зміст
Хижак, ґвалтівник, агресор… Як тільки не називають цю роль зі знаменитого драматичного трикутника Карпмана. Популярну діаграму згадують усі і не кому: від любителів попсової психології до професійних психологів. Однак Росія настільки перефразувала початкову концепцію, що тепер це може не допомогти, а, навпаки, зашкодити. Психолог Людмила Шегольм розповідає, які існують міфи про трикутник.
Драматичний трикутник Кармпана (саме так він називається) став особливо часто згадуватися в Росії в останні 10-15 років. Жертва, Рятівник, Переслідувач — знайомі назви для тих, хто цікавиться психологією. У Драматичному трикутнику всі три ролі не є справжніми, тобто вихованими, а не даними від народження. Перебуваючи в одній із ролей, люди реагують, виходячи з минулого, а не з реальності «тут і зараз». При цьому використовуються старі сценарні стратегії.
У лівому куті діаграми драматичного трикутника зображено Переслідувач. Він спілкується з позиції «я в порядку — ти не в порядку». Водночас він принижує і принижує людей, викликає у них відчуття провини. Переслідувач ігнорує цінність і гідність інших, у крайніх випадках навіть знецінює право людини на життя та фізичне здоров’я.
У правому кутку схеми зображений Рятівник. Він спілкується з тієї ж позиції «Я ОК — ти не ОК», але не принижує, а просто знецінює іншого. Він використовує свою вищу посаду або сильну позицію, щоб пропонувати допомогу іншим людям, думати за них і вирішувати їхні проблеми.
Нижче – Жертва. Вона сама відчуває своє принижене становище і спілкується з позиції: «Я не в порядку — ти в порядку». Жертва знецінює свої здібності.
«Іноді вона сама шукає Переслідувача, щоб принизити її і поставити на місце. У цьому випадку Жертва отримує можливість підтвердити своє сценарне переконання: «Зі мною не все гаразд. Інші люди мене не люблять». Часто Жертва шукає Рятівника, щоб допомогти і підтвердити сценарне переконання: «Я не можу вирішити проблеми сам». Трикутник потрібно намалювати рівнобедреним », - каже психолог Людмила Шехольм.
Міф №1. Яке амплуа — така особистість
Стівен Карпман, уродженець Росії, познайомив світ із драматичним трикутником у 1968 році. Він створив діаграму, за допомогою якої можна аналізувати психологічні ігри, життєвий сценарій як однієї людини, так і сім’ї чи іншої соціальної системи.
«Часто роль Рятівника, Жертви, Переслідувача помилково приписують цілісній особистості. Але це неправда, — коментує Людмила Шехольм. — Трикутник показує лише роль, яку грає людина в конкретній психологічній грі. Особливість гри полягає в тому, щоб зробити людей передбачуваними. Гра — це структурування часу, обмін штрихами (мовою транзактного аналізу — це одиниця впізнавання. — Прим. ред.), підтримання життєвої позиції «мені не все гаразд — тобі все гаразд» , «Я в порядку — ти не в порядку» кей», «Я не в порядку — ти не в порядку» та просування сценарію.
Міф № 2. Трикутник спрямований вгору
Трикутник Карпмана завжди і обов'язково рівнобедрений. «У Росії його люблять повертати верхівкою Жертви догори, а Переслідувача називають агресором, хижаком, гвалтівником, тираном і навіть фашистом. Але це неправда, — пояснює психолог. — Класичний трикутник розташований основою вгору: ліворуч — вершина Переслідувача, праворуч — Рятівник, вершина Жертви дивиться вниз. Ролі належать різним людям. Є лише один варіант трикутника, коли вгорі ми бачимо не основу, а вершину — це так званий Айсберг. Тобто одна людина грає роль Жертви, але насправді, несвідомо, може бути Рятівником і Переслідувачем. І це важливо знати, щоб зрозуміти основні принципи «дії» трикутника.
Міф №3. Існує тільки один трикутник Карпмана.
Варіантів зміни ролей у трикутнику може бути багато. Один трикутник допомагає проаналізувати психологічні ігри в сім'ї або навіть усієї сімейної системи в різних поколіннях. А інші (як у версії з Айсбергом) показують, як одна і та ж людина може переходити з ролі в роль.
«Наприклад, всім відомий казковий Бармалей: то він Переслідувач, то раптом потрапляє в живіт і стає Жертвою. Або ще одна відома казка — про Червону Шапочку. Головна героїня виступає в ролі Рятівниці, коли їде до хворої бабусі. Але швидко перемикається на Жертву. Вовк спочатку переслідувач, потім сам стає жертвою переслідувачів — мисливців. І вони стають Рятівниками дівчинки та бабусі».
