Можливо, ви вже відмовилися від багатьох шкідливих звичок – куріння, нездорових стосунків, пристрасті до кави чи шопінгу. Але кинути цукор виявилося найважчим.
Що з цього приводу кажуть вчені? Виявляється, надлишок цукру впливає як на фізичні, так і на розумові здібності. Надмірне споживання цукру може серйозно порушити кишковий баланс, і це робить вас сприйнятливими до аутоімунних захворювань, виразкового коліту та, звичайно, діабету.
Подолати звичку їсти солодке дуже важко, тому що ми біологічно «залежні» від цього. Але це можна зробити. Потрібно лише бути твердим і не піддаватися спокусі. Але, перемігши себе, життя відкриється в нових несподіваних і чудових перспективах.
Любитель солодкого, як і наркоман, чекає шматка пирога, щоб отримати відчуття щастя і полегшити собі будь-яку роботу. Звільнившись від цього бажання, ви станете стабільною і врівноваженою людиною, яка зможе зосередитися на роботі, не вдаючись до допінгу.
Цукор, як і сигарети, сильно знижує сприйнятливість смакових рецепторів. Люди, залежні від солодощів, часто кажуть, що їм не подобається смак овочів чи цільного зерна. Якщо ви відмовитеся від шкідливої звички, через деякий час ви зможете насолоджуватися цими стравами. Смаки натуральної їжі розкриються, а ваші стосунки з їжею стануть здоровішими.
Надлишок цукру затьмарює мозок і змушує вас відчувати хронічну втому. Організм постійно переробляється, щоб підтримувати власний баланс.
Знявши завісу залежності, ви побачите, як загостряться ваші почуття, наскільки приємними і детальними стануть відчуття. Навіть дихати стане легше, ніж у попередні роки.
Є докази того, що високий рівень цукру в крові та знижене споживання жиру пов’язані з проблемами пам’яті, аж до хвороби Альцгеймера.
Зменшивши кількість цукру у своєму раціоні, ви починаєте споживати більше DHA (корисних жирів, які захищають синаптичні нерви), тим самим зберігаючи здорову пам’ять. І навіть з віком ти залишишся швидким, спритним і розумово сильним.
Цукор - це їжа, яка навантажує весь організм. Викиди інсуліну зношують наші органи. Коли споживання цукру зменшується, людина стає здоровішою, ніж вона сама думає. Звичайно, іноді лінь вас долає, але найчастіше ви будете діяти чітко і цілеспрямовано.
Відмовитися від солодощів нелегко. Це не станеться відразу. Але стати незалежним варто.
Звільниться природна солодкість яблук, ягід і фруктів і це буде більш здоровою їжею. Вони містять вітаміни і зміцнюють імунітет. З їх допомогою можна перебити бажання знову з'їсти щось солодке.