зміст
Особливості дієти для 3 групи крові
Дієта 3 групи крові - це так звана «дієта кочівників». Вважається, що люди з третьою групою крові з'явилися саме тоді, коли людство вже не тільки вміло полювало і займалося землеробством, але і почало вести кочовий спосіб життя.
У побуті цих людей змішувалися осілість і кочування, а в їжі вони поєднували м'ясоїдність (успадковане від людей з 1 групою крові, тобто, кажучи на сленгу д'Адамо, від «мисливців») і вживання великої кількості рослинної їжі (від «фермерів»).
Як правило, ті самі люди, які їдять все без розбору, вдень і вночі (при цьому не товстіють ні в кілограмах, ні в см, але викликаючи нездорову заздрість у більшості своїх знайомих), відносяться до «кочового» типу і мають 3 групу крові. .
Дійсно, дієта 3 групи крові є найбільш повноцінною і різноманітною дієтою, тому натуропати вважають її особливо корисною.
Наприклад, відомо, що люди з третьою групою крові зазвичай мають слабкий імунітет, часто хворіють на такі захворювання, як цукровий діабет і синдром хронічної втоми. Але якщо при цьому вони дотримуються спеціальної дієти, характерні для них хвороби не тільки не розвиваються, але навіть навпаки – гальмуються або безслідно зникають.
Список дозволених продуктів при дієті 3 групи крові
У раціоні 3 групи крові повинні бути присутніми такі продукти:
- М'ясо і м'ясні продукти, а також риба і морепродукти. М'ясо є незамінним джерелом білка для людей з третьою групою крові, а також заліза, вітаміну В12 та інших корисних речовин. Риба щедро ділиться з ними цінними жирними кислотами. І м'ясо, і риба сприяють поліпшенню метаболізму «кочівників».
- З цієї ж причини надзвичайно корисні яйця та молочні продукти (як ряжанка, так і продукти з цільного знежиреного молока).
- З круп рекомендується вживати пшоно, рис і овес.
- З овочів вибір варто зупинити на листових салатах, будь-яких видах капусти. Також корисні морква, буряк, баклажани, болгарський перець.
- Пити при дієті по 3 групі крові дозволяється зелений чай, ананасовий і журавлинний морси, а також воду з лимоном.
- Зі спецій перевага віддається імбиру.
Дієта по 3 групі крові: «заборонені» продукти
Обмежень щодо дієти III групи крові небагато. І все ж вони існують. Отже, варто «кинути» вживанням таких продуктів:
- Кукурудза і сочевиця. Ці продукти можуть викликати гіпоглікемію – зниження концентрації глюкози в крові, а отже, уповільнити метаболізм.
- Всі види горіхів, але особливо арахіс. З цієї ж причини – у людей з 3 групою крові горіхи гальмують засвоєння їжі та обмін речовин.
- З напоїв бажано відмовитися від вживання томатного соку, пива і міцного алкоголю.
Дієта 3 групи крові різноманітна і дотримуватися її не складно. Ще одним бонусом, яким природа наділила людей з 3 групою крові, є здатність швидко і економно адаптуватися до нових умов. Не дивно, що вони «кочівники»!
Тому ці люди, а особливо ті, хто дотримується дієти по 3 групі крові, можуть не боятися проблем з травленням, різкої зміни континентів, країн і кухонь – навіть екзотична заморська їжа, як правило, не викликає у них проблем зі здоров'ям.