Детоксикація організму дозволяє вивести з організму непотрібні токсини і продукти метаболізму і очистити його в цілому. Детокс організму і супутня очисна дієта дозволяють ввести в повсякденне життя момент відпочинку для травної системи.
Детокс організму можна виконувати після великих свят, сімейних заходів. Скрізь, де ми дозволяли собі їсти більше нездорової їжі. Також популярна детоксикація організму навесні, готуючи організм до посилених навантажень навесні та влітку.
Як провести детоксикацію? Що робить детокс? 8 порад для новачків
- Детоксикацію організму можна почати з короткого одноденного голодування. Однак це не повинно тривати занадто довго, тому що це може мати зворотний ефект і буде несприятливим для нашого організму.
- Грамотно спланована детоксикація організму повинна тривати від 7 до 14 днів. Коротші випробування можуть не принести всіх очікуваних результатів. Під час детоксикації варто ввести в повсякденне життя правильне харчування, трохи фізичних вправ і щось «для духу». Ви можете зайнятися йогою, дихальними вправами або просто дозволити собі розслабитися.
- Детокс організму дозволяє освіжити його, спалити непотрібні калорії та скинути кілька кілограмів. Тому це також рекомендований спосіб очищення організму перед початком тривалої збалансованої дієти. Це своєрідний вступ до дієти для схуднення, який також дозволяє почати процес схуднення.
- Грамотно проведений детокс організму принесе тільки позитивний ефект і результат. Перенесе сезонну депресію, допоможе впоратися з втомою, безсонням або апатією. Він також допомагає при будь-якому розладі травлення, усуває печію або постійне газоутворення.
- Детоксикація дозволяє, крім усього іншого, очистити печінку і зміцнити її функції. Виводяться всі токсини і продукти життєдіяльності. Печінка, роботу якої порушує вживання алкоголю і куріння сигарет або вживання продуктів з великою кількістю консервантів, погано фільтрує надходять до неї речовини. Детоксикація допомагає покращити систему фільтрації печінки.
- Меню під час детоксикації повинно складатися з корисних фруктів і овочів. Варто готувати енергійні та багаті вітамінами овочеві та фруктові коктейлі. Крім того, дозволяється їсти рис, нежирні молочні продукти або крупу. Також важливо правильно зволожувати організм. Для цього вибирайте мінеральну воду або зелений чай для очищення і схуднення.
- Уникайте смаженої та сильно обробленої їжі. Категорично не можна їсти фастфуд і пити кольорові газовані напої.
- Спеціальні трави можуть допомогти нам детоксикувати організм. Найкраще вибирати ті, які діють потогінно-сечогінну і злегка проносну.