Попередження
Завжди носіть із собою пляшку чистої води та пийте зелений чай
«Регідратація є важливою. Якщо вам жарко, ви, ймовірно, зневоднені, а коли шкіра засмагає, механізми відновлення нашого організму відводять рідину з усієї частини тіла на поверхню шкіри, каже доктор Пол Стілман. «Так, вода корисна, але зелений чай краще, оскільки він містить багато антиоксидантів, які допомагають відновити пошкоджену ДНК».
Дослідження підтверджують, що чашка зеленого чаю також знижує ризик раку шкіри. Доктор Стілман дає ще одну пораду щодо вживання цього напою: «Ви навіть можете спробувати прийняти ванну із прохолодним зеленим чаєм, який охолодить вашу шкіру, якщо ви все-таки обпічетеся».
Покрити ранній збиток
Фармацевт Радж Аггарвал каже, що якщо у вас з’явився сонячний опік, вам потрібно прикрити пошкоджену ділянку, щоб запобігти подальшому пошкодженню шкіри. Для цього найкраще підходять тонкі тканини, що не пропускають світло. Пам'ятайте, що тканини стають більш прозорими, коли намокають.
Не покладайтеся на тінь
Недавнє дослідження показало, що перебування під пляжною парасолькою не захищає від опіків. Групу з 81 добровольця розділили навпіл і посадили під парасольки. Одна половина не користувалася сонцезахисним кремом, а друга намазувалася спеціальним кремом. За три з половиною години згоріло втричі більше учасників, які не користувалися захистом.
лікування
Уникайте швидкодіючих анестетиків
Нью-йоркський дерматолог Ерін Гілберт, список клієнтів якої включає багатьох акторів і моделей, радить уникати місцевих анестетиків, що містять бензокаїн і лідокаїн, коли мова йде про пухирі від сонячних опіків.
«Вони лише на мить полегшують біль і не сприяють процесу загоєння», — каже вона. «Крім того, коли анестетик вбирається або зникає, ви відчуватимете ще більше болю».
Ретельно вибирайте мазі після опіків
За словами доктора Стілмана, є лише один продукт, який може полегшити наслідки надмірних сонячних опіків – Soleve Sunburn Relief.
Мазь поєднує в собі дві діючі речовини: терапевтичний рівень анальгетика ібупрофену, який зменшує біль і запалення, та ізопропілміристат, який заспокоює та зволожує шкіру, що сприяє загоєнню.
«Ця мазь справді знімає біль і знижує пружність шкіри», — каже лікар. «Він містить лише 1% ібупрофену та близько 10% ізопропілміристату. Така низька концентрація дозволяє використовувати продукт на більшій площі без ризику перевищення безпечної дози».
В аптеках можна знайти аналоги цієї мазі. Зверніть увагу на діючі речовини та їх концентрацію.
Нехай пухирі заживають самі
Сильний сонячний опік може призвести до утворення пухирів – це вважається опіком другого ступеня. Доктор Стілман наполегливо не радить лопатися пухирів, оскільки вони захищають пошкоджену шкіру від інфекцій.
Він додає: «Якщо ви не бачите на своїй шкірі пухирів і зовсім не засмагаєте, але відчуваєте нудоту, озноб і високу температуру, можливо, у вас тепловий удар. У цьому випадку зверніться за медичною допомогою».
Розвінчання хибних уявлень
Темна шкіра не пече
Меланін, який визначає колір шкіри, забезпечує певний захист від сонячних опіків, і темношкірі люди можуть проводити більше часу на сонці, але вони все одно можуть обгоріти.
Дослідження показало, що смагляві люди все ще мають високий ризик отримати сонячні опіки.
«Ми стурбовані тим, що люди з більшою кількістю меланіну можуть думати, що вони захищені», — сказала автор дослідження та дерматолог Трейсі Фавро. «Це в корені неправильно».
Базовий загар захищає від подальших опіків
Первинна засмага забезпечує шкіру еквівалентом сонцезахисного крему (SPF3), чого недостатньо для подальшої профілактики. Сонячний опік — це реакція на пошкоджену ДНК шкіри, коли організм намагається відновити пошкодження, які вже виникли.
Використання сонцезахисного крему з високим SPF запобігає небажаним ефектам.
SPF вказує час захисту
Насправді це правильно. Теоретично можна спокійно провести 10 хвилин під палючим сонцем з SPF 30, який забезпечить захист на 300 хвилин або п'ять годин. Але крем потрібно наносити досить густо хоча б кожні дві години.
Дослідження показують, що більшість людей використовують вдвічі менше сонцезахисного крему, ніж повинні. Якщо врахувати, що деякі засоби SPF менш концентровані, ніж зазначено на упаковці, вони втрачають свою ефективність ще швидше.
Також важливо пам’ятати, що SPF вказує лише на теоретичний захист від ультрафіолету.
Факти про сонце і тіло
– Пісок збільшує відображення сонця на 17%.
– Купання у воді може збільшити ризик опіків. Вода також відбиває сонячні промені, підвищуючи рівень радіації на 10%.
– Навіть при похмурому небі близько 30-40% ультрафіолету все одно проникає крізь хмари. Якщо, скажімо, половина неба вкрита хмарами, 80% ультрафіолетових променів все одно світить на землю.
Мокрий одяг не допомагає захистити від сонця. Носіть сухий одяг, головні убори та сонцезахисні окуляри.
– Дорослій людині потрібно близько шести чайних ложок сонцезахисного крему на тіло, щоб забезпечити належний захист. Половина людей зменшує цю кількість принаймні на 2/3.
– Близько 85% сонцезахисного крему змивається після контакту з рушником та одягом. Обов'язково повторіть нанесення засобу.