зміст
У пошуках вічної молодості або, принаймні, у пошуках довшого життя люди, які старіють, схильні звертатися до медичних інновацій, спеціальних дієт чи медитацій. , щоб залишатися здоровим.
Але щось набагато простіше може бути таким же ефективним, якщо не більшим! Як би дивно це не звучало, але це здавалося б бабусі й дідусі, які піклуються про своїх онуків, живуть набагато довше за інших...
Нещодавно це продемонструвало дуже серйозне дослідження, проведене в Німеччині.
Дослідження, проведене Berlin Aging Study
Le Берлінське дослідження старіння цікавився питанням старіння та спостерігав за 500 людьми у віці від 70 до 100 років протягом двадцяти років, регулярно опитуючи їх на різні теми.
Доктор Гільбранд і його команда досліджували, серед іншого, чи існує зв’язок між турботою про інших і їх довголіттям. Вони порівняли результати 3 різних груп:
- група бабусь і дідусів з дітьми та онуками,
- група людей похилого віку з дітьми, але без онуків,
- Група людей похилого віку без дітей.
Результати показали, що через 10 років після інтерв’ю бабусі та дідусі, які доглядали своїх онуків, були ще живі та здорові, тоді як люди похилого віку без дітей переважно помирали протягом 4-5 років. Через XNUMX років після інтерв’ю.
Що стосується людей похилого віку з дітьми без онуків, які продовжували надавати практичну допомогу та підтримку своїм дітям або родичам, вони прожили близько 7 років після інтерв'ю.
Тому доктор Хільбранд дійшов такого висновку: існує зв'язок між турботою про інших і довшим життям.
Очевидно, що соціальна активність і спілкування з іншими людьми, зокрема турбота про онуків, дуже позитивно впливає на здоров’я та довголіття.
У той час як люди похилого віку, соціально ізольовані, були б набагато вразливішими та швидше розвивали б хвороби. (Для отримання додаткової інформації див. книгу Пола Б. Балтеса, Берлінське дослідження старіння.
Чому догляд за онуками дає змогу жити довше?
Догляд за маленькими дітьми значно зменшить стрес. Проте всі ми знаємо, що існує зв’язок між стресом і ризиком передчасної смерті.
Діяльність, якою бабусі та дідусі займаються зі своїми онуками (спорт, прогулянки, ігри, ручна робота тощо), є дуже корисною для обох поколінь.
Люди похилого віку, таким чином, залишаються активними і працюють, самі того не усвідомлюючи, їх когнітивні функції і підтримувати їх фітнес.
Що стосується дітей, то вони багато чому вчаться у старших, і це первинний соціальний зв'язок сприяє сімейній злагоді, повазі покоління, надає їм стабільність та емоційну підтримку, необхідну для їхнього будівництва.
Отже, переваги для здоров’я наших людей похилого віку численні: залишатися фізично та соціально активними, зменшити ризик депресії, стресу, занепокоєння та занепокоєння, використовувати пам’ять та розумові здібності, підтримувати, загалом, здоровий мозок…
Але ви повинні бути обережні, щоб не перестаратися!
Тіло має свої межі, особливо після певного віку, і якщо ми їх переступаємо, ймовірно, виникне протилежний ефект: занадто сильна втома, забагато стресу, надмірна навантаження, … можуть повністю звести нанівець користь для здоров’я і тим самим скоротити тривалість життя.
Тому це питання пошуку справедливого збалансований між допомогою іншим, турботою про маленьких, не роблячи зайвого!
Утримувати онуків, так, звичайно!, Але за умови, що це буде в гомеопатичній дозі і не стане тягарем.
Кожен повинен знати, як оцінити тривалість і характер опіки, за погодженням з батьками, щоб ці моменти співучасті між поколіннями були лише щастя для всіх.
Таким чином, дідусь і бабуся зберігають своє здоров’я, онуки сповна користуються всіма багатствами, принесеними дідусем і бабусею, а батьки можуть насолоджуватися вихідними, відпочивати або просто ходити на роботу. душевний спокій!
Ідеї для занять з дідусем і дідусем
Залежно від стану здоров’я, фінансових можливостей і часу, проведеного з онуками, спільні заняття дуже численні та надзвичайно різноманітні.
Наприклад, ви можете: грати в карти або настільні ігри, готувати або пекти, займатися домогосподарством, садівництвом або своїми руками, ходити в бібліотеку, кіно, зоопарк, цирк, на пляж, до басейну, в у дитячому садку, у центрі дозвілля чи в парку атракціонів займатися ручною діяльністю (малювання, розфарбовування, бісер, гончарство, скрапбукінг, солоне тісто, в’язання гачком тощо).
Ось ще кілька ідей:
відвідати музей, співати, танцювати, грати в м’яч, теніс, ходити на гонки в мішках, бардак, гуляти в лісі або на селі, збирати гриби, збирати квіти, шукати на горищі, ловити рибу, розповідати історії, грати у відеоігри, будувати родинне дерево, їздити на велосипеді, пікнікувати, спостерігати за зірками, природою, …
Є тисячі цікавих речей, якими можна зайнятися з онуками, щоб зробити ці напружені моменти спільного спілкування незабутніми.