Метод Мезьєра, розроблений Франсуазою Мезьєр у 1947 році, є методом реабілітації тіла, який поєднує пози, масаж, розтяжку та дихальні вправи. У цьому аркуші ви дізнаєтеся про цю практику більш детально, її принципи, її історію, переваги, як її практикувати, хто її виконує та, нарешті, протипоказання.

Метод Мезьєра – це техніка постуральної реабілітації, спрямована на зняття м’язової напруги та корекцію відхилень хребта. Це практикується шляхом підтримки дуже точних поз і виконання дихальної роботи.

Подібно до скульптора, який трансформує матеріал, щоб відповідати критеріям краси та рівноваги, терапевт-мезьєрист моделює тіло, перебудовуючи структури. За допомогою поз, вправ на розтяжку та маневрів він зменшує скорочення, які викликають дисбаланс. Він спостерігає, як тіло реагує на розслаблення м’язів. Він піднімається по м'язових ланцюгах і поступово пропонує нові пози, поки тіло не знайде гармонійних і симетричних форм.

Спочатку метод Мезьєра був суворо зарезервований для лікування нервово-м’язових розладів, які лікарі вважали невиліковними. Згодом його використовували для зменшення болю в м’язах (біль у спині, ригідність шиї, головний біль тощо) та для лікування інших проблем, таких як порушення постави, дисбаланс хребців, дихальні розлади та наслідки спортивних нещасних випадків.

Основні принципи

Франсуаза Мезьєр першою виявила взаємопов’язані групи м’язів, які вона назвала м’язовими ланцюгами. Робота над цими м’язовими ланцюгами допомагає відновити м’язи до їх природного розміру та еластичності. Після розслаблення вони знімають напругу, що діє на хребці, і тіло випрямляється. Метод Мезьєра враховує 4 ланцюги, найважливішим з яких є задній м’язовий ланцюг, який тягнеться від основи черепа до стоп.

Жодна деформація, за винятком переломів і вроджених вад розвитку, не буде незворотною. Франсуаза Мезьєр якось розповіла своїм студентам, що стара жінка, яка страждала на хворобу Паркінсона та інші ускладнення, через які вона не могла стояти, роками спала зі згорнутим тілом. Дивно, але Франсуаза Мезьєр виявила жінку, яка в день своєї смерті лежала з ідеально витягнутим тілом! Його м’язи розслабилися, і ми могли розтягнути його без проблем. Теоретично вона могла звільнитися від м’язової напруги протягом свого життя.

Існує дуже мало наукових досліджень, які підтверджують вплив методу Мезьєра на ці захворювання. Проте ми знаходимо багато спостережень у роботах Франсуази Мезьєр та її учнів.

Сприяти добробуту людей з фіброміалгією

У 2009 році в дослідженні оцінювалася ефективність 2 фізіотерапевтичних програм: фізіотерапія з активним розтягуванням м'язів і фізіотерапія фасцій за методикою Мезьєра. Після 12 тижнів лікування в учасників обох груп спостерігалося зменшення симптомів фіброміалгії та покращення гнучкості. Однак через 2 місяці після припинення лікування ці параметри повернулися до початкового рівня.

Краще зрозумійте своє тіло: метод Мезьєра також є інструментом профілактики, який дозволяє вам усвідомити своє тіло та організацію його рухів.

Сприяти лікуванню хронічної обструктивної хвороби легень

Це захворювання викликає морфологічний дисморфізм, пов'язаний із зміною дихання людини. Метод Мезьєра покращує респіраторні розлади за допомогою тиску, розтягування пози та дихальних вправ.

Сприяти лікуванню болю в попереку

Відповідно до цього методу, біль у попереку є результатом постурального дисбалансу, що викликає біль. За допомогою масажу, розтяжки і виконання певних поз цей метод дозволяє зміцнити «слабкі» м’язи і послабити м’язи, відповідальні за дисбаланс.

Сприяти лікуванню деформацій спини

На думку Франсуази Мезьєр, саме м’язи визначають форму тіла. За рахунок скорочення вони мають тенденцію до скорочення, звідси виникає біль у м'язах, а також здавлення та деформація хребта (лордоз, сколіоз тощо). Робота над цими м'язами покращує ці умови.

