Інгредієнти Морквяний суп-пюре 1-182 шт
Спосіб приготування
Ви можете створити власний рецепт з урахуванням втрати вітамінів і мінералів за допомогою калькулятора рецептів у додатку.
Харчова цінність і хімічний склад.
У таблиці наведено вміст поживних речовин (калорійності, білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінералів) на 100 грам їстівна частина.
| Поживні речовини | Кількість | Норма** | % від норми в 100 гр | % від норми в 100 ккал | 100% нормально |
| Калорійність | 39 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4318 г |
| Білки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.1% | 6333 г |
| Жири | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8.2% | 3111 г |
| Вуглеводи | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 5.4% | 4867 г |
| Харчові волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 11.5% | 2222 г |
| вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 10.3% | 2523 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Вітаміни | |||||
| Вітамін А, RE | 585 мкг | 900 мкг | 65% | 166.7% | 154 г |
| ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета каротин | 3.45 мг | 5 мг | 69% | 176.9% | 145 г |
| Вітамін В1, тіамін | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.3% | 7500 г |
| Вітамін В2, рибофлавін | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 7.2% | 3600 г |
| Вітамін С, аскорбінова | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.5% | 45000 г |
| Вітамін Е, альфа-токоферол, ТЕ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 3.3% | 7500 г |
| Вітамін PP, NE | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 6.4% | 4000 г |
| ніацин | 0.3 мг | ~ | |||
| макронутрієнти | |||||
| Калій, К | 100 мг | 2500 мг | 4% | 10.3% | 2500 г |
| Кальцій, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 9% | 2857 г |
| Магній, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 11.5% | 2222 г |
| Натрій, Na | 264 мг | 1300 мг | 20.3% | 52.1% | 492 г |
| Фосфор, П | 86 мг | 800 мг | 10.8% | 27.7% | 930 г |
| Розсіяні елементи | |||||
| Залізо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 4.4% | 6000 г |
| Засвоювані вуглеводи | |||||
| Крохмаль і декстрини | 1.4 г | ~ | |||
| Моно- і дисахариди (цукри) | 3.1 г | максимум 100 г | |||
| Стероли | |||||
| Холестерин | 5 мг | максимум 300 мг | |||
| Насичені жирні кислоти | |||||
| Насичені жирні кислоти | 1.2 г | максимум 18.7 г |
Енергетична цінність 39 ккал.
Суп-пюре з моркви 1-182 шт багатий на вітаміни та мінерали, такі як: вітамін А – 65%, бета-каротин – 69%
- Вітамін А відповідає за нормальний розвиток, репродуктивну функцію, здоров'я шкіри та очей, підтримку імунітету.
- В-каротин є провітаміном А і має антиоксидантні властивості. 6 мкг бета-каротину еквівалентні 1 мкг вітаміну А.
Ключові слова: Як приготувати, калорійність 39 ккал, хімічний склад, харчова цінність, які вітаміни, мінерали, спосіб приготування супу-пюре з моркви 1-182, рецепт, калорійність, корисні речовини