Як позбутися від болю в зап'ясті? – Щастя і здоров’я

Ви коли-небудь падали на зап'ястя? Як ви справлялися з цим болем?

Кілька місяців тому я впав з коня. Тож я сперся на руку, щоб обмежити шкоду. Але моє зап'ястя заплатило ціну. Через кілька хвилин я відчув біль і побачив набряк зап’ястя.

Послідовника природних практик я тоді шукав як позбутися від болю в зап'ясті.

Які можуть бути джерела болю в зап'ясті?

Зап'ястя - це набір суглобів, розташованих між кистю і передпліччям. Він складається з 15 кісток і десяти зв’язок. (1)

 Перелом і вивих

Перелом зап'ястя зазвичай виникає внаслідок падіння з опорою на долоню або ударів (при надмірних заняттях спортом). До кистьового суглоба це не відноситься. Але він знаходиться швидше на рівні нижнього кінця радіуса. Ми більше не можемо рухати зап'ястям. Ой!!! (2)

Будьте обережні, за переломом може ховатися остеопороз (старіння кісткової маси). З віком кістка втрачає свою міцність, демінералізується, що робить її дуже крихкою та вразливою.

На відміну від перелому, вивих буває у молодих людей

 Тильні кісти зап'ястя

Зазвичай вони викликані зміною суглобової капсули зап’ястя. Це форма твердої кульки, яка з’являється на рівні зап’ястя. Припухлість може бути досить помітною (менш естетичною), але безболісною. Або, навпаки, ледве помітний, але створює біль при рухах. Кіста зап'ястя не пов'язана з будь-яким раком. (3)

Тендиніт зап'ястя

Це запалення сухожилля зап’ястя. Зазвичай він з'являється у разі надмірних зусиль, незвичних або занадто часто повторюваних дій, таких як текстові повідомлення. Я знаю деяких, хто ризикує отримати це запалення !!!

Тендиніт локалізується між кистю і передпліччям. Характеризується різким болем при пальпації зап’ястя або при русі (4), (5)

остеоартрит

Остеоартроз зап’ястя — це зношування хряща в одному або кількох суглобах зап’ястя. Він характеризується болем (зазвичай прогресуючим) і скутістю в зап’ясті.

Для точного виявлення уражених суглобів необхідне клінічне обстеження та рентгенологічне дослідження.

Накручування

Воно виникає в результаті падіння на зап'ястя або неправильного руху.

Це розрив зв’язок, які забезпечують зчеплення між кістками передпліччя (променева та ліктьова кістки) та п’яткової частини кисті (зап’ястковий). Стан зап’ястя може бути простим розтягуванням або розривом. Біль відчувається при згинанні і розгинанні зап'ястя.

Хвороба Кінбока

Це захворювання виникає, коли дрібні артерії зап’ястя перестають отримувати кров. Поступово кістка зап’ястя, яка більше не постачається належним чином, слабшає та руйнується. Пацієнт втрачає силу стягування, відчуває різкий біль у півмісяці та скутість зап’ястя. (6)

Синдром зап'ястного каналу

Це порушення чутливості пальців рук. Воно виникає в результаті здавлення серединного нерва, великого нерва, розташованого на долоні. Це викликає біль у руці, а іноді й у передпліччі. Також проявляється поколюванням, вагою в пальцях.

Нею страждають практично всі, особливо вагітні жінки, люди, які постійно займаються фізичною діяльністю (робітники, інформатики, касири, секретарки, музиканти). Електроміограма - це додаткове обстеження, яке необхідно зробити після встановлення діагнозу.

Читати: Як лікувати карпальний канал

лікування травами та ефірними маслами

Як правило, біль у зап’ясті повинна бути предметом медичного обстеження з подальшим обстеженням і рентгеном. Все це для того, щоб точно визначити походження болю. У менш складних випадках, які не обов’язково потребують хірургічного втручання, ми радимо використовувати рослини та ефірні олії, щоб припинити біль за кілька днів. (7)

• Сульфат магнію : з давніх часів його використовували для розслаблення м’язів, зменшення болю тощо. Нагрійте воду, додайте 5 столових ложок сульфату магнію та змочіть у ній зап’ястя. Він багатий магнієм і зменшує біль. Робіть це 2-3 рази на тиждень протягом кількох тижнів.

• імбир є антиоксидантом і протизапальним засобом. Нагрійте трохи води, додайте палець подрібненого імбиру або 4 чайні ложки імбиру і одну-дві чайні ложки меду за вашим смаком. Випийте і повторіть 2-4 рази на день. Поступово вам стане краще.

• Оливкова олія які містяться на вашій кухні, можуть полегшити біль у зап’ясті. Налийте кілька крапель на зап'ястя і повільно помасажуйте. Потім повторюйте 2-3 рази на день протягом кількох днів. Протизапальні властивості оливкової олії допоможуть зняти біль і набряк.

