Дієта на петрушці, 3 дні, -3 кг

Втрата ваги до 3 кг за 3 днів.

Середня добова калорійність - 620 Ккал.

Звичайна петрушка, присутня сьогодні на кухні будь-якої господині, вважалася стародавніми греками культовою рослиною. Вперше, згідно з легендою, петрушка виросла на крові Осіріса - сина Бога - в Стародавньому Єгипті. З цієї трави плели вінки переможцям ігор, прикрашали могили предків. Вживати в їжу ароматну зелень здогадалися ще жителі Стародавнього Риму. Петрушкою присмачували вишукані страви, які подавали на столи італійської знаті.

Петрушка не тільки смачна і ароматна, але і має безліч лікувальних властивостей. Причому корисна не тільки петрушка, її коріння, стебла і насіння також містять багато цінних речовин.

Сьогодні ми розповімо, як можна схуднути і зміцнити організм за допомогою петрушки.

Вимоги до дієти з петрушкою

Отже, можна використовувати абсолютно всі частини цієї рослини. Але найбільш активно на наш організм діють насіння і коріння петрушки, саме в них спостерігається найбільше накопичення необхідних компонентів. Петрушку можна вводити в раціон у свіжому, вареному і сушеному вигляді.

Якщо ви хочете швидко скинути пару зайвих кілограмів, радимо спробувати експрес-дієта на петрушці… Але сидіти на ньому більше 3-4 днів не бажано через жорсткість рекомендованого меню. Отже, в раціон цієї дієти входять варені курячі яйця, м'ясо, відварене без додавання олії, сир або сир, нежирний кефір і корінь петрушки. Тут рекомендовано дробове п'ятиразове харчування. Для більш детального опису дивіться меню дієти нижче.

Якщо ви не хочете випробовувати себе суворою методикою, а терміни перетворення фігури у вас не закінчуються, ви можете сісти на дієта, яка використовує чай з петрушки… Чітке меню в даному випадку не прописано, але, звичайно, не зайвим буде скорегувати його в бік правильності. Постарайтеся максимально скоротити кількість жирної та солодкої їжі, і швидше за все результат не змусить себе чекати. Приготувати чай дуже просто. Приблизно 100 г листя петрушки подрібніть, залийте окропом (1,5-2 л) і варіть на повільному вогні 10-15 хвилин. Потім напій охолоджуємо, проціджуємо і додаємо в нього свіжовичавлений сік одного лимона. Пити по половині склянки цього напою один-два рази на день натщесерце. Максимальний термін дотримання цієї методики - два тижні.

Втрата ваги також допомагає відвару петрушки… Готуйте його наступним чином. Столову ложку трави поріжте ножем, потім розітріть або подрібніть, поки не виділиться максимальна кількість соку. Цю кашку залити півтори склянками окропу, варити 10 хвилин або поставити на водяну баню на 20 хвилин. Отриманий відвар залишити при кімнатній температурі на 50-60 хвилин, процідити. Вживати по третині склянки відвару тричі на день за 20 хвилин до їжі. Ознакою того, що пора випити чергову порцію відвару, є бажання щось з'їсти. Суворо дотримуйтесь дозування, оскільки її перевищення може призвести до інтоксикації. При зниженні калорійності хоча б до 1500 енергетичних одиниць на добу за два тижні можна без особливих зусиль скинути до 5 зайвих кілограмів. Відвар петрушки знижує апетит, знімає набряки, внаслідок чого знижується вага. Дієтологи рекомендують в цей час їсти більше фруктів і овочів і зменшити калорійність раціону.

Ви можете тримати і розвантажувальний день на корені петрушки… Для цього подрібніть корінь за допомогою терки і додайте 2 ст. л. рослинного масла, вживати протягом дня. За відгуками людей, які випробували на собі розвантаження, проведення таких розвантажувальних днів щотижня дозволяє економити близько 5 кілограмів за місяць. Звичайно, активний спосіб життя пришвидшить результати ваших дієтичних зусиль.

