Коли справа доходить до здоров’я, багатьох – і не дарма! – подумайте в першу чергу про дієту. Дійсно, вегетаріанська дієта дуже здорова. Що ще? Безсумнівно, помірні фізичні навантаження (фітнес, йога або спорт) близько 30 хвилин на день. Що ще? Вчені виявили, що не менш важливою складовою здорового способу життя є … сміх. Хоча б 10 хвилин сміху в день серйозно зміцнюють організм, кажуть лікарі.
Науково доведено, що сміх – та ще й без причини! – знижує в організмі рівень кортизолу та адреналіну – гормонів, які пригнічують імунну систему. Таким чином, чим частіше ви дозволяєте собі від душі сміятися, тим легше вашому організму протистояти інфекціям. 1 Не варто недооцінювати важливість цієї природної та логічної реакції – вона дуже потужна: настільки, що може навіть знищувати ракові клітини. У США сміхотерапія офіційно визнана одним із методів лікування раку і широко використовується в спеціальних оздоровчих центрах по всій країні. Якщо сміх може перемогти рак, то чому це не так?
З точки зору психологів, сміх дозволяє адаптуватися до швидко мінливих обставин життя і знаходити спільну мову з людьми. Нездатність до цих дій породжує те, що зазвичай називають «стресом» – дуже злоякісне утворення в емоційному фоні людини, яке викликає велику кількість захворювань на фізичному рівні.
Доведено, що сміх покращує кровообіг і нормалізує високий тиск, запобігаючи склерозу судин. Вчені навіть підрахували, що перегляд хорошої комедії покращує кровообіг приблизно на 22% (а фільм жахів погіршує його на 35%).
Сміх дозволяє швидко спалити зайві калорії. Лише 100 коротких сміхів еквівалентні 15 хвилинам вправ на велотренажері!
Сміх нормалізує стрибки цукру в крові після їжі у людей з діабетом. Механізм дії цього науково доведеного явища досі не встановлений. Однак для людей з діабетом 2 типу найважливішим є те, що це дійсно працює.
Також було встановлено, що сміх є чудовим болезаспокійливим засобом. Якщо ваша дитина впала, то найкраще підійти і, зробивши якомога смішніше обличчя, змусити себе розсміятися. Сміх не тільки відволікає від неприємної ситуації, але й дійсно знімає біль.
Вчені також виявили, що регулярний сміх: • підвищує здатність до навчання та запам'ятовування; • Зменшує агресивність; • Сприяє розслабленню м'язів (цим користуються лікарі, які ставлять уколи); • Сприяє оздоровленню легенів; • Покращує травлення; • Допомагає розслабитися: 10 хвилин сміху приблизно дорівнюють 2 годинам сну з точки зору позитивного впливу на організм!
Сміх і вміння сміятися над собою і над усім іншим в цьому житті є відмінним показником успіху і щастя. Сміх допомагає «розкрити серце» і відчути єдине ціле з природою, тваринами та соціальним світом – хіба це не той стан цілісності та гармонії, якого ми прагнемо як вегетаріанці?