Як часто ми даємо собі слово — почати нове життя, кинути палити, схуднути, знайти нову роботу. Але час йде і нічого не змінюється. Чи можна навчитися виконувати обіцяне і пробудити зміни у своєму житті?
«Кожного літа я обіцяю собі, що працюватиму менше, — каже 34-річний Антон, керівник проекту. «Але кожного разу до жовтня починається хвиля роботи, від якої я не можу уникнути. Питання в тому, чому я даю собі слово, яке все одно не дотримаю? Абсурд якийсь…»
Зовсім ні! По-перше, бажання змінитися нам знайоме. «З точки зору культури, фізіології та психіки, нас завжди охоплює жага змін», — пояснює психоаналітик Паскаль Неве. «Наша генетична спадщина вимагає від нас постійної адаптації, а отже, змін». Ми змінюємо себе відповідно до навколишнього середовища. Отже, немає нічого більш природного, ніж захопитися ідеєю розвитку. Але чому це захоплення майже завжди швидко проходить?
Щоб ви здійснили свій план, ваше рішення повинно приносити вам задоволення.
Ритуал впливає на мене. Як правило, наші добрі наміри присвячені якимось символічним датам. Ми приймаємо рішення «перед канікулами, на початку нового навчального року або в січні», — каже Паскаль Неве. «Це обряди переходу, які культурно запрошують нас переходити з одного стану в інший; нас просять перегорнути сторінку, щоб стати кращими». А це означає, що настав час підвести підсумки і змінити те, що не вдається!
Я женуся за ідеалом. Це була б найкраща версія вас самих! Ми всі сформували ідеальний образ себе, – згадує психотерапевт Ізабель Філліоза. «І наша мила, щира обіцянка — це спроба виправити наш імідж, зробити реальність відповідною ідеалу».
Розрив між тим, ким ми прагнемо бути, і тим, ким ми є, засмучує нас. І ми сподіваємося зменшити його, тим самим зміцнивши впевненість у собі та самооцінку. «На даний момент я вважаю, що прийнятого рішення буде достатньо, щоб виправити мої упущення і недоліки», – зізнається Антон.
Надія допомагає нам відновити нашу цілісність. Принаймні на деякий час.
Ставте перед собою маленькі цілі: їх досягнення зміцнить вашу впевненість у собі
Я прагну до контролю. «Ми піддаємося ілюзії контролю», — продовжує Ізабель Фійоза. Ми віримо, що відновили свободу волі, владу над собою і навіть владу. Це дає нам відчуття безпеки. Але це фантастика». Щось на зразок фантазії дитини, яка уявляє себе всемогутньою перед тим, як інтерналізувати принцип реальності.
Саме ця реальність наздоганяє Антона: «Не виходить, і плани відкладаю на наступний рік!» Нам завжди чогось не вистачає, чи то наполегливості, чи то віри в свої сили… «Наше суспільство втратило поняття наполегливості», – зауважує Паскаль Неве. «Ми впадаємо у відчай від найменших труднощів на шляху до важкого завдання, яке поставили перед собою».