Додаткові підходи до тривожних розладів
Важливий. Тривожні розлади - це серйозні розлади психічного здоров'я, які можуть різко вплинути на якість життя. Тому важливо проконсультуватися з лікарем або спеціалізованою службою, щоб скористатися комплексним лікуванням, яке, за бажанням, може включати природні або додаткові методи лікування.
Обробка | ||
Йога, техніки релаксації | ||
кави | ||
Голковколювання | ||
йога. Кілька досліджень показують, що регулярні заняття йогою можуть зменшити тривогу6. Це також допомагає обмежити симптоми посттравматичного стресу7.
Методи релаксації. Отриманий під гіпнозом стан свідомості схожий на стан глибокої релаксації. Кілька досліджень показують ефективність гіпнозу в управлінні тривогою управління фобій8. Інші техніки, такі як релаксація або біологічний зворотний зв'язок, можуть мати сприятливий ефект і зменшити тривогу.
кави. Кава - це рослина, яка походить з островів Тихого океану. Кілька клінічних випробувань показали, що екстракт кави є більш ефективним, ніж плацебо, для полегшення тривоги. Однак зауважте, що існує велика неоднорідність якості та концентрації екстрактів кави, доступних на ринку.9.
Голковколювання. Кілька досліджень підкреслили ефективність акупунктури в лікуванні тривожних розладів. Однак ці дослідження піддаються критиці через брак методологічної строгості.