• Часник : подрібніть 3-4 зубчики часнику. Додати 2 столові ложки попередньо підігрітого гірчичного масла. Регулярно масажуйте ним зап'ястя. Повторюйте це 3-4 рази на тиждень протягом кількох днів. Часник містить сульфід і селен.

• яблучний оцет : змочіть ватний диск, який ви прикладаєте до зап’ястя. Шкіра вбере мінерали в оцті та зменшить біль і набряк.

• арніка : у вигляді порошку, гелю чи мазі ця рослина має протизапальні властивості. Це також допомагає вивести зайву рідину із зап’ястя. Нанесіть 5 крапель олії на зап’ястя, злегка масажуйте протягом 7 хвилин. Повторюйте це 3 рази на день і 4 рази на тиждень, поки біль не зникне.

• Ланцельський подорожник : ця багата вітамінами А, С і кальцієм рослина часто росте в наших садах. Він має антибактеріальні та протизапальні властивості. Сприяє відновленню і відновленню пошкоджених тканин. Зберіть або купіть свіже листя Ланцеле, зробіть пасту із зеленої глини. Потім регулярно масажуйте зап’ястя 3 рази на день приблизно по 7 хвилин.

• Зелена глина : допомагає відновити хрящ. Тому важливо також використовувати його для догляду за зап’ястям.

• Куркума або куркума : особливо у випадку хвороби Крона (яка викликає біль у суглобах), ви розмішуєте чайну ложку в склянці води. Ви можете додати в нього трохи коричневого цукру або меду, щоб легше споживати його. Повторюйте цей жест щодня, біль у ваших суглобах зникне, як за помахом чарівної палички.

• кропива є потужним протизапальним засобом. Він містить ряд мінералів, вітамінів, мікроелементів, хлорофіл. Дуже рекомендую цю рослину. (8)

Природне лікування : залиште зап’ястя в спокої щонайменше на 48 годин. Це майже неможливо у світі, де ми живемо 100 на годину. Але це не для того, щоб погіршити ситуацію. Тож, пані та панове, докладіть зусиль. Забувайте про свої завдання, домашнє завдання та доручення.

Протягом 3 або більше днів (за потреби) прикладайте кубики льоду або гарячі пакети до зап’ястя приблизно на 30 хвилин 3-4 рази на день. Це поступово зменшить біль і набряк. Тримайте зап'ястя високо, на подушці.

Нехірургічні методи лікування

Для цих методів лікування вам слід звернутися за порадою до свого лікаря після обстеження та рентгена. Він найкраще підкаже вам, який з них вибрати та коли почати сеанси.

ФІЗІОТЕРАПІЯ

Фізіотерапевтичні сеанси значно розвантажують пацієнта, коли справа доходить до прикриття зап’ястя. З цими сеансами пов’язано кілька переваг. Фізіотерапія може бути використана для всіх видів болю в зап’ясті. У разі сильного болю фахівець зробить вам масаж сухожиль, щоб зняти біль.

У разі обмеження рухливості (наприклад, артрозу) сеанси фізіотерапії допоможуть відновити часткову рухливість зап’ястка. Він також навчить вас простим рухам або вправам, які можна виконувати вдома. Його поради дуже важливі, тому що він дозволяє самостійно впоратися з болем.

Крім того, ці сеанси дозволять стабілізувати ваші суглоби та відновити форму зап’ястя, яке в деяких випадках може деформуватися. Тому, як правило, сеанси фізіотерапії рекомендують самі лікарі. Ваш фізіотерапевт після оцінки підбере вправи та рухи, які найкраще підходять для вашого випадку.

голковколювання

Так, щоб відновити своє хворе зап'ястя, можна вдатися до традиційної китайської медицини за допомогою голок. Після опитування та обстеження лікар поставить діагноз і встановить відповідні точки акупунктури.

Звідти він вибере сеанси, які найкраще підходять для вашого випадку. У разі синдрому зап'ястного каналу або тендиніту я рекомендую цей вид лікування.

Доведено, що акупунктура підвищує рівень ендорфінів, що швидко полегшує біль. Сеанси тривають максимум 30 хвилин. Після трьох безперервних сеансів ви вже можете відчути їхню користь на зап’ясті.

ОСТЕОПАТІЯ

Остеопат проведе комплексне обстеження, щоб визначити причину болю у зап’ясті. Його лікування полягає в розвитку здатності організму до самовідновлення за допомогою сеансів.

Що цікаво в остеопатії, так це те, що вона враховує ваші хірургічні та травматичні історії для встановлення балансу та лікування. Це враховує стрес, втому та інші проблеми, які можуть вплинути на правильне функціонування ваших суглобів. Особливо рекомендовано це ліки при тендинітах і розтягненнях.

Лікування натуральними розчинами дуже важливо при болях у зап’ясті. Деякі можуть зайняти 7-10 днів, але інші можуть тривати довше залежно від тяжкості вашого випадку.

У будь-якому випадку, не соромтеся стукати до нас зі своїми запитаннями, коментарями, пропозиціями та критикою. Ми відкриті для тривалого обговорення.

Джерела

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html