зміст
Дієта по 1 групі крові: дозволені і заборонені продукти при дієті по XNUMX групі крові
Дієта за групою крові вже давно не дивує. Є у неї і армія шанувальників, які стверджують, що дієта по групі крові дійсно допомагає підтримувати фігуру в завидній гармонії, є і натовп недоброзичливців і критиків. У чому сенс дієти за групою крові і які продукти особливо корисні власникам 1 групи?
Власники I групи крові тепер знають точну відповідь на питання: «Що їсти, щоб схуднути?» Дієта 1 групи крові, складена відомим лікарем-натуропатом Пітером Д'Адамо, є вагомим тому доказом.
Перш ніж приступити до перерахування корисних і не надто великих продуктів в дієті 1 групи крові, варто згадати, в чому полягає суть «кривавої» методики корекції ваги.
Так, автором дієти за групами крові вважається американський лікар-натуропат Пітер Д'Адамо, який на основі досліджень свого батька Джеймса Д'Адамо довів, що одні і ті ж продукти засвоюються по-різному у людей з різними групи крові. …Після тривалого вивчення питання він склав списки страв і продуктів для кожної з чотирьох груп крові: в один список включив продукти і страви, які сприяють схудненню, нормалізації обміну речовин і здоров’я, в інший – список. продуктів, які він вважав «важкими» для представників цієї групи крові. «Важкі» — ті, що погано засвоюються, мають токсичну дію, провокують накопичення жиру та збільшення ваги. Які продукти при дієті I групи крові корисні, а які шкідливі?
Дієта по 1 групі крові: продукти, які допоможуть схуднути і відновити здоров'я
У дієті за першою групою крові, за заявами батька і сина Д'Адамо, особливо корисні такі продукти:
Артишоки, брокколі, зелень, шпинат. Ці продукти допомагають налагодити процес травлення, покращують обмін речовин.
Червоне мясо. Особливо баранина, яловичина, баранина і телятина. Червоне м'ясо є відмінним постачальником заліза, вітаміну В12 і білка, які відіграють величезну роль в обміні речовин у представників 1 групи крові.
Морепродукти: лосось, анчоуси, креветки, мідії та устриці. А також такі види риб як окунь, тріска, щука.
З усіх масел в дієті 1 групи крові рекомендується оливкова.
Крім того, у представників 1-ї групи крові в раціоні повинні знайти місце волоські горіхи, пророщений хліб, інжир і чорнослив.
«Шкідливі» продукти з точки зору дієти для 1 групи крові
Якщо в дієті 1 групи крові продукти «шкідливі», це не означає, що вони небезпечні для здоров'я. Однак доктор Д'Адамо вважав їх небажаними для представників 1-ї групи крові. В силу особливостей клітинної будови їх організму, для цих людей продукти їх «чорного списку» небезпечні лише тим, що вони сприяють набору ваги і уповільнюють метаболізм. Але погодьтеся – і цього достатньо, щоб припинити їх використання.
У список шкідливої їжі для людей з першою групою крові входять:
Продукти з пшениці, вівса, ячменю та жита, що містять глютен (глютен). Ця липка речовина уповільнює обмінні процеси в організмі представників 1 групи крові, тому їх вживання в раціоні краще звести до мінімуму.
Кукурудза, квасоля, сочевиця, які знижують інтенсивність дії інсуліну, а значить, також знижують швидкість метаболізму.
Цвітна, брюссельська і білокачанна капуста. Ці овочі провокують гіпотиреоз – зниження функції щитовидної залози.
Жирні молочні продукти (включаючи масло, вершки, сир, сир та інші), які Д'Адамо порадив замінити соєвими або нежирними кисломолочними продуктами.
Цікаво знати, що перша група крові є найпоширенішою в світі і найдавнішою. Вважається, що спочатку всі люди, які жили на Землі близько 40 тисяч років тому, мали тільки одну групу крові, і вона була першою. Тому сьогодні людей з цією групою прийнято відносити до типу «Мисливець», для якого рекомендується дотримуватися переважно м’ясної дієти з обмеженим вживанням круп і овочів.