зміст
Дієта по 4 групі крові
Люди з 4 групою крові, за словами самого доктора Пітера Д’Адамо, автора знаменитої дієти по групах крові, є найзагадковішими з усіх. А дотримуватися дієти за IV групою крові зовсім не просто. Частково тому, що список дозволених продуктів невеликий, а частково тому, що однією з найслабших сторін «загадкових» людей є їх досить вразлива травна система.
Особливості дієти для 4 групи крові
Дієта по 4 групі крові - це буквально «таємнича» дієта. Так називається тип, до якого відносять людей з четвертою групою крові. Натуропати вважають, що в «загадках» поєднуються не тільки сильні сторони «землеробів» і «кочівників» (а значить – міцний імунітет і здатність пристосовуватися до нових умов і нової дієти), але і їхні слабкі сторони – наприклад, нестійка нервова система, схильність до захворювань серцево-судинної системи та онкології.
Детальному опису груп крові в контексті знаменитої дієти за групою крові доктора Пітера Д’Адамо ми присвятили окремий матеріал, повторюватися не будемо. Але про дозволені і заборонені продукти при дієті 4 групи крові ми розповімо докладніше:
Список рекомендованих продуктів у дієті 4 групи крові
Дієта для 4 групи крові враховує ці особливості організму. А для підтримки здоров’я та створення привабливої стрункої фігури рекомендує вживати такі продукти:
Соєві продукти, особливо тофу. Вони сприяють нормалізації обміну речовин і добре засвоюються.
Риба і морепродукти. Враховуючи виключення з раціону м’ясних продуктів, дуже важливо насичувати його альтернативними продуктами – джерелами амінокислот і цінних мінералів. Дуже корисно вживати такі види риби як: тунець, лосось, форель, скумбрія, сардини. А також мідії та ікра.
Молоко і молочні продукти. Для людей з 4 групою крові «молочка» сприяє поліпшенню секреції щитовидної залози, стимулює обмін речовин.
Зелені овочі та фрукти. Оскільки люди з четвертою групою крові, як правило, мають слабку травну систему, дуже важливо наситити раціон продуктами, багатими клітковиною. Вони посилюють перистальтику, сприяють поліпшенню обміну речовин і запобігають інтоксикації організму.
Дієта по 4 групі крові: які продукти заборонені?
Дієта 4 групи крові також має свій «чорний список». Перш за все, це продукти, рекомендовані для дієти 1 групи крові, оскільки натуропати вважають «мисливців» і «загадок» якимись протилежностями, найяскравішими антиподами. Так, людям з четвертою групою крові не рекомендується вживати:
Червоне м'ясо та м'ясні продукти. Прихильники системи Д'Адамо запевняють, що «Загадкам», як і «Фермерам», найкраще сповідувати вегетаріанство, повністю відмовившись від м'яса - люди цих категорій погано його перетравлюють, ризикуючи спровокувати у себе виникнення різних захворювання, в першу чергу пов'язані з системою шлунково-кишкового тракту...
Всі види квасолі. Цей продукт уповільнює обмінні процеси і викликає гіпоглікемію.
Кукурудза, гречка, пшениця – з тієї ж причини: вони уповільнюють травлення і перешкоджають засвоєнню поживних речовин.
З фруктів протипоказані апельсини, банани, гранати, хурма, гуава, манго і кокоси.
Пити апельсиновий сік не рекомендується, всі інші напої або корисні, або нейтральні.
Також корисно вводити в раціон при 4 групі крові невелику кількість житнього хліба, рису, сухого червоного вина і практично будь-яких ягід. Але шкоди здоров’ю і фігурі «загадкових» людей можуть завдати кава, чорний чай і солодкі газовані напої, а також гриби і всі види горіхів.