Енергетичні дієти

Energy Diet (ED) - система функціонального збалансованого харчування, представлена ​​у вигляді концентратів з різноманітними смаками. Основна мета методики - регуляція обміну речовин, що дозволяє не тільки скинути, але і набрати вагу.

Мабуть, головна дилема, з якою стикається кожен худне, - як правильно харчуватися, щоб скинути зайві кілограми, не втрачаючи бадьорості.

В даний час список експрес-дієт для боротьби з ожирінням великий. Часто при виборі методу схуднення людина стикається з труднощами (протипоказання до вживання, алергія, одноманітне харчування, непереносимість продуктів). Тому в процесі вибору оптимальної системи харчування необхідно орієнтуватися на стан здоров'я, харчові пристрасті, особливості організму, наявність вільного часу для створення низькокалорійних страв.

Прискорюючий з кожним роком ритм життя ускладнює процес схуднення. На створення низькокалорійної здорової їжі у сучасної людини не вистачає ні часу, ні сил. Враховуючи цей факт, сучасна харчова промисловість має безліч варіантів «готових дієт».

Найпопулярнішим є продукт торгової марки функціонального харчування NL International Energy Diet. Компанія вже 15 років реалізує екологічно чисту побутову хімію, продукти здорового харчування, косметику в більш ніж 12 країнах світу.

Розглянемо більш детально, що таке Енерджі Дієт, як пити Енерджі Дієт, щоб схуднути, опис методики набору ваги ЕД.

огляд

ЕД - це їжа для життя. На відміну від більшості методик (наприклад, білкова дієта Дюкана, Малишевої, Маггі) енергетичні дієти призначені для систематичного застосування протягом усього життя, оскільки концентрати мають збалансований склад, що благотворно впливає на здоров'я людини. А саме, тонізує м’язи, насичує організм корисними речовинами, зміцнює судини, знижує рівень «шкідливого» холестерину, нормалізує роботу кишечника, додає енергії/сил.

Батьківщина сухих сумішей ED – Франція. Перша версія продукту була запущена в масове виробництво в 2003 році. Протягом наступних чотирьох років лінійка зазнавала змін: з неї виключили аспартам, «водну» основу для приготування сумішей замінили на «молочну», «тверду харчову» з’явилися – яєчня, додали ферменти, прибрали гуарану, розробили нові смаки – «гороховий суп», хліб, крем-брюле.

Вже до 2010р. Дієтичні коктейлі «Енергія» розповсюдилися на території Португалії, Люксембургу, України, Іспанії, Великої Британії, Росії, Бельгії, Литви, Польщі, Франції, Німеччини, Канади та Казахстану. Період інтенсивної світової експансії супроводжується появою нових смаків: «хліб з пастою з помідорів», «лісові ягоди».

У 2010 році на Маврикії стартує спецпроект «Через океани з Energy Diet», суть якого полягає в кругосвітній подорожі команди Анатолія Кулика на катамарані з запасами їжі ED. За період плавання волонтери з'їли 200 банок дієтичних сумішей. Здебільшого це була продукція зі смаком капучіно, яєчні та грибів.

У 2014 році пройшов марафон «Приймаємо зайві кілограми», який тривав 2 місяці. Метою конкурсу є перевірка ефективності використання продуктів Energy Diet. Через 60 днів результати схуднення перевершили всі очікування: за цей період учасники скинули 987 кг.

Випуск 2013р. Підвищив смак – «банан», 2014р. – «вівсянка».

До складу концентратів входять необхідні для життєдіяльності організму речовини: вітаміни, клітковина, вуглеводи, білки, жири, мінерали.

Для приготування страви додайте в суміш 1,5% молока і розмішайте шейкером до однорідної консистенції.

Незважаючи на низьку калорійність сухих сумішей (до 250 ккал/порція), енергетична дієта створює відчуття насичення, сприяє схудненню.

У лінійку ED входять:

• солодкі коктейлі – Xnumx;
• вівсянка;
• супи – 5 видів;
• хліб з макаронами «Лісові ягоди»;
• десерт крем-брюле;
• омлет;
• комплекс ферментів, що покращують травлення і засвоєння коктейлів ЕД.

Широкий асортимент «готових страв» дозволяє варіювати раціон харчування. Стандартний набір дієт Energy включає 17 концентратів. При бажанні коктейлі можна поєднувати з дозволеними овочами, червоними фруктами (докладніше про допустимі інгредієнти ми розглянемо в розділі «Програма схуднення ED»), грибами і куркою, отримуючи нові смаки.

