Перше, що вам потрібно буде зробити, щоб переконати своїх батьків, що це важливо для вас, це переконати себе. Чому ви хочете стати вегетаріанцем? За Ваше здоров'я? Для тварин? Як це допоможе вам чи тваринам?
Дослідіть переваги вегетаріанства для здоров’я або умови утримання тварин на фермах. Зберіть факти, які ви можете розповісти своїм батькам, поясніть, що саме вас турбує у вашому харчуванні і як вегетаріанство його покращить. Ваші батьки, ймовірно, не будуть задоволені таким нерозбірливим поясненням і можуть спробувати відмовити вас переходити на вегетаріанство. Ви повинні вміти спростувати їхні аргументи і довести, що ви знаєте, про що говорите. Вони можуть бути приємно здивовані, побачивши, що ви обізнані в темі, а не просто захоплені.
По-друге, ви повинні вивчити принципи здорового харчування. Навіть якщо ви не збираєтеся стати веганом заради користі для здоров’я, вам все одно потрібно дізнатися про правильне харчування. З усіх речей, про які ваші батьки, ймовірно, найбільше хвилюватимуться про ваше здоров’я.
Вони вважали, що ви не можете отримати достатню кількість поживних речовин з рослинної їжі. Знайдіть джерела, які доводять протилежне. Залежно від ситуації, можливо, ви захочете дистанціюватися від вегетаріанської літератури, як-от групи захисту тварин, принаймні посварившися з батьками. Деякі батьки більше вірять заявам Американської дієтичної асоціації, ніж зеленим активістам.
Коли ви знайшли достатньо інформації, щоб довести, що вегетаріанство може бути корисним, ви повинні навчитися бути здоровим вегетаріанцем. Немає значення, що ваша родина, яка їсть м’ясо, п’ять днів на тиждень їсть у Макдональдсі — вони все одно хочуть знати, як ви отримаєте білок. Дізнайтеся, які поживні речовини містяться в м’ясі та де ще їх можна отримати. Створіть зразкове меню на тиждень, доповнивши інформацією про харчування, щоб вони могли бачити, що ваші щоденні потреби будуть задоволені. Є кілька безкоштовних онлайн-програм, які допоможуть вам це зробити. Коли ваші батьки побачать, що ви знаєте, що робите, і не будете позбавляти себе основних поживних речовин, вони будуть набагато менше хвилюватися.
Крім цілком логічної хвилювання за ваше здоров'я, батьки можуть чинити на вас психологічний або емоційний тиск, наводити аргументи, які ви вважаєте нераціональними. У вас може виникнути спокуса продовжувати подібні суперечки, але найкращий спосіб виграти важливі рішення — це довести свою зрілість (навіть якщо ваші батьки не вважають вас дорослим). Зберігай спокій. Будь логічним. Відповідайте аргументами та фактами, а не емоційними реакціями.
Ваша родина може відчути себе ображеною або скривдженою вашим рішенням. Ви кажете, що м’ясоїдність – це «не формат», значить, вважаєте, що ваші батьки погані люди? Запевніть їх, що це особисте рішення, і ви не будете засуджувати нікого через їхні власні переконання.
Ваші батьки також можуть образитися, що ви більше не будете їсти їжу, яку вони готують. Дайте їм зрозуміти, що ви не нехтуєте їхніми кулінарними традиціями, і, якщо можливо, знайдіть альтернативи улюбленим сімейним рецептам. Переконайтеся, що ваші батьки чітко розуміють, що ви їсте, а що не їсте, інакше вони можуть подумати, що роблять вам послугу, готуючи рибний або овочевий суп на яловичому бульйоні, і, ймовірно, будуть розчаровані, коли ви від нього відмовитесь. є.
Крім того, ваші батьки можуть подумати, що ваше вегетаріанство обернеться для них додатковою роботою. Переконайте їх, що це не так. Пообіцяйте допомогти з покупками та самостійно готувати їжу, а якщо ви не вмієте готувати, пообіцяйте навчитися. Можливо, ви могли б приготувати вегетаріанську їжу для всієї родини, щоб показати, що вегетаріанська їжа може бути смачною та корисною, і що ви можете піклуватися про себе.
Коли ви переконаєте своїх батьків, що знаєте, що робите, нехай вони самі дізнаються більше. Тепер ви можете дати їм брошури від вегетаріанських організацій, що пояснюють різні аспекти цього способу життя. Надішліть їм посилання на веб-сайти про вегетаріанство, такі як форум для батьків дітей-вегетаріанців. Якщо вони все ще не впевнені у вашому рішенні, зверніться за сторонньою допомогою.
Якщо ви знаєте дорослих вегетаріанців, попросіть їх заспокоїти ваших батьків і пояснити, що вегетаріанство безпечне та здорове. Ви та ваші батьки можете навіть записатися на прийом, щоб обговорити свою дієту з лікарем або дієтологом.
Коли ви обрушуєте цю новину на своїх батьків, найважливішим є чіткий аргумент, висловлений з великою повагою. Надаючи їм позитивну інформацію про веганство та доводячи свою зрілість і рішучість, ви зможете значною мірою переконати своїх батьків, що ви приймаєте правильне рішення, ставши веганством.