Спортивне харчування - це харчові добавки, які випускаються для спортсменів: вони популярні не тільки серед професіоналів, але і серед любителів. Існують добавки для підвищення витривалості, розвитку сили, прискорення відновлення, нарощування м’язів, зміцнення суглобів і зв’язок. Не варто нехтувати і якісним спортивним харчуванням, хоча варто пам'ятати, що воно не замінює повноцінного харчування, а лише служить додатковим помічником у створенні красивого тіла.
Що таке спортивне харчування?
Білок
Протеїн - це порошок, який складається з концентрованих білків. Як правило, білок виготовляється з коров'ячого молока, а також бобових і зернових. Останні два підходять для веганів. Російські магазини спортивного харчування пропонують веганський протеїн нечасто. Якщо ви не хочете довго чекати доставки із зарубіжних сайтів, замовляйте рослинний білок в. Ось найкращі бренди протеїну: Genetic Lab, QNT і SAN. Веганський білок отримують безпосередньо з рослин, тому зберігає максимум корисних природних властивостей. Білкові ізоляти рису та гороху є повноцінними джерелами амінокислот, багатих натрієм, магнієм і кальцієм. Рослинні протеїни не поступаються за складом білку молока і допомагають м'язам вегана швидше відновлюватися після тренувань.
Спалювачі жиру
L-карнітин і екстракт гуарани є основними інгредієнтами найпопулярніших спалювачів жиру. Вони пригнічують апетит і прискорюють метаболізм, завдяки чому організм швидко втрачає жир. У чому різниця між спалювачами жиру і? Чоловічі добавки часто містять катехоламіни, вони збільшують вироблення адреналіну і норадреналіну - це добре для чоловічого організму, але не дуже корисно для жіночого.
Гейнери
Білково-вуглеводні коктейлі ще називають гейнери, від англійського gain («рости»). Гейнери допомагають наростити м'язову масу тим, хто твердо вирішив стати володарем рельєфного тіла. Білки живлять м'язи амінокислотами, а вуглеводи забезпечують енергетичні потреби організму. Зазвичай гейнер п'ють за 1-1,5 години до заняття: це дозволяє зробити тренування справді вибуховим. Бонус – після дії гейнера ви не відчуваєте різкого занепаду сил або стрибків цукру в крові, як якщо б перекусили шоколадом або печивом.
Амінокислоти
Амінокислоти поділяються на незамінні і незамінні. Найнеобхідніші синтезуються в нашому організмі, тоді як необхідні надходять ззовні, через їжу та добавки. Амінокислоти формують наші м'язи. Під час тренування м'язові волокна руйнуються, тому необхідні додаткові амінокислоти для продуктивного відновлення пошкоджень м'язів. У спортивному харчуванні виробляються окремі амінокислоти, а також BCAA - незамінні амінокислоти лейцин, ізолейцин і валін під одним ковпачком. Заповнює потребу в амінокислотах під час занять спортом і низькокалорійної дієти – амінокислоти також містяться в білку, але у вигляді BCAA вони засвоюються набагато краще. Завдяки цій добавці ви не тільки ефективно спалюєте жир, але і отримуєте рельєф.
Чому ?
● оригінальна продукція світових виробників
● подарунки до кожного замовлення
● понад 4 тисячі найкращих продуктів спортивного харчування
● 7 років на ринку
● доставка по всій Росії
Асортимент товарів для веганів і вегетаріанців постійно розширюється, тому слідкуйте за новинами!