На офіційному сайті Компанії дієтичні продукти Energy представлені в широкому асортименті безпосередньо від виробника. До кожного з них додається детальний опис: склад, переваги, принцип приготування, вартість, енергетична цінність, сертифікат відповідності.

Дистрибуцією готових коктейлів і сумішей для схуднення займається торгова марка Energy Diet – BeautySane.

Склад:

В середньому одна порція ЕД на молоко становить 200 ккал. Збалансована формула сумішей забезпечує легке засвоєння білків, вуглеводів, жирів, а велика кількість клітковини в готових коктейлях створює миттєве відчуття насичення.

Програма схуднення Energy Diets - це спеціально розроблена схема харчування, яка змінює ритм прийому їжі, що призводить до оптимізації обміну речовин і поповнення дефіцитних компонентів їжі. В результаті ця система запускає механізм схуднення.

Принцип схуднення за методикою ЕД полягає в різкому зниженні кількості калорій, що надходять в день. Програма «Старт» дозволяє використовувати до 1500 ккал на добу. При цьому протягом дня енерговитрати людини на виконання повсякденних справ становлять 2700 ккал. Як бачимо, негативне сальдо становить 1200 ккал. Для його поповнення організм витягує необхідну кількість енергії з жирової тканини, за рахунок чого і відбувається втрата ваги. При спалюванні 200гр. Відбувається «виділення» жиру 1300ккал.

Інгредієнти Energy Diet

1. Білки (тваринні і рослинні). Залежно від виду молочної суміші виготовляють із ізоляту соєвого білка або молочного концентрату. Коктейлі для схуднення ED містять 18 незамінних амінокислот. У той же час організм не виробляє самостійно триптофан, фенілаланін, лізин, лейцин, ізолейцин, метіонін, треонін і валін. При нестачі амінокислот сповільнюється утворення білка, що призводить до погіршення ферментативної та метаболічної функцій.
2. Вуглеводи (мальтодекстрини, декстроза, крохмаль) допомагають уникнути відчуття втоми.
3. Жири. Основним джерелом тригліцеридів ЕД є соєва олія, яка діє як природний антиоксидант – джерело вітаміну Е, який пригнічує розвиток ракових клітин.
4. Ферменти прискорюють розщеплення продуктів Energy Diet, покращують травлення, розвантажують шлунок.
5. Ацерола, маточне молочко. Карибська вишня – джерело вітаміну С (800 мг/100 г), який має лікувальну, регенеруючу, антиоксидантну дію. Вітаміни групи В, органічні кислоти, тестостерон, естрадіол, прогестерон, протеаза, фосфатаза, холінестераза, амілаза, глюкозооксидаза, аскорбіноксидаза, ацетилхолін, калій, натрій, кальцій, нікель, кобальт, хром, залізо, марганець, цинк, магній, сірка, кремній підвищує опірність організму, покращує настрій, посилює мозковий кровообіг, має протизапальну дію.
6. Вітаміни і мінерали. До складу концентратів входять 12 вітамінів, 11 мінералів. Вміст макро та мікроелементів в одній порції сухої суміші (30г) становить: йоду – 39 мкф.м./мкг.пм, мч.пм/мг.д.
7. Клітковина (інулін з цикорію, камедь з плодів тарної), має протишлакову дію, нормалізує роботу кишечника.

Завдяки тому, що Energy Diet має збалансований склад, цю систему корекції ваги можна використовувати як спортивне харчування для підготовки спортсменів до змагань.

Вплив енергетичних дієт на організм

Враховуючи відгуки виробників, Food for Life - це високотехнологічний продукт, який містить усі необхідні для повноцінної життєдіяльності організму поживні речовини в кожній порції. Однак метод «готового коктейлю», як і будь-яка дієта, має свої переваги і недоліки.

