Повсякденний ранковий розпорядок... Скільки існує в світі книг, сайтів і тренінгів про те, як перестати ненавидіти ранок. І всі ці «методи» начебто мотивують, заряджають за роботу, але… до першого дзвінка будильника. Отже, що можна зробити, щоб зустріти нові дні з гідним настроєм: 1. Дуже важливо сісти прямо і максимально очистити свій розум від думок. Важко медитувати, коли голова повна проблем і непотрібних думок. Незалежно від того, що сталося напередодні, краще навести порядок у своїй свідомості та нейтралізувати думки прямо вранці. 2. На пару хвилин уявіть і відчуйте себе в майбутньому, досягнувши бажаного результату. Така візуалізація допомагає розвивати мотивацію до дії та заряджає енергією. 3. Подумайте ще хвилину про це. Подумайте про коханих, друзів і так далі. Таким чином, невикористана внутрішня енергія перетворюється на позитивну, творчу. 4. Тепер повільно відкрийте очі, встаньте з ліжка, добре потягніться. Ви будете здивовані, побачивши посмішку на собі у відповідь на усміхнений світ! Відповідно до аюрведичної мудрості, вранці. Очисні процедури включають спорожнення кишечника, чищення зубів, очищення язика, масляний масаж тіла та душ. Звичайно, в умовах раннього підйому на роботу виконання всіх цих рекомендацій є складним, проте деякі з них можна виконувати щодня. Щоб перетворити ранок із рутини на радісне очікування наступаючого дня, знадобиться деякий час. Почніть трансформувати цей процес із таких простих речей, як. Щоранку намагайтеся прокидатися трохи, але раніше попереднього. Ось побачите, піднесений ранковий настрій кожного дня не змусить себе чекати.
2022-11-11