Тяга до грудей в стилі сумо

Тяга гирі до грудей в стилі сумо — техніка вправ:

1. Поставте гирю на підлогу між його ніг. Розташуйте ноги широко і візьміться руками за гирю. Тримайте груди і голову вертикально. Очі дивляться вгору. Це буде ваша початкова позиція.
2. Почніть вправу з випрямлення колін. Дуже важливо при виконанні вправ тримати спину прямо. Коли ви встаєте, тягніть вагу від талії до підборіддя (грудей), намагаючись максимально використовувати трапецію.
3. Поверніться у вихідне положення. Пам'ятайте, що спина завжди повинна бути прямою.