обмеження. Наприклад, обмеження на перевірку вхідних листів. На вихідних роблю один раз. Встановіть часові рамки для прийняття звичайних, неглобальних рішень протягом хвилини після того, як ви про них подумаєте. Таким чином ви уникнете прокрастинації та надмірного перемотування тієї самої думки. Виділяйте 15 хвилин на день для використання соціальних мереж. 3) Пишіть на інтерактивній дошці або аркуші формату А4, розмістіть його на видному місці у своїй кімнаті. Просте нагадування, яке допоможе, коли ви починаєте збиватися зі шляху». 2. Accept
Коли ви приймаєте те, що відбувається, ви перестаєте витрачати енергію на опір. Ви більше не підвищуєте потенціал проблеми у своїй свідомості, роблячи її важчою та серйознішою. Прийняти ситуацію не означає здатися. Це означає, що ви ставите себе в кращу позицію, щоб у разі необхідності вжити заходів. Тепер, коли у вас є більш чітке уявлення про ситуацію, ви можете зосередити свою енергію на тому, чого хочете, і вжити розумних заходів, щоб змінити ситуацію.
3. Прощання
Джеральд Ямпольський
Важко переоцінити важливість уміння прощати. Поки ми не пробачили когось, ми пов'язані з цією людиною. В думках ми знову і знову будемо повертатися до свого кривдника. Емоційний зв'язок між вами в цьому випадку дуже сильний і заподіює страждання не тільки вам, але часто і оточуючим вас людям. Прощаючи, ми звільняємося від цієї людини, а також від пов’язаних з ним мук. Тут варто зауважити, що прощати інших настільки ж важливо, наскільки це необхідно. Відпускаючи все те, що ти не прощав собі тиждень, рік, 10 років, ти впускаєш у своє життя нову творчу звичку. І вам поступово стає легше прощати інших.
4. Робіть те, що любите
Роджер Карас
Коли ви робите те, що вам подобається, мир і гармонія виникають природно. Ви перебуваєте в гармонії із зовнішнім світом. І тут багато хто задається питанням «Як знайти те, що справді любиш?». Відповідь проста і складна водночас: . Будьте допитливі, не бійтеся пробувати нове, набирайтеся досвіду.
5. Сила кохання
Сильна воля та стрижень відіграють важливу роль у встановленні миру та внутрішнього миру. У контексті даної теми сила волі розглядається як контроль над думками, вибір такого мислення, яке сприяє гармонії, а не самоприниженню.
- Звертайте увагу на свої думки протягом дня, практикуючи уважність.
- Коли ви зловите себе на деструктивній думці, зупиніться.
- Переключіться на думки, які дають вам відчуття спокою
Пам'ятайте: можна зробити вибір на користь гармонізації думок.