Дієта гейші, 5 днів, -7 кг

Втрата ваги до 7 кг за 5 днів.

Середня добова калорійність - 670 Ккал.

Слово гейша викликає в уяві образ молодої, привабливої ​​і стрункої японської дівчини. Насправді своєю фігурою з ідеальними пропорціями дівчата-гейші зобов'язані певній дієті, яка була розроблена багато десятиліть тому.

Ця методика заснована на використанні трьох основних продуктів – рису, молока і зеленого чаю. При такій дієті за 5 днів можна скинути 5-7 зайвих кілограмів.

Вимоги до дієти гейші

Розглянемо їжу гейш (та й самих жителів Японії) ближче. Вони шанують вікові традиції предків, не обманюючи їх і роблячи акцент у своєму раціоні на корисних і натуральних продуктах. Він не тільки не сприяє накопиченню жиру, але і надає оздоровчу дію на організм. Не дарма в Японії так багато довгожителів.

Слід зазначити, що раціон жителів цієї країни значно відрізняється від звичного раціону європейців. Якщо в нашому меню часто міститься велика кількість м'ясних продуктів, то в Японії м'ясо, як правило, не їдять взагалі. Але споживання риби та різноманітних морепродуктів японцями займає лідируючі позиції практично у всьому світі.

Рис став основою раціону багатьох японців. Ця культура здавна росте в країні висхідного сонця і охоче використовується всіма її жителями. Японці віддають перевагу коричневому нешліфованому виду цієї крупи. Коричневий рис допомагає не тільки позбутися від зайвої ваги, але і просто чудово очищає організм від шлаків, шлаків та інших шкідливих сполук, які при тривалому знаходженні в ньому мають всі шанси завдати шкоди важливим органам і системам.

Напевно, ви багато разів чули про те, наскільки важлива для жителів Японії чайна церемонія. В основному вживають зелений вид цього напою, який прискорює метаболізм. Це позитивно відображається на втраті та підтримці ваги. Але варто зауважити, що для максимальної користі та ефекту потрібно вживати якісний зелений заварений чай, а не пакетований у нас.

Важливим фактором є те, що японці їдять небагато (в порівнянні з середньостатистичним жителем пострадянського простору). Як правило, японська кухня складається з декількох страв, але всі вони їдять з невеликих мисок, розміри яких схожі на блюдця. І відповідно, про переїдання тут не може бути й мови.

Що стосується молока, якому також приділяється особлива увага в дієті гейші, то багато дієтологів беззастережно сходяться на думці, що цей напій допомагає швидше схуднути, так як покращує роботу травної системи і прискорює метаболізм. На дієті бажано вживати молоко жирністю не більше 1,5% (максимум – 2,5%).

Решта страви і напої на дієті гейші заборонені. Але не забувайте щодня пити достатню кількість негазованої або мінеральної води.

Дієта гейші передбачає триразове харчування. Бажано обійтися без перекусів. Перед сном не їжте протягом 3 годин. Заохочується будь-яка фізична активність – просто прогулянки, танці, вправи вдома чи в тренажерному залі.

Візьміть на замітку ці поради, щоб було легше зберегти результати, отримані на дієті гейші. Намагайтеся не накидатися на солодке, жирну і калорійну їжу. Чудово, якщо вам вдасться зробити перераховані вище продукти японського меню основою свого раціону. Їжте більше свіжих і натуральних продуктів. Намагайтеся під час дієти гейші відчути смак і корисність вживаних страв і не забувати про них надалі.

Також, дотримуючись дієти японських красунь, особливу увагу варто приділити масажу, очищувальним ваннам і косметичним процедурам. Крім користі для тіла і тіла, ці маніпуляції обов'язково допоможуть вам налаштуватися на правильний лад і абстрагуватися від думок з'їсти щось заборонене.

Меню дієти гейші

Протипоказання

Протипоказаннями до дієти гейші вважаються вагітність і годування груддю, хронічні захворювання і захворювання шлунково-кишкового тракту.

Переваги дієти гейші

1. До безсумнівних переваг дієти гейші можна віднести швидкий результат. Як правило, хороший результат віддячує завидною силою волі вже на другий-третій день. Ви побачите, як зайва вага буквально тане.
2. Також плюсом є те, що схуднення проходить без нападів гострого голоду, з'являється приємна легкість в тілі, з'являється енергійність і бадьорість.
3. Користь організму приносять і фаворити цієї дієти – рис, молоко і зелений чай. Розглянемо основні переваги кожного продукту (напою) докладніше.
4. Молоко… Цей корисний напій є чудовим джерелом кальцію, який повністю засвоюється нашим організмом. У зв'язку з цим молочні продукти дуже корисні не тільки для тих, що худнуть, але і для дітей і підлітків, для людей з остеопорозом. Молоко відмінно бореться з безсонням. Іноді для того, щоб відправитися в царство Морфея, досить випити (бажано за годину до сну) склянку молока, додавши в нього трохи натурального меду. Особливо добре в цьому випадку звернутися за допомогою до свіжого молока. Крім того, молоко рекомендується пити при застуді, мігрені і звичайних головних болях.
5. рис… Ця крупа є незамінним джерелом вітаміну В, який славиться своєю користю для нервової системи. Якщо ви відчуваєте, що безпричинні перепади настрою або навіть депресія стають нормою, обов’язково включіть рис у свій раціон. Також рисові зерна містять кальцій, йод, цинк, фосфор, залізо. Всі ці речовини, безсумнівно, потрібні нашому організму. Дуже корисно їсти рис при захворюваннях нирок і сечовивідних шляхів. Вживання рису благотворно впливає на серцево-судинну систему, зміцнюючи серцевий м'яз і допомагаючи йому нормально функціонувати.
6. Зелений чай… Користь цього напою була доведена ще в давнину. Мінеральні речовини, що містяться в зеленому чаї, допомагають правильній роботі багатьох органів і систем організму. Вживання натурального зеленого напою допомагає поліпшити зовнішній вигляд. Поліпшується стан волосся, зміцнюються зуби і нігтьові пластини. Катехіни в чаї дуже корисні для імунної системи. Чай покращує мікрофлору кишечника і сприяє засвоєнню більшої кількості корисних речовин з їжі.

Недоліки дієти гейші

• Недоліком дієти гейші є одноманітність харчування, якого слід дотримуватися щодня. Не всі можуть витримати дієту до кінця через одноманітність їжі.
• Також дієта гейші може не підійти людям, які звикли рясно снідати, адже в цьому випадку на сніданок можна пити тільки зелений чай з молоком. Якщо ви відчуваєте занепад сил, перепади настрою, психологічний дискомфорт без щільного сніданку, то краще зверніть увагу на інші способи поправити фігуру.
• Рис, який займає провідне місце в харчуванні, може викликати проблеми з шлунково-кишковим трактом, а саме запори. Це посилюється тим, що в раціоні не знайшлося місця рослинним оліям і овочам, які покликані пом'якшити цей ефект і допомогти рису лише служити організму. Тому, якщо ви раніше стикалися з подібною проблемою, краще утриматися від дотримання правил методу схуднення гейші.

Повторна дієта гейші

Якщо ви скинули певну кількість кілограмів за перші п'ять днів на дієті гейші, але все одно не задоволені результатом і хочете схуднути ще, ви можете знову зробити марш такої ж тривалості через 7-10 днів. Після цього не варто займатися таким схудненням як мінімум 1-2 місяці.