зміст
Кістковий мозок є найважливішим органом кровотворної системи людини. Розташовується всередині трубчастих, плоских і коротких кісток. Відповідає за процес створення нових клітин крові для заміни мертвих. Він також відповідає за імунітет.
Кістковий мозок - єдиний орган, який містить велику кількість стовбурових клітин. При пошкодженні органу стовбурові клітини направляються до місця ушкодження і диференціюються в клітини цього органу.
На жаль, вченим поки не вдалося розгадати всі таємниці стовбурових клітин. Але колись, можливо, це станеться, що збільшить тривалість життя людей, а може навіть призведе до їх безсмертя.
Це цікаво:
- Кістковий мозок, який знаходиться в кістках дорослої людини, має приблизну вагу 2600 грам.
- За 70 років кістковий мозок виробляє 650 кг еритроцитів і 1 тонну лейкоцитів.
Здорове харчування для кісткового мозку
- Жирна риба. Завдяки вмісту незамінних жирних кислот риба є одним з найважливіших продуктів для нормальної роботи кісткового мозку. Це пов'язано з тим, що ці кислоти відповідають за вироблення стовбурових клітин.
- Волоські горіхи. Завдяки тому, що горіхи містять такі речовини, як: йод, залізо, кобальт, мідь, марганець і цинк, вони є дуже важливим продуктом для кісткового мозку. Крім того, що містяться в них поліненасичені жирні кислоти відповідають за функцію кровотворення.
- Яйця курячі. Яйця є джерелом лютеїну, необхідного для кісткового мозку, який відповідає за регенерацію клітин мозку. Крім того, лютеїн перешкоджає утворенню тромбів.
- Куряче м'ясо. Багатий білками, він є джерелом селену і вітамінів групи В. Завдяки своїм характеристикам це необхідний продукт для структурування клітин мозку.
- Темний шоколад. Стимулює діяльність кісткового мозку. Він активізує клітини, розширює кровоносні судини, відповідає за постачання кісткового мозку киснем.
- Морква. Завдяки каротину, що міститься в ній, морква захищає клітини мозку від руйнування, а також уповільнює процеси старіння всього організму.
- морські водорості. Містить велику кількість йоду, який є активним учасником виробництва стовбурових клітин і їх подальшої диференціації.
- Шпинат. Завдяки вітамінам, мікроелементам і антиоксидантам, що містяться в шпинаті, він є активним захисником клітин кісткового мозку від дегенерації.
- авокадо Має антихолестеринову дію на кровоносні судини, постачає кістковий мозок поживними речовинами і киснем.
- Арахіс. Містить арахідонову кислоту, яка бере участь у формуванні нових клітин мозку на зміну мертвим.
Загальні рекомендації
- 1 Для активної роботи кісткового мозку необхідно повноцінне харчування. З раціону бажано виключити всі шкідливі речовини і консерванти.
- 2 Крім того, слід вести активний спосіб життя, який забезпечить клітини мозку достатньою кількістю кисню.
- 3 Уникайте переохолоджень, в результаті яких можливе ослаблення імунітету, а також порушення функціонування стовбурових клітин.
Народні засоби для відновлення роботи кісткового мозку
Для нормалізації роботи кісткового мозку раз на тиждень слід вживати наступну суміш:
- Волоські горіхи – 3 шт.
- Авокадо - фрукт середнього розміру.
- Морква – 20 г.
- Арахіс – 5 зерен.
- Зелень шпинату – 20 г.
- Риба жирних сортів (відварна) – 120 г.
Подрібніть і змішайте всі інгредієнти в блендері. Споживайте протягом дня.
Шкідлива їжа для кісткового мозку
- Алкогольні напої… Викликаючи спазм судин, вони призводять до порушення живлення клітин кісткового мозку. А результатом цього можуть стати незворотні процеси у всіх органах, через проблеми з регенерацією стовбурових клітин.
- Сіль… Спричиняє затримку рідини в організмі. В результаті відбувається підвищення артеріального тиску, що може викликати крововилив і здавлення структур головного мозку.
- Жирне м'ясо… Підвищує рівень холестерину, що може мати негативний вплив на кровоносні судини, які живлять кістковий мозок.
- Сосиски, грінки, напої, продукти зберігання… Вони містять речовини, які шкідливі для нормального функціонування кісткового мозку.