Спеціаліст

Лікарі-мезьєристи практикують у клініках та приватній практиці, в реабілітаційних, фізіотерапевтичних та фізіотерапевтичних центрах. Щоб оцінити компетентність практикуючого лікаря, слід поцікавитися його підготовкою, досвідом, а в ідеалі отримати направлення від інших пацієнтів. Перш за все, переконайтеся, що він має освіту в галузі фізіотерапії або лікувальної фізкультури.

Діагноз

Ось невеликий тест, за допомогою якого Франсуаза Мезьєр оцінювала стан своїх пацієнтів.

Встаньте, поставивши ноги разом: верхня частина стегон, внутрішня сторона колін, литки та щиколотки (виступаючі кістки щиколоток) повинні стикатися.

• Зовнішні краї стопи повинні бути прямими, а край внутрішнього зводу має бути видним.
• Будь-яке відхилення від цього опису вказує на тілесну деформацію.

Хід сесії

На відміну від традиційних методів, які використовують пристрої для оцінки, діагностики та лікування м’язового болю та деформацій хребта, метод Мезьєра використовує лише руки та очі терапевта та килимок на підлозі. Мезьєрістське лікування практикується в індивідуальному сеансі і не включає будь-які серії попередньо встановлених поз або вправ. Усі пози адаптовані до конкретних проблем кожної людини. На першій зустрічі терапевт проводить перевірку здоров'я, потім оцінює фізичний стан пацієнта шляхом пальпації та спостереження за будовою та рухливістю тіла. Подальші сеанси тривають приблизно 1 годину, під час яких пацієнт вправляється у збереженні пози протягом певного часу сидячи, лежачи або стоячи.

Ця тілесна робота, яка діє на весь організм, вимагає підтримувати регулярне дихання, щоб зняти напругу, встановлену в тілі, особливо в діафрагмі. Метод Мезьєра вимагає постійних зусиль як з боку пацієнта, якого лікують, так і з боку терапевта. Тривалість лікування залежить від тяжкості проблеми. Випадок кривошії, наприклад, може вимагати максимум 1-2 сеансів, тоді як захворювання хребта в дитинстві може потребувати кількох років лікування.

Стати спеціалістом

Терапевти, які спеціалізуються на методі Мезьєра, повинні спочатку мати ступінь з фізіотерапії або фізіотерапії. Навчання Mézières пропонує, зокрема, Міжнародна асоціація фізіотерапії Mézièriste. Програма складається з 5 однотижневих циклів навчання, розподілених на 2 роки. Також необхідні стажування та виготовлення дисертації.

На сьогоднішній день єдиним університетським навчанням, яке пропонується за технікою типу Мезьєра, є навчання з постуральної реконструкції. Він проводиться у співпраці з Університетом наук Луї Пастера у Страсбурзі та триває 3 роки.

Протипоказання методу Мезьєра

Метод Мезьєра протипоказаний особам, які страждають на інфекцію з лихоманкою, вагітним жінкам (особливо протягом перших трьох місяців вагітності) і дітям. Зауважте, що цей метод потребує великої мотивації, тому він не рекомендований людям із невеликою мотивацією.

Франсуаза Мезьєр (1938-1947), яка отримала спеціальність масажиста-фізіотерапевта в 1909 році, офіційно запровадила свій метод у 1991 році. Через негативну ауру, яка обертається навколо його досить нетрадиційної особистості, про його відкриття потрібен багато часу, щоб стати відомим. Хоча його підхід викликав багато суперечок у медичному співтоваристві, більшість фізіотерапевтів і лікарів, які відвідували його лекції та демонстрації, не знайшли, на що скаржитися, оскільки результати були такими чудовими.

Вона викладала свій метод з кінця 1950-х років до своєї смерті в 1991 році, виключно для дипломованих фізіотерапевтів. Однак відсутність структури та неофіційний характер викладання сприяли появі паралельних шкіл. Після його смерті з’явилося кілька похідних методів, у тому числі глобальна постуральна реабілітація та постуральна реконструкція, створені відповідно Філіпом Сушаром і Міхаелем Нісандом, двома чоловіками, які були учнями та асистентами Франсуази Мезьєр.