Що, якщо в нашому житті ми нарешті перестанемо сприймати лише напівпорожню склянку? Бачити життя в рожевих кольорах, це може бути набагато легше, ніж ви думаєте! Висловлюйте вдячність за те, що ви живі, пам’ятаючи, що ми живемо в кращі часи, ніж будь-коли раніше, навчаючись на важкому досвіді, щоб зробити його надбанням. Що, якщо з сьогоднішнього дня ми залишимо позаду дріб’язкові дрібниці, усіх тих, хто ризикує безпричинно зруйнувати наше життя, і ми почнемо позитивно, просто цінувати щастя буття?

«Щастя, зрештою, сьогодні є оригінальним заняттям, – писав Альбер Камю. Доказом є те, що ми схильні ховатися, щоб реалізувати це. Для щастя сьогодні це як для злочину загального права: ніколи не зізнаватися.І якби ми знали, нарешті, як осягнути щастя, коли воно є, і навіть зізнатися в цьому собі? Бо не забуваймо: як ще раз сказав Камю: «Треба бути сильним і щасливим, щоб допомагати людям у біді"...

Захоплення простих задоволень - це, наприклад, насолода моментом, розділеним з дитиною. Відчуйте себе повністю живим під час прогулянки, наодинці чи з родиною, у пошуках усіх її переваг для наших органів чуття, повністю прокинувшись від запахів і кольорів, ніжних криків птахів і відчуттів вітру чи сонця на шкірі... Насолоджуйтесь читання добре написаної книги. Радіти моменту, проведеному з друзями. Візьміть участь у тренуванні для м’язів… Повністю насолодіться прослуховуванням музичного твору. Усі ці крихітні повсякденні задоволення, коли ми навчимося їх цінувати за справжньою ціною, коли вдасться схопити момент і прожити його, роблять наше повсякденне життя смачною стравою, яку треба скуштувати!

Бути позитивним – це також бути вдячним за те, що ти маєш. Бачити позитивні аспекти нашого життя, коротше кажучи, усвідомлювати наші скарби, дивитися на склянку наполовину повну, а не напівпорожню…»Вчитися бути щасливим - щоденна справа!", - каже Тал Бен-Шахар, який викладав позитивну психологію в Гарварді.

І він наполягає: «Просто витратити хвилину чи дві на день, кажучи собі:я вдячний за те, що живий«має непередбачувані наслідки“. Коли вони переглядають причини своєї вдячності, люди стають не тільки щасливішими, але й більш рішучими, енергійними та оптимістичними. Таль Бен-Шахар уточнює: «Вони також більш щедрі та швидше підтримують інших.Ми навіть у парі можемо регулярно нагадувати одне одному, що надихає нас на визнання у наших стосунках як пари.

І тому, як тільки вдячність стає звичкою, нам більше не обов’язково потрібна конкретна подія для святкування… Опра Вінфрі, американський телепродюсер, сказала: «Якщо ви зосереджуєтеся на чомусь, ця річ посилюється; якщо ми зосередимося на хороших речах у житті, хороших речей буде все більше. З того моменту, як я зрозумів, як відчувати вдячність незалежно від того, що відбувається в моєму житті, зі мною сталися позитивні речі.«

«Не можна досягти справжнього щастя без певної частки емоційного дискомфорту та хворобливих етапів“, – також вважає Таль Бен-Шахар. Повторювана в багатьох піснях відома фраза філософа Фредеріка Ніцше в його есе Сутінки ідолів опублікований у 1888 році, на цьому зображенні цілком правильний: «Те, що нас не вбиває, робить нас сильнішими.Щастя обов'язково передбачає подолання випробувань і перешкод.

Нарешті, для Таль Бен Шахара, «важкі фази підвищують здатність оцінювати задоволення; справді, вони заважають нам розглядати це як належне, і нагадують нам, що ми повинні бути вдячні за маленькі задоволення, як за великі радості“. Насправді, як влучно написав Марсель Пруст, «ви можете вилікувати біль, лише якщо ви відчуєте його повністю“. Побачимо позитивні сторони наших невдач, наших минулих страждань і наших болів, давайте усвідомимо, що вони нам принесли… Давайте навчимося зцілювати, роблячи наші рани силою!

Так, позитивно: так, професор психології в Гарварді та успішний есеїст Стівен Пінкер у 2017 році оцінив, що це варте «живіть сьогодні краще, ніж будь-коли раніше». Він заявив: «Є дуже модна версія новітньої історії, яка полягає в поясненні того, що розум і сучасність дали нам дві світові війни, Шоа, тоталітаризми, і що ці самі сили руйнують. навколишнього середовища і призвести людство до його знищення".

Есеїст вирішив взяти прямо протилежне цьому чорному наративу, стверджуючи, що сьогодні світ кращий, ніж будь-коли, незалежно від того, які критерії ми приймаємо. Отже, нині менша ймовірність загинути під час війни чи насильства. Незалежно від того, жінка ви чи дитина, зґвалтування, як і жорстоке поводження, менш поширені.

Потім Стівен Пінкер перераховує довгий список аргументів на підтримку своєї тези: «Тривалість життя збільшилася, хвороби набагато краще лікуються. У новонародженої дитини набагато більше шансів прожити перший рік.«І цей психолог стверджує, що крім того, сьогодні ми ще й освіченіші, що маємо більше знань, зокрема завдяки Інтернету. Крім того, жінки також набагато частіше навчаються і більше не живуть під великим пальцем чоловіків, або в будь-якому випадку значно менше. У нас також є можливість подорожувати, і наш матеріальний комфорт ще ніколи не був таким високим.

Зрештою, Стівен Пінкер вважає, що «одним словом, програма «Просвіти» здійснилася“. У нас є все, щоб бути щасливими. Економіст Жак Атталі також підтверджує це: якщо ми зробимо все, щоб уникнути наступних криз, починаючи з ризику кліматичної кризи, світ міг би бути щасливим! Нам, мабуть, лише потрібно зірвати троянду, вибрати день, скористатись моментами благодаті та радості, які дарує нам щоденне життя. Carpe diem… Насолоджуймося теперішнім моментом, насолоджуймося щастям, коли воно є!