Ефекти та вся правда про Energy Diet

1. Зміна харчових звичок. ЕД дозволяє максимально контролювати режим харчування. Щоденний прийом однієї порції готового продукту (200 мл) на сніданок або обід сприяє перебудові смакових звичок, зниженню тяги до солодкого, мучного, смаженого, розвитку почуття відповідальності за споживання їжі.
2. Корекція ваги. Залежно від маси тіла лінійка дієтичних концентратів Energy дозволяє як набирати, так і скидати кілограми. Якщо замість звичайної їжі вживати готові коктейлі, за рахунок спалювання жиру можна схуднути до 10 кг за місяць. Якщо є доповнення до звичного раціону - збільшення на 5-6 кг, за рахунок швидкого набору м'язової маси за рахунок великої кількості білка і амінокислот в продуктах ЕД.
3. Загальне оздоровлення організму.
4. Простота використання. Готові страви Energy Diet можна вживати вдома, на роботі, у відрядженні, подорожі. Завдяки цьому дана дієта показана людям, які мають дефіцит вільного часу для складання низькокалорійних дієт. Одна банка ЕД розрахована на 15 прийомів їжі, що особливо зручно для мандрівників.
5. Покращують травлення. Регулярний прийом готових сумішей благотворно впливає на організм людини: продукти легше засвоюються, прискорюється обмін речовин, нормалізується робота кишечника.

Протягом усього періоду схуднення за допомогою енергетичних дієт важливо щодня аналізувати динаміку зміни маси тіла: проводити вимірювання обсягів тіла, зважуватися. Для зручності результати занести в таблицю, що складається з наступних стовпців: дата, вага, окружність стегон, талія.

Коли з'являться перші показники, мотивація підвищиться, і рух до мети стане набагато легшим.

Недоліки продукту

Розробники готових страв позиціонують систему ЕД як техніку для здорових людей. Однак до складу коктейлів зі смаками «Капучіно», «Кава» входить екстракт гуарани, який за вмістом кофеїну перевищує однойменний напій у 3 рази. При вживанні таких концентратів у людей із захворюваннями серця виникають побічні ефекти: тахікардія, задишка, запаморочення. Тому при наявності гострих або хронічних захворювань доцільність вживання цих сумішей необхідно попередньо обговорити з дієтологом.

Протипоказання до застосування Energy Diet 24:

• порушення синтезу ферментів;
• загострення ентериту;
• коліт;
• виразка шлунка;
• патології травного тракту, підшлункової залози, нирок;
• гострий гастрит;
• дисбактеріоз;
• кишкова непрохідність;
• алергія на компоненти, що входять до складу сухих сумішей;
• безсоння;
• серцева недостатність;
• метаболічний синдром.

Враховуючи перераховані протипоказання, з особливою обережністю потрібно вживати енергетичні коктейлі дітям, а також під час вагітності та лактації.

Мінуси енергетичної дієти:

• висока ціна;
• одноманітне меню;
• складність придбання через відсутність розгалуженої мережі магазинів;
• нав'язливий маркетинг;
• потреба у фізичній активності;
• наявність хімічних добавок в концентраті;
• необхідність тривалого прийому коктейлів (від 3 місяців до 1 року).

Перед використанням продуктів лінії ED необхідно проаналізувати, в чому «шкода і користь» готових коктейлів. Для цього важливо дізнатися думку дієтологів.

Коментарі лікаря

Якість продукції Energy Diet підтверджена результатами багатьох дослідницьких центрів. У 2011 році більше 20 зразків цього продукту харчування було передано на незалежну експертизу в аналітичний центр «Соекс» АНО ТПП «Союзекспертиза» (Росія). Отримані тести підтвердили відгуки лікарів про правильне поєднання основних інгредієнтів сумішей: білків, жирів і вуглеводів.

Співвідношення в Energy Diet bju в середньому становить 19,5: 6,0: 17,8, а в порції (30 г сухого порошку) – 1,0: 0,31: 0,91. Ці цифри можуть змінюватися в залежності від конкретного смаку (17,8-20,9:5,8-6,4:16,1-25,1).

Марина Ціреніна, канд. хім. і керівник центру Soeks, відзначає грамотність створення «жирової» складової концентрату. Такі інгредієнти за складом ідентичні речовинам, які додають в дитячі суміші. Крім того, в коктейлях немає трансгенних добавок, які часто утворюються при гідрогенізації жирів.

Джерелами білкової складової суміші є соя і бобові. Дослідження експертного центру Soeks спростували негативні відгуки деяких людей про наявність у продуктах генетично модифікованих компонентів. Завдяки переважанню білка в сумішах енергетичні коктейлі мають низьку калорійність і високу харчову цінність.

Однак, незважаючи на позитивні результати отриманих тестів, серед лікарів зустрічаються і негативні відгуки. Наприклад, деякі дієтологи впевнені, що в процесі переробки харчової сировини корисні ефірні речовини відокремлюються або руйнуються.

