Домашні справи, такі як прибирання або приготування їжі, звичайно, не можуть повністю замінити фітнес, але це зовсім не означає, що ви не можете схуднути, займаючись звичними повсякденними справами.
- Допоможе вам спалити найбільше калорій очистка… Пилососьте – позбудьтеся 100 калорій, витріть пил – ще 50. Генеральне прибирання з миттям люстр, вікон і протиранням важкодоступних місць дозволить спалити близько 300 калорій на годину, а це, до речі, приблизно година їзди на велосипеді.
- Бажано робити Купівля у великих гіпермаркетах, де, здається, завжди можна побродити між полицями з продуктами. За такий похід по магазинах можна спалити близько 200 калорій.
- варіння менш ефективний для схуднення, але годинне стояння біля плити спалює 70 калорій, що вже добре. Тільки не захоплюйтеся взяттям проби з готуються страв, інакше ви ризикуєте витратити в рази більше калорій, ніж спалите.
- При бажанні ви також можете збільшити споживання калорій, якщо покладете його на руки або ноги. вагові браслетиякі можна купити в спортивних магазинах. Спочатку це буде дивно і важко, але таким чином ви зможете збільшити спалювання калорій на 15%! Не забувайте, що це підходить тільки тим людям, які не мають проблем з суглобами і хребтом.
- Дуже корисний смоктати в животі під час будь-якої діяльності. Це також збільшить спалювання калорій і призведе до плоского живота.
- Брати участь прибирання «по-італійськи» – включити веселу музику і потанцювати під неї. Це не тільки спалить більше калорій, але й гарантовано покращить ваш настрій!