Пуловер на плоскій лаві в мотузковому тренажері

Пуловер на плоскій лаві в тросі тренажерного обладнання вправа:

1. Встановіть лаву перед кабельною машиною.
2. Лягти на лаву. Візьміться за ручку звичайною рукою. Руки витягнуті над головою. Це буде ваша початкова позиція.
3. Зробіть поштовх рукою вниз до стегон. Ваші руки повинні рухатися по колу. Плечі нерухомі. Цей рух виконується на видиху.
4. На вдиху поверніться у вихідне положення, зберігаючи ту ж траєкторію руху рук.