Предметом уваги та численних суперечок серед дієтологів є питання недостатньої обізнаності з продуктами Energy Diet. На думку скептиків, функціональне харчування відноситься до концентратів тільки в тому випадку, якщо можна продемонструвати їх позитивний вплив на певну функцію організму і надати переконливі докази, що підтверджують цей зв'язок. З цієї причини критики стверджують, що схуднення за допомогою енергетичних дієт — це обман. Однак численні відгуки лікарів і відгуки літніх людей свідчать про ефективність цієї дієти (за 12 місяців втрата ваги становить до 35 кг).

Медична практика доводить, що при регулярному вживанні препаратів ЕД (не менше 2-х разів на день протягом року) нормалізується обмін речовин. У зв’язку з цим у цей період за призначенням лікаря можна вдвічі зменшити прийом гормональних препаратів при цукровому діабеті 2 типу, панкреатиті, псоріазі, бронхіальній астмі, гіпертонії.

Розуміння того, що Energy Diet – це не альтернатива харчуванню, а додавання корисних нутрієнтів до основного меню стане запорукою нормалізації ваги та оздоровлення всього організму.

Корисні поради щодо використання

Сьогодні кожен другий переконаний, що успіх у схудненні безпосередньо залежить від інтенсивності фізичних навантажень і правильності вибору дієти. Однак сучасні дієтологи вказують на ряд тонкощів, які допоможуть прискорити втрату зайвих кілограмів.

1. Не пропускайте сніданок. Важливо розуміти, що продукція Energy Diets призначена лише для збагачення щоденного раціону поживними речовинами, а не для його повної заміни. На сніданок важливо вживати корисні вуглеводи, які необхідні організму для вироблення енергії.
2. Дотримуватися правил дробового харчування. Програма очищення енергетичної дієти передбачає обмеження калорій, а не споживання їжі. Тому бажано приймати їжу кожні 3,5 години, доповнюючи меню функціональним харчуванням. Дотримання цих рекомендацій допоможе стабілізувати рівень глюкози в крові, вгамувати почуття голоду та підтримувати високу вироблення енергії.
3. Закусочні коктейлі Energy Diet. Продукти важливо готувати безпосередньо перед вживанням. В якості закуски можна використовувати: фруктові батончики або коктейлі, зі смаком ванілі, банана, шоколаду, вівсянки. Класичні напої – чай, кава – краще замінити чистою водою.
4. Правильно зберігайте функціональні продукти. Термін придатності відкритої банки - 2 місяці. Суміш зберігати при температурі 5-25 °С.
5. Розподіліть калорії. При схудненні важливо контролювати енергетичну цінність споживаної їжі. Як правило, калорійність продукту вказана на його етикетці. Наприклад, в одній порції каші або коктейлю міститься 200 ккал, а рекомендована енергетична цінність їжі, що з'їдається за день, не повинна перевищувати 1500 ккал, що особливо важливо на першому етапі схуднення «Старт». За допомогою представлених в мережі таблиць калорійності продуктів ви легко збалансуєте свій щоденний раціон. В меню обіду на етапі «Закріплення» можна включити білкові продукти (яйця, телятина, сир, сир, індичка), гарніри (рис, гречка, вівсянка), бобові (квасоля, горох), мед, житній хліб з високим вмістом енергетична цінність (до 600 ккал).
6. Для посилення ефекту насичення через 15-20 хв. після вживання коктейлю випийте склянку води кімнатної температури.
7. Приймайте їжу в один час.
8. Дотримуватись питного режиму протягом дня (від 1,5 л води).
9. Збільште фізичну активність, щоб прискорити спалювання жиру. Для цього важливо хоча б 3 рази на тиждень проводити інтенсивні тренування в тренажерному залі, кататися на велосипеді, плавати, здійснювати тривалі піші прогулянки (протягом 40 хвилин).
10. У період закріплення результату, крім вживання БАД Energy Diet, можна включити в щоденний раціон нежирне м'ясо, сир, молочні продукти, каші або їх аналоги.

Таким чином, харчуючись за програмою «Енергетичні дієти» і дотримуючись наведених вище рекомендацій, ви зможете досягти бажаного зниження ваги, мінус 25 кг і більше за 1 рік.

Програма для схуднення Energy Diet

Лінія ED - це штучно створений функціональний корм на основі натуральних інгредієнтів для швидкого приготування дієтичних страв. Суміш для схуднення та набору маси містить харчові волокна, білки, складні вуглеводи, вітаміни та мінерали, які покликані якнайшвидше стабілізувати масу тіла, покращити форму фігури та збагатити організм корисними поживними речовинами.