Зміна ролей іноді відбувається дуже швидко і, як правило, несвідомо. Постраждалий тільки дивується: «Як я міг знову, вп'яте позичити йому гроші, адже він їх більше не віддає!»
Міф №4: Трикутник Карпмана працює без гри
Це не правда. Трикутник Карпмана актуальний у психологічних іграх. Але як дізнатися, що відбувається в грі?
«Тільки тоді гра відбувається, коли в ній є шахрайство, зміна ролей з неодмінною негативною відплатою. Згідно з формулою Еріка Берна, в психологічній грі обов’язково будується алгоритм: гачок + укус = реакція — перемикання — збентеження — відплата», — пояснює Людмила Шьокхольм.
Ейсі Чой описав ефективну антитезу діаграмі Карпмана — трикутник переможця
Припустимо, чоловік запросив дівчину на пізню вечерю (гачок). Вона погодилась і пішлаукус і реакція). Але «начебто» вона не розуміла, з якою метою її викликали, а він відкрито не сказав, а мав намір продовжити після ресторану. Обидва роблять вигляд, що все йде за планом.
Під час вечері дівчина після внутрішнього діалогу вирішила, що продовження вечері не буде. Коли вони домовилися, дівчина була в ролі Рятівниці, а чоловік – Жертви. Тоді це сталося перемикання: вона стала Жертвою, а він – Переслідувачем.
Чоловік розраховував на продовження — заради цього він організував побачення. Відмова йти до нього здивувала його (збентеження). Наче між рядків обидва це розуміють, але не вимовляють, спілкуючись напівнатяками. І тому вона заявляє, що їй пора додому, і варто того самостійно взявши таксі. Вдома, проаналізувавши те, що сталося, вона розуміє, що вечір знову провалився і вона знову була дурною.
Ще один приклад улюбленої гри «Чому б тобі не…? "Так, але…"
гак: клієнт (Жертва) приходить до психолога і каже: «У мене проблема, я не можу влаштуватися на роботу».
+ Гризти (слабкість). Психолог (рятувальник): «Чим я можу допомогти?»
= Реакція. Психолог: «Чому ти не вступаєш на біржу праці?»
Клієнт: «Так, але… соромно».
Психолог: «А ви пробували запитувати своїх друзів?»
Клієнт: «Так, але« «
Перемикання: Психолог: «Ну я не знаю, що вам ще порадити».
Клієнт: «У будь-якому випадку, дякую за спробу».
конфуз: Вони обидва розгублені.
Психолог (жертва): «Я поганий помічник».
Платити: Клієнт (Сталкер): «Я знав, що вона не допоможе».
Міф № 5. З трикутника Карпмана немає виходу.
«Небезпека» психологічних ігор полягає в тому, що вони повторюються за одним і тим же сценарієм. Часто так транслюють деякі автори статей: мовляв, з трикутника Карпмана немає виходу. Це, мабуть, найважливіший і найпідступніший міф.
Ще в 1990 році в Росії з'явився переклад статті австралійського транзакційного аналітика Ейсі Чоя, який пропонував «протиотруту». Вона описала ефективну антитезу діаграмі Карпмана, трикутник переможця. Це виключає амортизацію і дозволяє кожному «куточку» працювати автономно.
«Замість того, щоб бути жертвою, людина вчиться бути вразливою. Вразливі усвідомлюють, що вони страждають, що у них є проблеми. Але вони також розуміють, що у них достатньо співчуття, що вони самі можуть вирішити свої проблеми. Вони готові відкрито просити про допомогу, не починаючи психологічних ігор», – каже Людмила Шехольм.
У Драматичному трикутнику Рятівник часто «робить добро і робить добро» на шкоду власним бажанням і потребам, допомагає і вирішує чужі проблеми без запитань, нав’язуючи своє бачення. У Переможному трикутнику Рятівник стає Турботливим, поважаючи здатність Вразливих мислити, діяти та просити те, що їм потрібно.
І, нарешті, Переслідувач використовує енергію для задоволення власних потреб і захисту своїх прав.
«Впевнений розуміє, що проактивні зміни можуть розчарувати людей, і вважає переговори частиною процесу вирішення проблем. Кінцева мета – не переслідування та покарання іншого, а зміни, які враховуватимуть його інтереси та потреби», – підсумовує психолог.