- Група м'язів: найширший м'яз спини
- Тип вправи: Ізоляція
- Додаткові м'язи: поперек
- Тип вправи: Розтяжка
- Обладнання: немає
- Рівень складності: Початківець
Розтягування найширших м'язів заднього сидіння — техніка виконання вправ:
- Сядьте на лаву з прямою спиною.
- Нахиліться вбік, витягнувши руку вгору. Відчуйте напругу в попереку.
- Нахиліться на інший бік і повторіть вправу.
розтяжка вправи на розтяжку вправи для спини
- Група м'язів: найширший м'яз спини
- Тип вправи: Ізоляція
- Додаткові м'язи: поперек
- Тип вправи: Розтяжка
- Обладнання: немає
- Рівень складності: Початківець