Багато стикалися з печією - неприємними відчуттями в шлунку і стравоході. Чому воно виникає і як з ним боротися? Коли ми їмо багато кислотоутворюючих продуктів, наш шлунок не в змозі переробити кислоту, що потрапила в нього, і починає виштовхувати їжу назад. Існує зв’язок між типом їжі, яку ми їмо, і ризиком виникнення печії. Хоча існує багато фармацевтичних і домашніх засобів для вирішення цієї проблеми, варто звернути увагу на дієту і виключити ряд продуктів, про які ми розповімо в цій статті.
смажена їжа
Картопля фрі та інша смажена їжа та продукти з високим вмістом трансжирів порушують баланс травного тракту. Це важка їжа, яка викликає підвищене виділення кислоти, яка починає просуватися вгору в стравохід. Жирна смажена їжа повільно перетравлюється, надовго заповнюючи шлунок і викликаючи в ньому тиск.
Готова випічка
Магазинні солодкі булочки та печиво створюють кисле середовище, особливо якщо вони містять штучні барвники та консерванти. Щоб не відчувати печії, необхідно відмовитися від усіх продуктів з рафінованим цукром і білим борошном.
кави
У той час як кава має проносну дію, надлишок кофеїну призводить до збільшення секреції шлункової кислоти, що викликає печію.
Газовані напої
Лимонади, тоніки і мінеральна вода призводять до переповнення шлунка і, як наслідок, викликають кислу реакцію. Як варіант, рекомендується пити більше чистої води, але не дуже холодної. Також уникайте кислих фруктових соків, особливо перед сном.
Гостра їжа
Перець та інші спеції часто є винуватцями печії. В індійському чи тайському ресторані попросіть офіціанта зробити «без спецій». Правда, і такий м'який варіант може порушити баланс шлунка.
Алкоголь
Спиртні напої не тільки підвищують кислотність, але і зневоднюють організм. Вночі, після вживання алкоголю, ви прокинетеся, щоб випити. Алкоголь сьогодні – проблеми з травленням завтра.
Молочна продукція
Кажуть, що склянка холодного молока полегшує печію, але краще випити склянку води. Молоко викликає надмірне виділення кислоти, особливо якщо його випити на повний шлунок.