Від себе не втечеш
Отже, ви справді вирішили почати нове життя, правильно харчуватися та бути активними? Тоді саме час підібрати правильний спортивний одяг і особливо взуття, яка дозволить вам не тільки відчувати себе комфортно під час тренувань, але і досягати відмінних результатів без проблем зі здоров'ям. Не можна недооцінювати такі захворювання, як хондромаляція колінного суглоба, підошовний апоневроз і ранній артрит, тому прочитайте цю статтю, перш ніж купувати спортивне взуття. Силові тренування - поняття настільки широке, що варто заздалегідь визначитися, які види навантажень ви віддаєте перевагу (в залі, на пробіжці або з персональним фітнес-тренером).
Кросівки
Біг спрямований на тривале рівномірне навантаження на всі групи м'язів нашого тіла, при цьому людина під час бігу не робить різких, імпульсивних рухів. У цьому випадку вибирайте легке взуття з амортизуючою підошвою. Створений для рівномірного розподілу навантаження між п’ятою та пальцями, взуття має текстуровану та еластичну основу, що забезпечує свободу рухів. Верх повинен бути з дихаючого матеріалу.
Важка атлетика
У бодібілдингу і тренуваннях в тренажерному залі використовується принципово інший підхід до вибору зручного взуття. Підйом штанги стоячи дає потужне навантаження на стопу, особливо її задню частину. Для таких тренувань зазвичай вибирають кросівки з жорсткою, стійкою підошвою, яка забезпечує найкраще зчеплення з підлогою. Маленький каблук допоможе зберегти центр ваги. Верхня частина взуття повинна підтримувати щиколотку, що додасть більшої стійкості всьому тулубу, тому вибирайте кросівки зі вставками зі шкіри.
Fitness
Найпопулярнішими є, звичайно ж, універсальні моделі кросівок, в яких буде зручно займатися не тільки фітнесом, але і аеробікою, кікбоксингом та іншими видами спорту, що включають рухи з боку в бік. Тут важлива гнучкість усіх матеріалів взуття: підошви, супінатора та верху. Якщо ви плануєте дійсно змішане тренування, варто вибрати легке взуття з прогумованою основою і рифленим протектором.
Також радимо звернути увагу на кілька загальних порад щодо вибору зручної пари.
- Завжди приміряйте взуття на ті шкарпетки, в яких ви плануєте займатися спортом, бажано з щільної, м'якої тканини. Краще, щоб кросівки не здавлювали стопу під час руху: великий палець вільно переміщається всередині черевика, а область п’яти знерухомлена і щільно прилягає до черевика.
Краще відправитися в магазин за новими кросівками в другій половині дня. У цей час наші стопи найбільше розширюються після тривалої ходьби, їх стан найбільше нагадує те, як ви будете себе почувати під час сильних навантажень і тренувань. Якщо ви віддаєте перевагу онлайн-магазинам, переконайтеся, що ваші умови доставки включають час примірки та можливість відмовитися, якщо пара кросівок вам не підійде. А дизайн, кольори, спосіб шнурівки ви завжди можете заздалегідь продумати в інтернет-магазинах або на сайтах-агрегаторах товарів.
Обов'язково Приміряйте пару цілком в магазині, зробіть кілька кроків і виконайте (хоча б приблизно) ті рухи тіла, які увійдуть у ваш план тренувань. Обидва черевики повинні ідеально підходити, не хлюпати і не хлюпати. Не варто розраховувати на те, що через деякий час взуття «понесе».
Шукайте товари зі знижками, магазини часто проводять розпродажі або пропонують деякі товари з хорошою знижкою. Таким чином ви зможете отримати сучасне спортивне взуття за доступною ціною.
«О спорт, ти життя!»Завжди пам'ятайте, що активний спосіб життя і тренування не повинні негативно позначатися на вашому здоров'ї, тому серйозний підхід до вибору моделі кросівок - вірний старт на шляху до успіху.