Харчування для надниркових залоз

Надниркові залози — це невеликі парні залози, розташовані у верхній частині кожної нирки. Кожна залоза складається з коркової і мозкової структур. Кожна з цих структур виробляє певний гормон.

Наприклад, гормони кори надниркових залоз (коркова структура), впливають на статеві функції, вуглеводний обмін, сприяють підвищенню захисних сил організму і працездатності м'язів.

Структура мозку відповідає за вироблення адреналіну і норадреналіну. Ось чому надниркові залози також називають «залозами виживання». Це пов'язано з тим, що продукти їх секреції забезпечують прилив сил і енергії.

Загальні рекомендації

Надниркові залози впливають на роботу всього організму, тому для них дуже важливо правильно харчуватися і забезпечувати нормальний кровообіг за допомогою певних фізичних вправ. Крім того, важливу роль у цьому процесі відіграє правильне функціонування нервової системи. Тому для забезпечення нормальної роботи надниркових залоз важливо поєднувати збалансоване харчування з щадними заняттями спортом.

Корисна їжа для надниркових залоз

Для повноцінної роботи надниркових залоз необхідно певне харчування. Найбільш корисними для цих залоз є продукти з високим вмістом білка, а також вітамінів А, С і Е. Дуже важлива амінокислота тирозин, яка бере участь у будівництві білків в організмі і синтезі адреналіну. Для повноцінної роботи наднирковим залозам необхідні такі продукти:

Пророщене зерно пшениці, соняшникова олія, зерно злаків, салат, яйця. Містить багато вітаміну Е.

Морква з олією, печінка. Вітамін А, що міститься в цих продуктах, забезпечує нормальну роботу кори надниркових залоз.

Жирна риба (лосось, скумбрія, сардина, оселедець), рослинні масла. Містить поліненасичені жирні кислоти класу Омега. Які є незамінними, оскільки організм, потребуючи їх, не може їх виробляти сам.

Сало, курячий, качиний і яловичий жир. Вони є повноцінним джерелом енергії. До здорових жирів належать жири, отримані від тварин і птиці, які вирощуються на вільному вигулі.

Сира морська сіль. Допомагає наднирковим залозам підтримувати належний артеріальний тиск і затримувати воду. Кухонна сіль, будучи очищеною, не має необхідного списку корисних мінералів.

Печінка, нирки, сирий яєчний жовток, редька і бадилля, арахіс, висівки. Всі вони містять необхідну організму пантотенову кислоту, яку також називають вітаміном В5. Дефіцит цього вітаміну призводить до ослаблення функцій надниркових залоз, що виражається в загальній слабкості, головних болях і порушеннях сну.

Сік шипшини, смородини і апельсина. Найкращим варіантом для забезпечення організму вітаміном С є свіжовичавлений апельсиновий сік. У цьому випадку необхідно, щоб сік вживався протягом дня невеликими порціями. Таким чином, організм буде захищений від однієї «ударної» порції соку. Крім того, антиоксиданти, що містяться в цьому напої, захистять організм протягом дня. Що стосується решти продуктів, то їх теж необхідно вживати протягом дня.

Солодка. Захищає гідрокортизон, що виділяється наднирковими залозами, від руйнування в печінці. Таким чином, наднирники трохи відпочивають від підвищеного вироблення гормонів.

Народні методи лікування

Хорошим засобом для нормалізації роботи надниркових залоз є герань… Це пов’язано з тим, що ця рослина містить такий елемент, як радій. Він відповідає за гормональну діяльність надниркових залоз.

Також хорошим засобом для захисту надниркових залоз є медунка… Крім нормалізації роботи залоз, він також бере участь у підвищенні імунітету організму. Це пов'язано з тим, що в ньому містяться такі елементи, як мідь, залізо, марганець, рутин і каротин.