Лізин (l-lysine, l-lysine)

L-лізин. Що це за амінокислота?

лізин Є аліфатичною амінокислотою, яка є основною основою для побудови білків. Лізин необхідний організму людини для нормального росту, вироблення гормонів, антитіл, ферментів і відновлення тканин.

В кінці 20 століття вченим вдалося виявити незвичайні властивості L-лізинякі дозволяють цій амінокислоті активно боротися з вірусами, що викликають герпес і гострі респіраторні інфекції. Численні дослідження показали, що лізин сприяє подовженню інтервалу рецидивів при різних видах герпесу (в тому числі генітального).

L-лізин проти вірусу герпесу

Як тільки вірус герпесу потрапляє в організм, він починає активно розмножуватися. Для цього йому потрібні частинки клітин нашого тіла; а основним будівельним матеріалом для нових вірусів є амінокислота аргінін.

Отже, яку роль відіграє L-лізин у всьому цьому процесі? Все дуже просто: потрапляючи в організм, лізин просто замінює аргінін. За своїми хімічними властивостями і будовою ці дві амінокислоти абсолютно ідентичні. Вірус герпесу не може відрізнити їх один від одного, тому починає вирощувати нові віруси не з аргініну, а з лізину. Такі «новонароджені» віруси дуже швидко гинуть, а розмноження призупиняється.

Доведено, що при сильних психічних навантаженнях і травмах лізин в клітинах нашого організму швидко виснажується, і вірус герпесу знову починає активно діяти. Саме з цієї причини люди, які досить нервові і стурбовані, більш схильні до атак вірусу герпесу.

Біологічна дія L-лізину

• підвищує м'язову силу і витривалість;
• сприяє збільшенню об'єму м'язів (анаболічний);
• покращує короткочасну пам'ять;
• підвищує жіноче лібідо;
• перешкоджає розвитку атеросклерозу;
• потовщує структуру волосся;
• перешкоджає розвитку остеопорозу;
• покращує ерекцію;
• запобігає рецидиву генітального герпесу.

Численні наукові дослідження довели, що тривале і регулярне застосування L-лізину також має легкий антидепресивний ефект. Крім того, деякі люди, які використовують L-лізин, зникають сильні головні болі (мігрень).

Основні дієтичні джерела L-лізину

Велику кількість L-лізину містять наступні продукти: картопля, риба, м'ясний білок, свинина, йогурт, соя, зародки пшениці, яєчний білок, сочевиця. Дуже часто лізин додають в спортивне харчування для набору м'язової маси.

Нестача L-лізину в раціоні може викликати втому, відчуття нервозності, запаморочення, нудоту, млявість, порушення менструального циклу, появу кровоносних судин в оболонці очей.

Рекомендації щодо застосування лізину

Ви повинні приймати 1 мг L-лізину (248 таблеток по 2,5 мг) на день натще, щоб ефективно зменшити рецидиви вірусу герпесу в кілька разів. Продукти, що містять L-лізин, не викликають звикання, розслаблення чи сонливості. При тривалому застосуванні L-лізин не чинить токсичної дії на організм, а його надлишок виводиться разом із сечею.

Протипоказання

L-лізин не можна приймати вагітним жінкам, оскільки існує ймовірність того, що він пригнічує ріст і розвиток плода.

Не рекомендується приймати L-лізин дітям і підліткам, оскільки його підвищена концентрація може призвести до затримки росту.