Як розвинути свої здібності та підвищити ефективність мислення? Як поєднати логіку і креативність? Клінічний психолог Майкл Кендл згадує просту та дуже ефективну практику, яка може змінити роботу мозку на краще.
Більшості з нас доводиться добре працювати головою. Вирішення проблем, пошук правильного шляху до досягнення ваших цілей і прийняття важливих виборів – все це вимагає обдумування. І, за образним висловом клінічного психолога Майкла Кендла, для цього ми запускаємо двигуни мислення та включаємо свій мозок. Як і в автомобілі, ми можемо легко підвищити ефективність цього процесу за допомогою «мозкового турбо».
Що це значить?
Робота двох півкуль
«Щоб зрозуміти, як працює турбонаддув мислення, вам потрібно знати хоча б трохи про дві півкулі мозку», — пише Кендл. Ліва і права його частини по-різному обробляють інформацію.
Ліва частина мозку мислить раціонально, логічно, аналітично та лінійно, подібно до того, як комп’ютер обробляє дані. Але права півкуля діє творчо, інтуїтивно, емоційно-сенсорно, тобто ірраціонально. Обидві півкулі мають унікальні переваги та обмеження.
Психолог вважає, що ми живемо в «лівопівкульному» світі: більшість наших мисленнєвих процесів зосереджено в раціональній області, без особливого свідомого введення правої півкулі. Це добре для продуктивності, але недостатньо для повноцінного життя. Наприклад, для розвитку якісних стосунків із родиною, друзями та колегами потрібна допомога правого відділу мозку.
Діалогічне мислення ефективніше монологічного
«Уявіть собі два типи батьків: одні вчать дитину розумно мислити, а інші — любити й піклуватися, творити», — наводить приклад Кендл. — Дитина, яку виховує лише один із батьків, буде у гіршому становищі порівняно з тією, яку виховують обидва. Але найбільше виграють ті діти, чиї батьки діють разом, як одна команда». Таким чином він пояснює суть «турбованого мислення», при якому обидві півкулі мозку працюють у партнерстві.
Всі знають приказку «Одна голова добре, а дві краще». Чому це правда? Однією з причин є те, що дві точки зору дають більш повне уявлення про ситуацію. Друга причина полягає в тому, що діалогічне мислення ефективніше монологічного. Спільне використання різних стилів мислення дозволяє нам досягти більшого.
Це теорія. Але як змусити ліву і праву півкулі працювати разом у партнерстві? За понад 30 років роботи клінічним психологом Кендл виявив, що письмо двома руками є найкращим способом. Цю ефективну методику він використовує у своїй практиці 29 років, спостерігаючи за її результатами.
Практика письма двома руками
Багатьом ця ідея може здатися дивною, але ця практика насправді така ж ефективна, як і проста. Згадайте Леонардо да Вінчі: він був і геніальним художником (права півкуля), і талановитим інженером (ліворуч). Будучи амбідекстром, тобто майже однаково користуючись обома руками, да Вінчі активно працював обома півкулями. Під час писання та малювання він чергував правою і лівою руками.
Іншими словами, за термінологією Кенда, Леонардо мав «двопівкульне мислення з турбонаддувом». Кожна з двох рук контролюється протилежною стороною мозку: права рука контролюється лівою півкулею і навпаки. Отже, коли обидві руки взаємодіють, взаємодіють і обидві півкулі.
Окрім розвитку здатності думати, творити та приймати кращі рішення, письмо двома руками також корисно для керування емоціями та загоєння внутрішніх ран. Це найефективніший інструмент Candle для вирішення таких проблем, і результати підтверджені досвідом клієнтів.
Дізнайтеся більше про це
Вам не потрібно бути да Вінчі, щоб відточити свій розум, каже Майкл Кендл.
Першою про використання дворучного письма в особистій терапії написала арт-терапевт Лучія Капаччоне, яка опублікувала книгу «Сила іншої руки» в 1988 році. Її численні праці та публікації описують, як цю техніку можна використовувати для творчості та розвитку дорослі, підлітки та діти. Запропоновані нею вправи полегшують навчання письма двома руками — як їзда на велосипеді, це шлях від незграбності й незграбності до простоти й природності. У 2019 році в Росії вийшла ще одна книга Капаччоне «Мистецтво знайти себе». Експресивний щоденник.
Будьте готові до переваг турбованого мозку
Ще один відомий автор, в книгах якого можна прочитати про те, як мислять обидві наші півкулі, - Деніел Пінк. У книгах він розповідає про переваги використання правої півкулі.
Російською мовою вийшли книги Капаччоне і Пінка. Робота Кендла про «двопівкульне» мислення та методи його активації досі не перекладена. «Ті, кого тягне до нових вражень, оцінять цю практику письма двома руками», — каже Кендл. «Приготуйтеся до переваг, які вам принесе «мозок із турбонаддувом»!»
Про автора: Майкл Кендл – клінічний психолог.