В середньому за місяць використання продуктів Energy Diet можна позбутися від 4-6 кг, але тривалість метаболічного відновлення безпосередньо залежить від стану здоров'я і може становити від 10 до 180 днів.

Схудніть за допомогою енергетичних дієт у три етапи.

1. Початок програми. На цьому етапі втрата ваги відбувається за рахунок різкого зниження калорійності раціону. Коктейлі, каші, супи, ЕД-омлети, які слід вживати п'ять разів на день, замінюють звичайну їжу.
2. Закріплення результатів. Другий етап схуднення передбачає поступове введення звичних страв на сніданок і обід, а полуденок, вечеря і перекуси складаються з коктейлів з концентрату.
3. Контроль і стабілізація ваги. Третій етап - перехід на постійне харчування для закріплення результату і збереження його протягом наступних 1-3 років. Контрольний етап передбачає щоденне вживання дієтичних продуктів Energy замість обіду та в якості перекусів – фруктів протягом дня.

Розглянемо детально кожен етап, як схуднути за допомогою Energy Diet.

Крок №1

Старт програми – перший крок до ідеальної ваги. Тривалість цієї стадії залежить від надмірної ваги. Якщо зайва вага не перевищує 10 кг – це 3 дні, 11 кг і більше – 5 днів.

Добова добова калорійність під час «старту» коливається від 1200 до 1500 ккал, а втрата ваги – 0,2 кг за рахунок спалювання жиру. На першому етапі всі прийоми їжі (5 разів на день) замінюються продуктами Energy Diet (200 мл на порцію).

Крім вживання готових коктейлів, каш, супів, дозволяється вводити в щоденний раціон 400г. дозволені овочі. До них відносяться: цвітна / біла / водорості, гриби, кабачки, гарбуз, буряк листовий, баклажани, болгарський перець, стручкова квасоля, редис, ріпа, помідори, цибуля, щавель, брокколі, кріп, болгарський перець, спаржа, гілочки селери, зелена редька, пагони сої, шпинат. Бажано, щоб овочі були сирими, але їх можна варити: варити, тушкувати. У разі приготування салату або картопляного пюре допускається заправити блюдо лимонним соком (2-3 ч.л.) або яблучним оцтом (1 ч.л.).

Основною умовою схуднення за методикою ЕД на етапі «Старт» є щоденне вживання 2 л питної води. Дозволяється пити неміцний чорний, білий, зелений, трав'яний чай або каву з низьким вмістом кофеїну (до 1,2%). Категорично заборонено додавати в напій цукор; слід замінити некалорійними цукрозамінниками (цикломат, сахарин, стевіоїд, сукралоза, трава стевії).

Початок програми, інструкція, як пити Energy Diet на кожен день.

• сніданок – коктейль Energy Diet, наприклад, зі смаком «Червоний фрукт» або «Капучіно» – 1 порція (200 мл);
• другий сніданок – коктейль ЕД, наприклад, «Курка» – 0,5 порції (100 мл);
• вечеря – овочевий салат з помідорів, помідорів, шпинату, заправлений лимонним соком – 200 г, «Омлет» або «Суп», приготовлений з концентрату Energy Diet – 1 порція;
• полуденок – ED коктейль, наприклад, «Ваніль» – 0,5 порції (100 мл);
• вечеря – салат з білокачанної капусти, цибулі, солодкого перцю, заправлений яблучним оцтом – 100 р. Дієтичний енергетичний коктейль, наприклад «Гриби» – 1 порція.

Через 5 днів будуть помітні перші результати схуднення. Основна складність при завершенні програми «Старт» полягає в тому, щоб не повернутися до звичного калорійного раціону. У цей період особливо важливо приділити увагу овочам і зелені, які дозволяють наситити організм корисними біологічно активними речовинами і вгамувати почуття голоду.

Крок №2

Основна мета другого етапу схуднення за системою ED – закріплення і поліпшення результату, забезпечує плавний перехід від «старої» ваги до «нової», стабілізує обмін речовин. Якщо після закінчення програми «Старт» повернутися до звичного раціону, скинуті кілограми повернуться назад.

Тривалість фази «Фіксація» залежить від ваги: ​​фаза триває до досягнення ідеальної маси тіла. В середньому це 3-5 тижнів.

