зміст
СМР - спинномозкова рідина, яка циркулює в порожнинах головного і спинного мозку. Він необхідний для правильного функціонування мозкової тканини.
Захищає мозок від механічних пошкоджень. Забезпечує підтримку постійного внутрішньочерепного тиску, а також водно-електролітного балансу. Відповідає за обмінні процеси між кров'ю і мозком.
Це цікаво:
Ліквор - єдина рідина, дослідження якої дозволяє оцінити стан центральної нервової системи!
Корисні продукти для спинномозкової рідини
- Волоські горіхи. Завдяки вмісту в них вітамінів і мікроелементів горіхи гальмують процес старіння тканин мозку. А так як спинномозкова рідина відповідає за обмінні процеси, то здоров'я всього організму безпосередньо пов'язане зі здоров'ям головного мозку.
- Яйця курячі. Яйця є джерелом лютеїну, який знижує ризик інсультів і стимулює нормалізацію вироблення спинномозкової рідини.
- Темний шоколад. Вживання шоколаду викликає в організмі викид серотоніну, який активізує шляхи спинномозкової рідини. Він також благотворно впливає на тканини мозку завдяки наявності теоброміну (речовини, схожої на кофеїн, але без його негативної дії).
- Морква. Завдяки вмісту бета-каротину він здатний уповільнювати процеси старіння. Крім того, він перешкоджає руйнуванню клітин мозку і відповідає за підтримку постійного внутрішньочерепного тиску.
- морські водорості. Містить велику кількість йоду. Відповідає за синтез спинномозкової рідини і її клітинний склад.
- Жирна риба. Жирні кислоти, що містяться в рибі, беруть активну участь у підтримці мінерально-вітамінного складу рідини.
- курка. Селен і вітаміни групи В, які містяться в курячому м'ясі, відповідають за цілісність кровоносних судин, по яких циркулює спинномозкова рідина.
- Шпинат. Гарне джерело антиоксидантів, вітамінів А, С і К. Бере участь у підтримці водно-електролітного балансу.
Рекомендації
Для нормального функціонування всього організму необхідно, щоб всі структури мозку були захищені від негативного впливу навколишнього середовища. Це саме те, що робить спинномозкова рідина. Треба лише подбати про нормальну роботу лікворних каналів. Для цього бажано виключити травматичні види спорту, встановити режим дня, забезпечити організм чистим (насиченим киснем) повітрям, а головне нормалізувати харчування.
Народні засоби для нормалізації вироблення спинномозкової рідини
Для нормалізації вироблення спинномозкової рідини в народній медицині використовують наступний склад.
Візьміть 1 авокадо і подрібніть. Додайте 3 подрібнених волоських горіха. Додати 150 грам розтертого до пастоподібного стану оселедця (попередньо видалити кістки). Влити 250 мл. попередньо розчиненого желатину. Перемішати і поставити в холодильник.
Отриманий кисіль слід вживати раз на тиждень.
Шкідливі продукти для алкоголю
- Алкогольні напої… Вони викликають спазм судин і порушують циркуляцію спинномозкової рідини.
- Сіль… Надмірне споживання солі підвищує внутрішньочерепний тиск, що негативно впливає на мозок. Через здавлення ділянок мозку виникає киснева недостатність, що призводить до поганої роботи мозку.
- Жирне м'ясо… Через високий вміст холестерину він може відкладатися на стінках кровоносних судин. А оскільки спинномозкова рідина є сполучною ланкою між мозком і кров’ю, холестериновий бар’єр може погано працювати на весь організм.
- Ковбаси, солодкі газовані напої, «сухарики» та інші продукти тривалого зберігання… Вони містять хімічні речовини, шкідливі для спинномозкової рідини, які можуть порушити її водно-сольовий склад.