Інгредієнти Яблучний чай
| води | 1000.0 (грам) |
| яблука | 6.0 (штука) |
| довгий чорний чай | 2.0 (чайна ложка) |
Спосіб приготування
Яблучну шкірку опустіть у воду і варіть 10-15 хвилин на повільному вогні. Цією сумішшю залийте заварку і дайте настоятися. На 1 літр води – 1 стакан яблучної шкірки.
Ви можете створити власний рецепт з урахуванням втрати вітамінів і мінералів за допомогою калькулятора рецептів у додатку.
Харчова цінність і хімічний склад.
У таблиці наведено вміст поживних речовин (калорійності, білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінералів) на 100 грам їстівна частина.
| Поживні речовини | Кількість | Норма** | % від норми в 100 гр | % від норми в 100 ккал | 100% нормально |
| Калорійність | 17.2 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9791 г |
| Білки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.3% | 25333 г |
| Жири | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.3% | 28000 г |
| Вуглеводи | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 9.9% | 5919 г |
| органічні кислоти | 0.3 г | ~ | |||
| Харчові волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 23.3% | 2500 г |
| вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 23.8% | 2426 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Вітаміни | |||||
| Вітамін А, RE | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 6.4% | 9000 г |
| ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Вітамін В1, тіамін | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 4.1% | 15000 г |
| Вітамін В2, рибофлавін | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 6.4% | 9000 г |
| Вітамін В5, пантотеновий | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 2.3% | 25000 г |
| Вітамін В6, піридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 8.7% | 6667 г |
| Вітамін В9, фолат | 0.7 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.2% | 57143 г |
| Вітамін С, аскорбінова | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 11% | 5294 г |
| Вітамін Е, альфа-токоферол, ТЕ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 7.6% | 7500 г |
| Вітамін Н, біотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.2% | 50000 г |
| Вітамін PP, NE | 0.2498 мг | 20 мг | 1.2% | 7% | 8006 г |
| ніацин | 0.2 мг | ~ | |||
| макронутрієнти | |||||
| Калій, К | 132.7 мг | 2500 мг | 5.3% | 30.8% | 1884 г |
| Кальцій, Ca | 10.6 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.4% | 9434 г |
| Магній, Mg | 7.3 мг | 400 мг | 1.8% | 10.5% | 5479 г |
| Натрій, Na | 11.1 мг | 1300 мг | 0.9% | 5.2% | 11712 г |
| Сірка, С | 2 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.2% | 50000 г |
| Фосфор, П | 11.3 мг | 800 мг | 1.4% | 8.1% | 7080 г |
| Хлор, кл | 0.8 мг | 2300 мг | 287500 г | ||
| Розсіяні елементи | |||||
| Алюміній, Ал | 43.1 мкг | ~ | |||
| Бор, Б | 96 мкг | ~ | |||
| Ванадій, В | 1.6 мкг | ~ | |||
| Залізо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 51.7% | 1125 г |
| Йод, І | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.9% | 18750 г |
| Cobalt, Co | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 23.3% | 2500 г |
| Марганець, Мн | 0.0184 мг | 2 мг | 0.9% | 5.2% | 10870 г |
| Мідь, Cu | 43.1 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 25% | 2320 г |
| Молібден, Mo. | 2.4 мкг | 70 мкг | 3.4% | 19.8% | 2917 г |
| Нікель, нікель | 6.7 мкг | ~ | |||
| Рубідій, Рб | 24.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, Ф | 3.1 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.6% | 129032 г |
| Хром, кр | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 18.6% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.0588 мг | 12 мг | 0.5% | 2.9% | 20408 г |
| Засвоювані вуглеводи | |||||
| Крохмаль і декстрини | 0.3 г | ~ | |||
| Моно- і дисахариди (цукри) | 3.4 г | максимум 100 г |
Енергетична цінність 17,2 ккал.
Калорійність І ХІМІЧНИЙ СКЛАД РЕЦЕПТУ ІНГРЕДІЄНТИ Чай з яблуками НА 100 г
- 0 ккал
- 47 ккал
- 152 ккал
Ключові слова: Як приготувати, калорійність 17,2 ккал, хімічний склад, харчова цінність, які вітаміни, мінерали, спосіб приготування Яблучний чай, рецепт, калорійність, корисні речовини