Голлівудська посмішка вже давно стала символом успішного життя і міцного здоров'я. На жаль, карієс, жовті зуби і неприємний запах з рота – звичні «супутники» жителя мегаполісу. Оскільки профілактика захворювань ротової порожнини – як і будь-яких захворювань загалом – дешевша та ефективніша за лікування, в рамках Національної експертної програми «ColgateTotal. Найкращий захист порожнини рота для мого здоров’я» проводяться просвітницькі зустрічі. Їхня мета носить просвітницький характер, вони присвячені вивченню взаємозв’язку між здоров’ям ротової порожнини та організмом у цілому.
Під час вересневого засідання був присутній кор вегетаріанець, інформацією про здоров’я ротової порожнини та всього організму поділився Ігор Лемберг, стоматолог, Ph.D., експерт Colgate Total.
Важко повірити, що в наш час, коли людина має значні ресурси для підтримки свого здоров’я на належному рівні, багато хто віддає перевагу кардинальному вирішенню проблеми – вирвати хворий зуб, а не лікувати його.
– Росія посідає шосте місце серед країн третього світу за захворюваннями пародонту, – підкреслив Ігор Лемберг.
Між тим, пародонтит — «невидимий вбивця» (так названа стаття в The Times, присвячена цій проблемі): запальні процеси в ротовій порожнині є сприятливим середовищем для розмноження хвороботворних бактерій, деякі з яких (наприклад, Helicobacter Pylori) призводять до розвитку гастриту, виразкової хвороби, пневмонії… Здавалося б, хвороби різні, але причина одна – недостатній догляд за порожниною рота.
«Людина ніколи не буває самотньою. Бактерії в нашому організмі можуть приносити як користь, так і шкоду, а запальні процеси служать каталізатором останнього, підкреслив Марина Вершиніна, лікар-терапевт вищої категорії, завідувач курсу лабораторної діагностики кафедри сімейної медицини УНЦ ГМУ УД Президента РФ. — Важливо розуміти, що ми самі можемо контролювати життєві процеси, які відбуваються в нашому організмі.
Ще зі шкільних часів всі пам'ятають плакати з рум'яними школярами, які закликають правильно і ретельно чистити зуби. Але хто слідує цій пораді?
– У середньому людина чистить зуби 50 секунд, – каже Ігор Лемберг. «Поки оптимальний час – близько трьох хвилин. Всі знають про необхідність полоскати рот після їжі, але хто насправді це робить протягом дня? Повірте, чай або кава погано полоскають.
Іронія, звичайно, сумна. Але давайте подумаємо про те, що ми маємо в наших сумках чи робочому столі? Купа непотрібних, забутих і зайвих речей, які тільки займають місце. Що вже говорити про зубну нитку, якою мало хто вміє правильно користуватися, вважаючи за краще проводити «археологічні розкопки» зубочистками.
Що стосується жувальних гумок, що рекламуються, то це продукт, що містить підсолоджувачі та штучні підсолоджувачі, які в деяких випадках можуть викликати алергічну реакцію. Однак жувальні гумки (якщо їх не жувати кілька годин, що є однією з причин розвитку гастриту) посилюють виділення слини, очищають ротову порожнину і освіжають подих. Стоматологи рекомендують використовувати жувальну гумку в крайньому випадку, коли немає можливості користуватися традиційними засобами гігієни після їжі, і жувати їх не більше 10 хвилин.
Правила збереження голлівудської посмішки прості і давно відомі. По-перше, це регулярне використання перевірених засобів. І це не тільки зубна паста, а й додаткові засоби по догляду за ротовою порожниною, про які часто забувають: ополіскувач, зубна нитка, міжзубні щітки (новинка в догляді за ротовою порожниною).
Особливо ретельно потрібно підійти до вибору зубної пасти. Найкраще вибирати зубні пасти, що містять триклозан/сополімер і фториди. Ці зубні пасти захищають від 12 основних проблем ротової порожнини: карієсу, неприємного запаху з рота,
потемніння емалі, ріст бактерій і їх поява між зубами, наліт, витончення емалі, утворення нальоту, запалення і кровоточивість ясен, чутливість.
Щоб знизити ризик розвитку карієсу, необхідно дотримуватися простих рекомендацій:
1. Чистіть зуби щонайменше два рази на день протягом щонайменше 2 хвилин, використовуючи правильну техніку чищення.
2. Харчуйтеся правильно і обмежте кількість перекусів між прийомами їжі.
3. Використовуйте стоматологічні засоби, що містять фтор, включаючи зубну пасту. Застосування зубної пасти з фтором, відповідно до офіційної рекомендації Російської стоматологічної асоціації, є найбільш ефективним і клінічно перевіреним способом профілактики і розвитку карієсу у дорослих і дітей.
4. Щодня користуйтеся ниткою для видалення нальоту між зубами та вздовж лінії ясен.
5. Додаткове використання ополіскувача після чищення зубів допомагає видалити бактерії з важкодоступних місць, поверхонь щік і язика і довше зберегти свіжість подиху.
Правильне і збалансоване харчування також важливо для здоров'я зубів і ясен. І не варто відкривати зубами пляшки, гризти горіхи, олівці: для цього є спеціальні пристосування.
Окрім щоденного догляду за зубами та яснами, нагадаємо просте правило профілактики – незважаючи на самопочуття, обов’язково двічі на рік відвідуйте стоматолога.
Вегетаріанський консультант традиційної східної медицини Олена Олексюк пропонує додати ще дві прості процедури догляду за ротовою порожниною до вашого розпорядку дня. Після чищення зубів вранці обов’язково очистіть язик від нальоту – спеціальним скребком або зубною щіткою, а також потримайте в роті кунжутне масло – воно зміцнює зубну емаль і ясна.
Бути здоровим!
Лілія Остапенко навчилася чистити зуби.