Важливими умовами другого етапу енергетичної дієти є:

• регулярне харчування 1-2 рази на день;
• пити багато рідини (не менше 2 л води на добу);
• Прийом продуктів 1-2 лінії ЕД XNUMX раз на добу;
• Останній прийом їжі - за 2-3 години. перед сном;
• вечеря обов’язково повинна бути коктейлем;
• включення в щоденний раціон білкової їжі (знежирений сир – 150 г, яйця – 2 шт., відварна риба або птиця – 150 г, нежирна яловичина або телятина – 100 г, нежирний сир 9% – 100 г, морепродукти – 150 г), овочів. з програми «Пуск».

Розглянемо, як правильно використовувати продукти лінії Energy Diet на етапі «Закріплення».

• сніданок – запіканка – 150, гречана, вівсяна, рисова або кукурудзяна каша – 200;
• другий сніданок – коктейль ED, наприклад зі смаком полуниці – 0,5 порції;
• обід – овочевий суп – 150 мл, білкова їжа – 100 г, наприклад, відварене філе індички, салат з тушкованих кабачків, баклажанів, болгарського перцю – 100 г .;
• полуденок – коктейль ED, наприклад зі смаком шоколаду – 0,5 порції;
• вечеря – коктейль ED, наприклад зі смаком помідорів – 1 порція.

Завдяки наявності в раціоні білків і вуглеводів, другим етапом схуднення є збалансоване харчування, яке дозволяє зберегти здоров’я і продовжувати худнути.

При нападі голоду рекомендується «позапланово» вжити енергетичний коктейль в кількості 100 мл (0,5 порції). Через 20 хвилин випийте склянку води або несолодкого чаю, що посилить ефект насичення.

Крок №3

З огляду на те, що харчові залежності продиктовані психологічною залежністю, а не почуттям голоду, основною метою третього етапу схуднення є ЕД – контроль режиму харчування та закріплення звички правильного харчування.

На цьому етапі відбувається переоцінка потреб організму і приходить розуміння того, як правильно харчуватися, вести здоровий спосіб життя і як замінити звичні шкідливі інгредієнти, які призводять до ожиріння.

Тривалість етапу «Контроль» визначається залежно від скинутої ваги. Розраховується так: кожен втрачений кілограм за попередні два періоди («Старт» і «Закріплення») відповідає одному місяцю завершальної фази. Наприклад, якщо загальна втрата ваги за 2 фазу склала 5 кг, то тривалість третьої фази становитиме 150 днів.

Мінімальна тривалість цього етапу - 3 місяці.

Система «Контроль» дозволяє вживати білкові продукти та овочі, дозволені на попередніх двох етапах. Крім того, в меню входять фрукти (абрикоси, полуниця, малина, яблука, грейпфрут, груші, чорниця, чорна смородина, ананаси, сливи, персики, ківі, апельсини), вуглеводи (нешліфований рис, крупи, сочевиця, сухі боби, гречка, вівсянка, макарони).

Завдяки збалансованому харчуванню в процесі схуднення організм буде отримувати активні речовини, мінерали, вітаміни, необхідні для повноцінної роботи внутрішніх органів.

Ключовою умовою завершального етапу є використання ED продукту на вечерю замість звичайної страви.

Розглянемо, як приймати коктейль для схуднення, щоб закріпити ефект і стабілізувати масу тіла.

• сніданок – гарбуз або вівсянка з горіхами – 200г., хліб з висівками – 2шт., мед – 2.л. або будь-яке інше знайоме блюдо, яке вживалося до дієти;
• другий сніданок – грейпфрут або яблуко – 1 шт.;
• обід – курячий бульйон – 150 мл, овочеве рагу – 200 г., філе телятини – 150 г .;
• перекус – фрукти – 300г. (зі списку діючих);
• вечеря – коктейль ED, наприклад зі смаком «Гриби» – 1 порція.

На весь період схуднення важливо виключити з раціону вживання кондитерських і хлібобулочних виробів. При бажанні їсти цукерки, тістечка, торти, печиво, морозиво, рекомендується випити низькокалорійний коктейль зі смаком «Ваніль» / «Шоколад» / «Капучіно», який є альтернативою для ласунів. . Його енергетична цінність становить 331 ккал / 1394 кДж на 100 г. продукт. До складу коктейлю входить натуральний кофеїн, який компенсує нестачу енергії в організмі.

Крім того, важливо відмовитися від м'яса жирних сортів, обмежити споживання наступних вуглеводів з високим глікемічним індексом: хліб, манка, білий рис, макарони.

Принцип коктейлю

Наразі представлено більше 17 смаків концентратів: два види картопляного пюре, шість солодких коктейлів, хліб з двома видами пасти, десерт крем-брюле, омлет.

