зміст
Здорові зуби і ясна - чудова окраса вашого обличчя. За старими часами по зубах визначали здоров'я людини і її працездатність.
Сьогодні красива посмішка є важливим атрибутом привабливості людини. Це полегшує встановлення соціальних контактів, допомагає досягти успіху в суспільстві. Крім соціально-естетичної функції, зуби і ясна мають дуже важливе анатомічне значення.
В енциклопедії сказано, що зуби - це кісткові утворення в ротовій порожнині, які служать для подрібнення їжі. Крім того, вони відіграють істотну роль у вимові багатьох звуків. Зуби розташовані в ясенних кишенях. Основна функція ясен - захистити зуби від розхитування і випадання.
Здорові продукти для зубів і ясен
- Морква. Містить каротин, корисний для слизової оболонки рота і ясен. Зміцнює зубну емаль. У сирому вигляді це чудовий тренажер для зубів і ясен.
- молоко. Містить кальцій, який є будівельним матеріалом для зубів.
- риба Містить фосфор, який також необхідний для зубів.
- зелень. Чудове джерело органічного кальцію.
- морські водорості. Завдяки високому вмісту йоду та інших корисних мікроелементів відновлює обмін речовин в організмі.
- яблука Ідеально масажують ясна, очищають, видаляють наліт.
- гарбуз. Містить фтор, цинк і селен. Ідеально відбілює зуби, робить їх міцнішими та здоровішими.
- Цикорій. Відновлює обмін речовин. Стимулює кровообіг в ротовій порожнині.
- Лук. Містить вітамін С, фітонциди. Сприяє зміцненню ясен. Запобігає виникненню цинги.
Загальні рекомендації
- 1 Здоров'я зубів і ясен залежить від здоров'я всього організму. Тому лікарі рекомендують регулярно займатися спортом, який стимулює кровообіг в організмі та зміцнює імунітет.
- 2 У раціоні має бути достатня кількість некислих овочів і фруктів, які є прекрасним джерелом вітамінів і мінералів. Крім того, їх вживання в сирому вигляді стимулює кровообіг у ротовій порожнині, очищає і масажує ясна, зміцнює зубну емаль.
- 3 Щоденний пальцевий масаж ясен є відмінною профілактикою пародонтозу.
- 4 Найважливішим джерелом фтору є вода. При нестачі фтору слабшає зубна емаль. При його надлишку зуби покриваються чорними крапками. Тому бажано пити тільки ту воду, яка найбільш корисна для зубів!
- 5 Вважається, що зубний порошок корисніший для зубів, ніж зубна паста. Також можна чистити зуби подрібненою сіллю і рослинним маслом. Правда, за смаком цей рецепт підходить не всім. Але цей метод був навіть схвалений МОЗ СРСР! Також можна чистити зуби попелом від шкірки банана або баклажана. Кажуть, що цей порошок добре відбілює зубну емаль.
- 6 Йоги і деякі прихильники здорового способу життя використовують гілочки вишні, груші або дуба як зубну щітку. Для цього один кінець гілки розплющують, щоб розділити її на волокна. Використовуйте як звичайну зубну щітку.
- 7 Достатня кількість води натщесерце запускає весь шлунково-кишковий тракт, що є хорошою профілактикою зубного нальоту та запорукою повноцінного травлення.
- 8 Занадто холодна або гаряча їжа підвищує ризик тріщини зубної емалі. Їжу бажано вживати тільки кімнатної температури.
- 9 Зупинити карієс можна, відновивши захисні сили організму. Головне налагодити режим харчування, повноцінність добового раціону. Загартовуючі процедури і посильні фізичні навантаження також допомагають позбутися основного карієсу зуба – карієсу.
Народні методи лікування зубів і ясен
- Відвар цикорію з молоком в деяких випадках добре допомагає відновити зубну емаль. Підійде і згущене молоко з цикорієм. Приймати по кілька столових ложок на день, не менше тижня. При цьому частіше вживайте тушковану рибу, яка є прекрасним джерелом фосфору і йоду.
- Настоянки прополісу з аїром вважаються найсильнішим засобом народної медицини для зміцнення зубів і ясен. Перед полосканням в склянці змішують кілька крапель прополісу і настоянки аїру. Полоскання знімає запалення ясен і зміцнює зубну емаль. Прополіс дуже корисний для всієї ротової порожнини. Крім того, він є одним з основних компонентів багатьох препаратів від пародонтозу.
- Порошки, що містять кальцій, досі використовують для зміцнення зубів, відновлення емалі. Наприклад, підійде подрібнена яєчна шкаралупа. Але для його засвоєння необхідна наявність вітаміну D, який потрібно або вживати у вигляді риб'ячого жиру, або приймати на сонці.
Шкідливі продукти для зубів і ясен
- Смажені та неочищені насіння соняшнику… При очищенні зубами насіння від твердої оболонки відбувається механічне пошкодження емалі зубів. При частому повторенні емаль може не відновитися. Велика кількість очищеного насіння соняшнику може призвести до хімічного пошкодження зубної емалі, через наявність у смаженому насінні шкідливих для зубів речовин, які викликають крихкість зовнішньої оболонки зуба.
- Крекери та інша груба їжа… У великих кількостях він шкідливий для емалі і може травмувати ясна.
- Випічка та фастфуд… Тим, хто любить їсти таку їжу, варто подумати про стан своїх зубів і ясен у майбутньому. Так як рафінована і м'яка їжа не може забезпечити повноцінну жувальну навантаження. При регулярному вживанні таких продуктів ясна розпушуються, створюючи загрозу втрати зубів, а зубна емаль стає крихкою і тонкою, що створює умови для проникнення інфекції всередину зубів.
- Лимонад, кока-кола та інші солодкі газовані напої. Містить хімічні речовини, шкідливі для зубів. Вони руйнують емаль.
- Цукор і вівсянка… Блокують засвоєння кальцію.
- Вишня, смородина та інші кислі ягоди. Містить фруктові кислоти, які руйнують зубну емаль.