Цукровий діабет впливає не тільки на фізичний, а й на психічний стан. Тим, кому поставили такий діагноз, важливо усвідомлювати психічні аспекти власної хвороби, а їхнім близьким знати, як зберегти правильний психологічний настрій у хворого.
Цукровий діабет є широко поширеним захворюванням, але дискусії зосереджуються лише на фізичній шкоді організму, а також на збільшенні кількості захворювань серед дітей та підлітків. Однак цукровий діабет має й інші серйозні наслідки, які слід враховувати. Успішний хід лікування часто залежить від того, як людина психологічно переносить хворобу. На цій темі пропонує докладніше зупинитися Ієн МакДеніел, автор публікацій про психічне та фізичне здоров'я.
Виявилося, що багато людей з таким діагнозом навіть не підозрюють про вплив діабету на їхній розум і тіло. Традиційні поради: стежте за своєю вагою, харчуйтеся здорово, більше займайтеся спортом – звичайно, можна захистити від прогресуючого погіршення здоров’я всього організму. Однак те, що працює для однієї людини, може зовсім не працювати для іншої.
Без урахування психологічної складової найкращі плани вправ і ідеально продумане меню можуть бути марними, особливо якщо у людини є інші супутні захворювання. Рівень глюкози в крові підвищується внаслідок стресу та інших фізичних проблем. Депресія, тривога та інші стани також ускладнюють контроль над розвитком діабету.
Життя на Марсі
Певною мірою на нас впливають прищеплені нам стереотипи та культурні особливості оточуючих, – згадує Макденіел. Іншими словами, харчові звички і комфорт, який ми шукаємо в їжі, давно і міцно увійшли в наше життя.
Говорячи пацієнту зі стійко високим рівнем цукру, що він повинен змінити свої звички, він може відчути загрозу своєму комфортному існуванню, особливо якщо йому доведеться спостерігати, як інші продовжують їсти те, що йому подобається, на його очах. На жаль, нечасто оточуючі підтримують людину, яка бореться з цукровим діабетом, враховують її потреби, що змінилися.
Якщо прогрес йде повільно або вгору-вниз, це може призвести до розчарування та депресії.
Нас постійно оточують спокуси. Їжа з високим вмістом вуглеводів і цукру є буквально всюди. Він приємний на смак, підвищує рівень серотоніну, зазвичай недорогий і легкодоступний. Більшість звичайних закусок потрапляють саме в цю категорію. З розумом діабетик може зрозуміти, чому ці продукти небезпечні для нього. Проте вимоги протистояти рекламі, хитромудрому викладенню товарів, пропозиціям офіціантів і святковим традиціям прирівнюються до пропозиції покинути рідну планету й перебратися на Марс. Зміна способу життя може здатися хворому приблизно таким же радикальним.
Проблеми, які потрібно вирішити, часом здаються непереборними. Ожиріння, навколишнє середовище, економічні фактори та здорове харчування є перешкодами, які потрібно долати щодня. Крім того, в цій довгій війні буде багато психологічних битв із завданням схуднути. Якщо прогрес йде повільно або вгору-вниз, результатом можуть бути розчарування та депресія.
Діабетичний стрес
Через фізичні проблеми діабет може впливати на настрій людини, викликаючи швидкі та серйозні зміни. Ці зміни, викликані життям з діабетом, можуть вплинути на стосунки, а також на ускладнення, нервозність і тривогу. До цього додається погіршення процесів мислення та інші симптоми, викликані високим або низьким рівнем цукру в крові.
Багато центрів контролю та профілактики захворювань визнають зв’язок між розумом і тілом і рекомендують бути активними, виконувати вправи на розслаблення, спілкуватися з розуміючим другом, робити перерви, щоб зайнятися чимось для розваги, правильно харчуватися, обмежувати алкоголь, а також регулярно відвідувати ендокринолога та психолог.
Стан, відомий як «діабетичний стрес», нагадує депресію
Ті, хто приймає інсулін, користується інсуліновою помпою або використовує обладнання для безперервного моніторингу рівня глюкози, мають більш складні проблеми у повсякденному житті, але всім діабетикам необхідно контролювати рівень глюкози протягом дня.
Тестування, використання глюкометрів і супутніх витратних матеріалів, пошук місць для тестування і навіть турбота про роботу та страхування – це лише деякі з проблем, які можуть заважати діабетикам і позбавляти їх сну. А це, в свою чергу, може мати небажаний вплив на рівень глюкози в крові.
Легко зрозуміти, що за таких умов може піти голова від проблем і стресу. Стан, відомий як «діабетичний стрес», має симптоми, схожі на депресію або тривогу, але не піддається ефективному лікуванню відповідними ліками.
Свідомий догляд
Фахівці рекомендують людям у такому стані ставити невеликі та здійсненні цілі та приділяти особливу увагу своєму психічному та фізичному здоров’ю. Допомога у формі груп підтримки діабетиків може бути чудовим способом досягти хороших результатів на цьому шляху. Для цього варто звернутися до фахівця – можливо, психотерапевт або психіатр підкаже, де знайти такий формат спілкування.
Фізичні вправи, особливо ходьба та плавання, вживання достатньої кількості води, здорове харчування, своєчасний прийом ліків і регулярні заспокійливі практики — усе це може допомогти, — пише Ян МакДеніел. Знайти способи впоратися зі складними емоціями та симптомами стресу, тривоги та депресії є важливим для успішного лікування діабету. Як і в багатьох інших випадках, тут потрібен свідомий і уважний підхід до догляду за собою.
Про автора: Ієн МакДеніел – автор блогу, який пише про психологічне та фізичне здоров’я Альянсу допомоги самогубцям.