Приготування дієтичного мусу з сухої суміші не займає багато часу, достатньо лише змішати одну мірну ложку порошку (30 г) з 200 мл молока (за бажанням гарячого або холодного) 1,5% жирності. Отриманий коктейль довести до однорідної консистенції. Загальна калорійність отриманого мусу складе 200ккал.

Розглянемо, як приготувати інші страви з лінійки Pro Energy Diet.

1. омлет. Перш за все, необхідно збити в шейкері 200 мл молока і 30 гр. концентрат. Потім виливаємо суміш на розігріту сковороду і доводимо до готовності протягом 5-7 хвилин.
2. Каші. Повільно змішайте 150 мл молока і 1 ложку концентрату, щоб не було грудочок. Далі помістіть тарілку з кашею в мікрохвильовку на три хвилини. Після закінчення зазначеного часу розтягніть посуд, перемішайте, накрийте кришкою і дайте настоятися 10-15 хвилин.

Калорійність коктейлів розраховується виходячи з їх приготування на основі молока 1,5%. У разі розведення концентрату овочевим бульйоном або кефіром змінюється не тільки смак страви, але і його енергетична цінність, яку дуже важливо контролювати в період схуднення.

Офіційні постачальники готової продукції: Франція, Росія, Казахстан, Італія, Іспанія, Литва, Англія, Німеччина, Португалія, Польща, Голландія, Україна.

Набір маси тіла за допомогою енергетичної дієти

Виробники харчових добавок, крім програм схуднення, розробили спеціальну методику Energy Diet для набору ваги під назвою Plus. Особливістю цієї дієти є додавання до звичного раціону функціональних продуктів.

Поради щодо збільшення ваги.

1. Після кожного прийому їжі випивайте Energy Diet.
2. Для приготування коктейлю використовуйте незбиране коров’яче молоко 3,5 жирності – 9%.
3. У готовий мус додайте висококалорійні фрукти (банан, авокадо, виноград, хурма) і сухофрукти (фініки, курага, інжир). Повна заміна Energy Diet цими фруктами неприпустима.
4. Добова норма негазованої води повинна бути не менше 2 л.
5. Для збільшення сухої маси тіла необхідно виконувати силові вправи.
6. Тривалість сну в процесі набору ваги повинна бути не менше 8 годин.

Одна порція білково-вуглеводної суміші містить 200 ккал. Повторний прийом коктейлів до основного меню забезпечує додатковий приріст калорійності на 1000-1500 ккал.

При вживанні цього корму можна набрати відсутні кілограми (до 15 кг на рік) і збагатити організм вітамінами, мікроелементами, незамінними амінокислотами. Однак, щоб перетворювати калорії в м'язи, а не в жир, необхідно займатися спортом.

Якщо дотримуватися цих рекомендацій, набрати вагу за програмою Energy Diet не складе труднощів. Як правило, збільшення маси тіла відбувається інтенсивно, але швидкість набору бажаних кілограмів поступово знижується. Наприклад, в 1-й місяць надбавка у вазі становить в середньому 4 кг, в 2-й – 3 кг, в 3-й – 2 кг і т. д. При цьому в середньому маса тіла збільшується на 12-15 кг. .

Енергетична дієта для дітей

Враховуючи те, що концентроване харчування Energy Diet створено з урахуванням фізіологічних потреб дорослих, протипоказане вживання цих сумішей дітям молодше 3 років. Проте недостатнє надходження в організм білків, вітамінів, мінералів і амінокислот. Зростаючий організм призводить до відхилень у фізіологічному розвитку дитини. З цієї причини в щоденне меню підлітків можна ввести 1-2 порції функціонального харчування підлітків.

При цьому доцільність використання Енерджі Дієти для дітей 3-5 років важливо обговорити з лікуючим лікарем. Для дитини добова норма білкової суміші становить 1 порцію. У цьому випадку дозу продукту необхідно розділити на 3-4 прийоми.

У процесі придбання часто виникає питання: який смак вибрати для крихти? Улюбленою їжею дітей дошкільного віку є банановий, полуничний, шоколадний, ягідний, ванільний, вівсяний коктейлі.

Важливо враховувати, що в складі капучіно і кавових напоїв присутній кофеїн, який шкодить зростаючому організму. Тому дітям до 16 років від вживання таких продуктів краще утриматися. Дітей 3-5 років, через відсутність в організмі необхідних ферментів для розщеплення продукту, годувати сумішшю «Гриби», що містить ліофілізовані фрукти, неприпустимо.

