Будь-яка подорож, рух, швидкі зміни, з точки зору аюрведи, збільшують Вата дошу в організмі. Тому перебування в дорозі дуже часто призводить до таких симптомів, як газоутворення, сухість шкіри, безсоння, ослаблення імунітету і втома. Таким чином, приведення доші Вата в рівновагу є ключем до гладкої подорожі. Імбир сприяє правильній роботі травної системи. Це дуже важливо, оскільки вата знижує травну здатність. Імбир — зігріваюча спеція, яка допомагає врівноважити холод Вати. Будучи вітрогонним засобом, імбир зменшує газоутворення. Під час подорожі намагайтеся пити гарячу воду або теплі рідини. Вони доступні майже скрізь і допомагають роботі травлення, запобігаючи запорам і газоутворенням. Рекомендується максимально дотримуватися розпорядку дня навіть в умовах подорожі. Дотримання розпорядку дня (їжа, фізичні вправи, робота в один і той же час) підтримує баланс і підтримує циркадні ритми. Мускатний горіх є феноменальною рослиною для лікування безсоння та часових поясів, а також допомагає травленню. Можна пити як чай з меленим мускатним горіхом і кардамоном перед сном, щоб адаптуватися до часового поясу. Ряд йогівських дихальних вправ також ефективні для заспокоєння Вата-доші. Їх можна практикувати практично скрізь. Анулом Вілом, Капал Бхаті, Брахмарі Пранаяма – ось назви кількох дихальних вправ, які стануть у пригоді у вашій подорожі.
2022-11-11