Ви шукаєте хороша розслаблююча розтяжка вдома, що допоможе вам покращити гнучкість і заспокоїти м’язи після тренування? Тоді у нас є ідеальна програма: Total Stretch для початківців. Це відео від Tamile Webb підходить для людей різного віку, способу життя та рівня фізичної підготовки.
Опис розтяжок в домашніх умовах від Таміле Вебб
Комплекс Tamile Webb - це простий спосіб заспокоїти втомлені, болі та напружені м'язи. Ви будете виконувати прості вправи для розтяжки тілащо зробить його більш гнучким і розслабленим. Якісна розтяжка допоможе запобігти травмам, збільшити рухливість суглобів, підвищити гнучкість і виправити поставу. Незважаючи на назву (Total Stretch для початківців), програма Tamile Webb підходить не тільки новачкам, але і досвідченим дилінгам. Адже більшості з нас завжди є що рости в плані стримерів.
Комплекс Total Stretch для початківців включає дві програми:
- Розтягувати для Гнучкість (30 хвилин). Розтяжка всього тіла: спочатку ви виконуєте вправи стоячи, потім на килимку.
- Усього: тіло Розтягувати (35 хвилин). Урок ділиться на 3 сегменти по 10 хвилин. Спочатку ви виконуєте вправи на розтяжку стоячи, потім сидячи на стільці і в кінці лежачи на килимку. Ви можете зробити всі 3 сегменти, або вибрати той, який вам подобається.
Для занять вам знадобиться килимок і стілець для другого відео. Ви можете займатися розтяжкою від Tamile Webb в будь-який зручний для вас час: вранці після пробудження, на наступний день після тренування або ввечері перед сном. Якщо ви регулярно тренуєтеся вдома або в тренажерному залі, ми рекомендують займатися розтяжкою не менше 3 разів на тиждень. Ви не тільки покращите свою гнучкість, а й підвищите спортивні результати. Відпочиле тіло після розтяжки підвищить результати і прискорить прогрес від занять.
Переваги програми:
1. Розтяжка з Таміл Вебб допоможе вам заспокоїти м'язи після тренування, щоб уникнути розтягнень і травм. Якщо ви будете розтягуватися після занять, то вас не будуть турбувати болі в м'язах після тренування.
2. Регулярно виконуючи цю програму, ви зможете покращити свою розтяжку та гнучкість.
3. Після виконання Total Stretch your тіло стане більш пружним і розслабленим. Ви помітите покращення настрою та самопочуття.
4. Ці заняття допомагають зняти біль у спині, покращують кровообіг і вирівнюють поставу.
5. Програма підходить для будь-якого рівня підготовки. Від просунутих до початківців і тих, у кого дуже слабка розтяжка.
6. Пропозиція Таміле Вебб кілька варіантів розтяжок на будь-який смак. Ви можете робити як 10 хвилин на день (стоячи, лежачи або на стільці), так і 30 хвилин на день.
7. Гарна природа, приємна музика і спокійна атмосфера допоможуть вам розслабитися і отримати задоволення.
Думка Таміле Вебб:
З Total Stretch від Tamile Webb ви отримаєте відпочиле тіло, відмінне самопочуття та хорошу розтяжку м’язів. Ця вправа допоможе вам створити ідеальне баланс між розумом, тілом і душею. Не забувайте регулярно робити розтяжку, особливо якщо ви практикуєте аеробні та силові тренування. Читайте також: розтяжка після тренування з Кейт Фрідріх – Stretch Max.