часто задаються

Чи можна енергетичну дієту для вагітних?

Так. Продукти ЕД за якісним і кількісним складом відповідають потребам майбутньої матері в поживних поживних речовинах. Як правило, в ньому міститься 30 мг кальцію, 320 мкг селену, 16,50 мг калію, 540 мг фосфору, 165 мг магнію, 45 мкг йоду, 39 мг бета-бета-каротину, 210 мг вітаміну Е і 3 мг аскорбінової кислоти. сухої суміші 25 гр. Заборонені продукти – напої, що містять кофеїн – «Кава» та «Капучіно». Однак вагітним жінкам бажано проконсультуватися з лікарем перед використанням Energy Diet.

Чи можуть продукти Energy Diet викликати алергію?

Ці концентрати, як і будь-яка їжа, можуть викликати негативну реакцію організму. Щоб запобігти виникненню харчової непереносимості, перед вживанням коктейлів важливо уважно вивчити їх кількісний склад. При виявленні інгредієнта, на який є алергія, напій виключають з щоденного меню.

Чи можна вживати Energy Diet при грудному вигодовуванні?

Дослідження показують, що в період лактації у жінки змінюється гормональний фон організму. Крім того, при деяких станах немовлят неприпустимо підвищення концентрації поживних речовин в грудному молоці матері (наприклад, при ризику передчасного закриття джерельця у дитини шкідливо вживати продукти, що містять кальцій. ). Тому введення продуктів Energy Diet в щоденний раціон годуючої жінки важливо під суворим контролем педіатра.

Чи існують смаки Energy Diet, у яких відсутні молочні білки?

Сьогодні NL International випускає безлактозні суміші – «Томат», «Овочі», «Червоні фрукти». Ці продукти містять рослинні білки. При цьому в добавці «Омлет» присутній яєчний білок.

Чи є в Energy Diet речовини, які спортсменам заборонено використовувати під час допінг-контролю?

ні Функціональне харчування не містить заборонених стимулюючих інгредієнтів та їх метаболітів. Згідно з дослідженнями, проведеними в Антидопінговому центрі в Москві (Росія), продукти Energy Diet дозволені для використання спортсменами під час підготовки до змагань. З відповідними сертифікатами якості можна ознайомитися на офіційному сайті виробника.

Який механізм очищення кишечника Energy Diet?

До складу корисних концентратів входять натуральні харчові волокна, які при попаданні в організм сприяють зв'язуванню токсичних речовин. Завдяки цьому відбувається механічне очищення кишечника, нормалізація процесів травлення і активізація захисних сил організму.

Чи зберігає Energy Diet поживні речовини під час обробки сировини?

Для створення функціональних сумішей використовуються натуральні інгредієнти та сучасне високотехнологічне обладнання. Сировина для ЕД піддається спеціальній сублімації, при якій її залишкова вологість становить не більше 5%. Такий метод лікування виключає ймовірність створення сприятливих умов для розвитку хвороботворних бактерій. Використання високошвидкісних сушильних машин дозволяє уникнути додаткових методів стерилізації: іонізуючого випромінювання та термічної обробки. Завдяки цьому в концентратах зберігається 90% корисних поживних речовин. Кожна функціональна суміш перед продажем проходить суворий контроль якості та отримує сертифікат відповідності європейським стандартам.

Як використовувати для схуднення Energy Diet, не відмовляючись при цьому від звичної їжі?

Найбільш ефективним варіантом схуднення є спеціально розроблена триетапна програма, яка передбачає часткову заміну звичних страв готовими коктейлями. При очищенні організму важливо звести до мінімуму кількість жирної і вуглеводної їжі.

Висновок

Вживання продуктів лінії Energy Diet дозволяє скорегувати вагу (набрати або скинути кілограми), поліпшити обмін речовин, розвинути, вкоренити правильні харчові звички, навчитися контролювати та оптимізувати раціон, збагатити організм вітамінами, мінералами, амінокислотами, виключити з меню шкідливі продукти (смажені, гострі страви, копченості, кондитерські вироби), розробити графік прийому їжі.

Перед початком схуднення методом ЕД, щоб не погіршити самопочуття, слід пройти обстеження на наявність хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту, серцевої діяльності і отримати дозвіл лікаря.

Худніть разом з Energy Diet без щоденних відвідувань спортзалу та відмови від улюблених страв!

Чекаємо відгуків і фото наших читачів до і після проходження програми Energy Diet.