Огіркова дієта – схуднення до 5 кілограмів за 7 днів

Середня добова калорійність - 564 Ккал.

Огіркова дієта, як і літня п'ятиденка, сезонна - сісти на цю дієту оптимально з моменту появи огірків - з червня для середньої смуги Росії.

В основі огіркової дієти лежить споживання великої кількості рослинної клітковини і води – саме з них складається огірок (води в ньому більше 95%) – з’їдаючи 2 кілограми огірків в день, людина буде фактично випити 1 кг 900 гр. вода – при відсутності почуття голоду. Попутно нормалізується робота кишечника (завдяки наявності клітковини) і відновлюється водно-сольовий баланс (швидше за все порушений – тому що є надлишок ваги щодо норми). Все це повною мірою можна віднести до нормалізації обміну речовин.

Меню огіркової дієти складено таким чином, щоб за 1 дні з’їдати 1,5-2,5 кілограма огірків в 3-4 прийоми (можна 5 або 6 прийомів).

Меню дієти на 1 день

• Сніданок – невеликий шматочок житнього хліба, два огірка.
• Обід – суп зі свіжих овочів: огірок, редис, морква (не смажити). Одне яблуко.
• Полуденок за бажанням – один апельсин
• Вечеря – салат з огірків і зелені на рослинній олії
• За бажанням (за 2 години до сну) – один огірок

Меню на другий день огіркової дієти

• Сніданок – невеликий шматочок житнього хліба, один огірок.
• Обід – відварити 50 г яловичини, салат з огірків і редьки.
• Полудень за бажанням – одне яблуко.
• Вечеря – салат з огірків і зелені на рослинній олії
• За бажанням (за 2 години до сну) – один огірок

Меню дієти на 3 день

• Сніданок – невеликий шматочок житнього хліба, два огірка.
• Обід – відварна риба (100 грам), відварений рис (100 грам). Один солоний огірок.
• Полуденок за бажанням – один огірок.
• Вечеря – салат з огірків і зелені на рослинній олії
• За бажанням (за 2 години до сну) – один огірок

Меню на четвертий день огіркової дієти

• Сніданок – невеликий шматочок житнього хліба, один огірок.
• Обід – відварений рис (100 грам), огірок, 20 грам твердого сиру.
• Полуденок за бажанням – одна груша.
• Вечеря – салат з огірків і зелені на рослинній олії
• За бажанням (за 2 години до сну) – один огірок

Меню дієти на 5 день

• Сніданок – невеликий шматочок житнього хліба, два огірка.
• Обід – овочевий салат: огірок, капуста, морква, редис. Один апельсин.
• Полудень за бажанням – одне яблуко.
• Вечеря – салат з огірків і зелені на рослинній олії. 20 грам твердого сиру.
• За бажанням (за 2 години до сну) – один огірок

Меню на шостий день огіркової дієти

• Сніданок – невеликий шматочок житнього хліба, один огірок.
• Обід – суп зі свіжих овочів: огірок, редька, морква (не смажити), одне яйце. Одна груша.
• Полуденок за бажанням – один мандарин.
• Вечеря – салат з огірків і зелені на рослинній олії
• За бажанням (за 2 години до сну) – один огірок

Меню дієти на 7 день

• Сніданок – невеликий шматочок житнього хліба, два огірка.
• Обід – суп зі свіжих овочів: огірок, редис, морква (не смажити). Одне яблуко.
• Полуденок за бажанням – один огірок
• Вечеря – салат з огірків і зелені на рослинній олії
• За бажанням (за 2 години до сну) – один огірок

Перевага огіркової дієти в тому, що разом зі схудненням нормалізується обмін речовин. Проста і легка в дотриманні дієта – ніякого голоду. Один з найшвидших і ефективних – за перші 2 дні втрата ваги становить мінімум 1 кілограм, а за весь огірковий тиждень до 5 кілограм. Третій плюс огіркової дієти полягає в тому, що організм одночасно очищається від шлаків – чим успішно користуються дієтологічні клініки та салони краси – в результаті шкіра набуває більш свіжий вигляд.

У меню огіркової дієти входять солоні огірки – людям з сечокам’яною хворобою є протипоказання – необхідно проконсультуватися як з лікарем, так і з дієтологом.