Літня погода сприятлива для відпочинку чи поїздок у відпустку, але не завжди корисна для вашої шкіри. Особливі умови, такі як висока температура або сильне ультрафіолетове випромінювання, спричиняють висихання шкіри та різні види дегенеративних процесів. Щоб зберегти її в хорошому стані, варто запам'ятати кілька правил догляду за шкірою влітку.
Крем spf 50 та інші фільтри
Основним способом боротьби з надлишком сонця влітку та догляду за шкірою є використання кремів з УФ-фільтром. Варто пам'ятати про рівень захисту, яким позначений товар. Він визначається абревіатурою SPF, що на практиці означає здатність запобігати сонячним опікам завдяки вмісту фільтрів UVA та UVB. В середньому сонячний опік на шкірі з'являється приблизно через чверть години, тому цифра після абревіатури SPF кратна 15 хвилинам. І так крем spf 50 дозволяє перебувати на сонці 12 годин 30 хвилин (50×15 хвилин). І хоча сонцезахисний крем важливо, ви не можете переходити від крайності до крайності – сонячні промені необхідні для правильного функціонування організму. Сонце сприяє виробленню вітаміну D і щодня впливає на ваше самопочуття.
Щоденне зволоження шкіри
При високій температурі прискорюються процеси терморегуляції, а значить, з організму виводиться більша кількість води. Це призводить до висихання шкіри та послаблення її пружності та зовнішнього вигляду. Сильне зневоднення шкідливо для здоров'я і може навіть призвести до непритомності або необхідності внутрішньовенного введення електролітів. Щоб запобігти цим процесам, слід вживати збільшену кількість води (до 3 літрів щодня) і зволожують шкіру ззовні – систематично, звичайно. Найкращий лосьйон для тіла містить натуральні інгредієнти та є безпечним для використання – він не повинен викликати алергічних реакцій чи інших побічних ефектів. Зволожуючий крем слід наносити на все тіло, що запобігає таким непривабливим захворюванням, як, напр. тріщини п’ят.
Регенерація шкіри
Також це важливий елемент догляду влітку. При мікропошкодженнях шкіри або інших порушеннях, що виникли в результаті дії сонячних променів, необхідно використовувати відновлюючі гелі та креми. Вони впливають на живлення епідермісу і його стан, зміцнюючи при цьому його структуру. Такими властивостями також володіє, наприклад, крем для тріщини п’ят.
Що ще потрібно пам'ятати?
Сонцезахисний крем або зволожуючий і регенерація шкіри Це абсолютні основи, але пам’ятайте, що це не все, що ви можете зробити, щоб подбати про свій колір обличчя в теплу пору року. Через підвищене потовиділення ви втрачаєте багато вітамінів і мінералів. Найпростіший і водночас найкращий спосіб їх доповнити – збалансоване меню. Варто пам’ятати про вживання сезонних фруктів і овочів. Зверніть особливу увагу на продукти, багаті вітамінами А, С і Е і біотином. Ці компоненти найбільше впливають на стан шкіри та впливають на наявність природного бар’єру від шкідливих компонентів. Важливо, що біотин також міститься в яйцях і цільнозернових продуктах. Крім того, пам’ятайте про цитрусові та полуницю (вітамін С), молочні продукти та моркву (вітамін А) та горіхи та листові овочі (вітамін Е).