Купуючи петрушку, вибирайте зелень з жорсткими стеблами і яскраво-зеленим листям. Ніколи не вживайте неприємно пахне петрушку, активні процеси розкладання, що почалися в ній, вже вбили всі її корисні властивості.

Меню дієти з петрушкою

Експрес-дієта з петрушкою щодня

Протипоказання до петрушкової дієти

1. Не можна дотримуватися дієти на петрушці тим, хто страждає захворюваннями нирок і сечового міхура. Петрушка є сечогінним засобом, що збільшує навантаження на ці органи.
2. Також небажано звертатися за допомогою до цього способу схуднення людям зі зниженим тиском.
3. Не можна захоплюватися вживанням петрушки і жінкам, які знаходяться в положенні. Справа в тому, що ця зелень при споживанні понад норму призводить матку в стан тонусу.
4. Не варто сидіти на дієті мамам при грудному вигодовуванні, підліткам і людям у віці.
5. При наявності алергії також слід бути обережним, так як при вживанні цієї пряної трави може виникнути дерматит.
6. Небезпечно їсти петрушку в періоди загострення хронічних захворювань.

Переваги дієти з петрушкою

1. Ця диво-зелень стимулює процес схуднення, позбавляє від ряду захворювань, оздоровлює організм, покращує наш зовнішній вигляд.
2. Активні компоненти рослини прискорюють обмін речовин, збільшують вироблення травних ферментів, допомагають шлунково-кишковому тракту оптимально засвоювати їжу. Завдяки не дуже малій калорійності петрушки (48 ккал / 100 г) порівняно з іншими травами, додавання її в їжу насичує нас швидше. А порції вчимося різати.
3. Сік петрушки активно розщеплює жирові клітини. Фолієва кислота, що міститься в ньому, стимулює обмін речовин.
4. Відомо, що у повних людей шкідливий холестерин часто зашкалює. Вживання петрушки сприяє її виведенню з організму.
5. Відвар петрушки сприяє виведенню зайвої рідини з клітин і міжклітинних просторів, усуває набряки, допомагає організму виводити токсини та інші шкідливі речовини. Також петрушка чудово бореться з анемією. Ця трава є чудовим джерелом вітаміну С. Вона зміцнює імунітет, що особливо важливо взимку. Петрушка - відмінний бактеріальний засіб, який сприяє розмноженню непатогенної флори в нашому кишечнику. Насіння петрушки допомагають нормалізувати гормональний дисбаланс, особливо корисні при порушеннях менструального циклу.
6. У петрушці багато апігеніну, біофлавоноїду, який допомагає регулювати рівень цукру в крові, що запобігає розвитку ракових клітин в організмі людини. Сік петрушки є природним заспокійливим і заспокійливим засобом. Щоденне вживання цієї зелені сприяє нормалізації тиску. Допомагає петрушка і при захворюваннях очей (блефарит і кон'юнктивіт). Завдяки властивому йому очищувальному ефекту він допомагає запобігти та якнайшвидше усунути проблеми з печінкою.
7. Олія петрушки використовується для поліпшення стану волосся і шкіри, а її листя – як легкий проносний засіб. Петрушка багата вітаміном К, який допомагає в засвоєнні кальцію та інших мінералів, необхідних для міцних кісток. Також відзначимо, що петрушка багата хлорофілом – речовиною, яка бореться з грибковими захворюваннями.
8. Петрушка надає організму силу і енергію при вживанні в розумних межах.

Недоліки петрушкової дієти

• Надмірна кількість петрушки шкідлива, тому дієтологи радять дотримуватися золотої середини.
• Якщо зелень була вирощена в поганих екологічних умовах, містить нітрати, то користі вона вам точно не принесе. Найідеальніший варіант – використовувати саму зелень. Такої можливості немає? Потім після покупки замочіть петрушку в холодній воді. Така ванна допоможе позбавити зелень від шкідливих компонентів.

Повторна дієта на петрушці

Повторно проводити будь-який курс схуднення з петрушкою бажано не раніше ніж після двотижневої перерви.