зміст
Про неправильно підібраній дієті може свідчити часте газоутворення і надмірне газоутворення в кишечнику. Однак деякі люди більш схильні до подібних недуг. Незважаючи на те, що підвищене газоутворення є неприємною проблемою, у складних випадках варто звернутися до гастроентеролога. У трохи легших випадках – рекомендуємо перевірені домашні засоби та препарати з аптеки!
Надмірне утворення кишкових газів
Це явище в медицині називається метеоризмом. На жаль, це природний процес організму, однак надмірне газоутворення в кишечнику може бути неприємним, особливо коли це відбувається в компанії. Гази утворюються в основному при травленні та бродінні вуглеводів. Інші типи хімічних речовин рідше викликають подібні проблеми.
Гази можуть мати неприємний запах, тоді вони також містять водень, метан, азот або вуглекислий газ. Вони також можуть бути без запаху.
Вони утворюються, коли неперетравлені вуглеводи в шлунку потрапляють у товстий кишечник, де перетравлюються і ферментуються.
Коли організм виробляє більше газу?
- Коли їжа пережовується поспіхом і у великій кількості, вона потрапляє в шлунок за короткий час
- Коли ми відкушуємо неправильно більшу порцію, ми їмо поспішно, і їжа погано подрібнюється
- Коли ми п'ємо воду або чай разом з їжею
Інші причини надмірного газоутворення:
- Вироблення занадто великої кількості газів може бути викликано аномальною структурою кишечника
- Також це може бути результатом проживання в травному тракті паразитів
- Надмірне газоутворення також викликає дивертикуліт
- Іноді надмірне газоутворення може бути викликано непереносимістю лактози
- Проблеми такого типу також можуть бути викликані спадковою схильністю. Тоді доцільно було б провести відповідні аналізи і перевірити, які саме продукти викликають газоутворення, а потім припинити їх вживання або прийняти спеціальні препарати, наприклад, для розщеплення лактози.
Помилки в харчуванні і неправильний раціон
Надмірне газоутворення, або метеоризм, найчастіше є результатом неправильного харчування. Ця дієта багата вуглеводами та має низький вміст інших поживних речовин. Надмірне утворення газів також може виникнути внаслідок одночасного вживання занадто великої кількості клітковини, наприклад, харчових добавок і чорного чорного хліба.
Надмірне газоутворення дуже часто супроводжується здуттям живота, розладом травлення і навіть болями в животі.
Продукти, що викликають підвищене газоутворення:
- Квасоля, брокколі, цвітна капуста, капуста брюссельська, сочевиця, горох
- Лактоза міститься в коров'ячому молоці
- Олігосахариди і крохмаль
- Висівки
- Яблука, сливи
- Яблучні та інші фруктові соки
- Макарони, кукурудза, картопля
Гази і вітамін С
Надмірне утворення кишкових газів також може бути викликано прийомом вітаміну С як харчової добавки. Тоді слід обмежити кількість споживаного вітаміну приблизно до 200 мг на добу.