Дієта для групи крові 4, 7 днів, -4 кг

– особливо корисно вживати індичку, кролятину, баранину;

– дозволено їсти м’ясо фазана;

– під заборону введено гусятину, свинину, телятину, яловичину, курку, качку, оленину, буйволів, куріпок і перепілок.

– дозволяється вживати печінку;

– Серце включати в раціон не рекомендується.

– з цієї категорії найбільше показані до вживання лососева риба, осетер, тунець, скумбрія, щука, тріска, морський окунь, сардини, хек, равлики, водорості;

– ваш шлунок нейтрально відреагує на м’ясо акули, коропа, сига, смугастого сома, меч-риби, корюшки та свіжого оселедця, кальмарів, мідій, гребінців, морського язика;

– у меню не повинно бути місця палтусу, білузі, камбалі, смугастому та кам’яному окуням, пікші, копченому лососю, вугру, анчоусам, ракам, крабам, омарам, восьминогам, креветкам, морській черепахі, устрицям.

– вам піде на користь вживання козячого молока, домашнього сиру, йогуртів, сирів Рікотта, Моцарелла та Фета;

– включення в раціон соєвого молока і сиру, коров’ячого молока жирністю не більше 2%, плавленого сиру, сироватки і знежиреного молока, сирів чеддер, гауда, едам, ементаль не зашкодить здоров’ю;

– не можна їсти незбиране молоко, молочні коктейлі, морозиво, блакитні сири та сири з цвіллю, камамбер, брі та пармезан.

– Цвітна капуста та зелень, брокколі, огірки, помідори, солодка картопля, баклажани, буряк, зелена сочевиця, червона соя, червона квасоля, плямиста квасоля, гірчиця та листя буряка, селера, пастернак, петрушка, часник, каррі найбільш підходять для вашого живіт ;

– нейтральні для людей з 4 групою крові біла, червона, пекінська капуста, кольрабі, картопля, бруква, гарбуз, морква, спаржа, тепличні гриби, зелена цибуля, шарлотка, хрін, шпинат, кабачки, дайкон, фенхель, салат з цикорію, гірчиця;

– суворе табу накладено на кукурудзу, редьку, ревінь, артишок, топінамбур, чорну квасолю, ліму, овочеву та променисту квасолю, нут, жовтий, червоний, чилі та гострий перець, кукурудзяний крохмаль, кетчуп, харчовий желатин, оцет, ячмінний солод. .

– обов’язково включити в раціон грейпфрути, ананаси, ківі, лимони, виноград, журавлину, сливи, вишні, агрус, інжир, курагу;

– дозволено їсти абрикоси, груші, яблука, персики, нектарини, дині та кавуни, малину, полуницю, чорницю, ожину, брусницю, бузину, червону та чорну смородину, родзинки, мандарини, папайю, лайм, фініки, зелені оливки;

– Категорично заборонено їсти апельсини, хурму, банани, авокадо, манго, гранати, оливки, кокоси.

– особливо корисно вживати вівсянку, вівсяні висівки, рис, пшоно, спельту, пшоно, вівсянку, хліб із житнього та рисового борошна, з пророщених зерен пшениці, рисові коржі, цільнозерновий хліб;

– наявність у раціоні зародків пшениці, пшеничних висівок, ячменю, соєвих гранул, спельтового хліба, обойного борошна, житнього борошна, клейковини, хліба з високим вмістом білка, бубликів, виробів з вівсяних і пшеничних висівок, макаронних виробів із твердих сортів пшениці. протипоказана, пшенична маца;

– гречка, кукурудза і всі продукти з них можуть нашкодити.

– дуже корисно додавати оливкову олію в каші та салати;

– не заборонено вживати арахісову, рапсову, лляну олії, риб’ячий жир;

– відмовитися від соняшникової, кукурудзяної, кунжутної, бавовняної, сафлорової олії; вершкового масла теж не повинно бути місця на вашому столі.

– на користь підуть волоські горіхи, солодкі каштани, арахіс;

– нейтральні – фісташки, кешью, мигдаль, макадамія, кедрові та американські горіхи;

– не потрібно вживати соняшникове та гарбузове насіння, кунжут, мак, фундук.

– Ваше меню має бути насичене соками (виноградний, вишневий, морквяний, капустяний, селеровий), журавлинним морсом, настоями (використовуйте імбир, корінь солодки, шипшини, ромашки, глоду, ехінацеї, женьшеню, люцерни, листя суниці), зелений чай. , кава різних видів;

– також можна пити соки з яблук, абрикосів, слив, ананасів, грейпфрутів, огірків, воду з лимоном, червоні та білі вина (бажано сухі), пиво, газовану воду, відвари (листя малини, м’яти, вербени, шавлії, звіробою). звіробій, валеріана, шовковиця, деревій, щавель кучерявий, бруньки берези білої, бузина, кора дуба);

– не можна вживати міцні алкогольні напої, апельсиновий сік, напої з підсолоджувачами, чорний та липовий чаї, настої (липа, ревінь, мати-й-мачуха, пастуша сумка, кукурудза, алое, хміль, конюшина лучна, тирлич).