зміст
Дітям у наш час нелегко – потрібно добре вчитися, вчасно робити уроки і при цьому залишатися здоровим, веселим і активним. Інакше все не встигне! Вони іноді проводять у школі більшу частину дня, де снідають і обідають. Але це не скасовує необхідності частих і легких перекусів, адже зростаючий організм постійно вимагає поповнення енергії. Як вирішити цю проблему, якщо дитина занадто вибаглива в їжі або віддає перевагу шкідливим солодощам корисним стравам?
Закуски повинні насолоджуватися
Їжа, яку ви даєте дитині, повинна йому подобатися, інакше він просто не буде її їсти. А закуска повинна бути такою, щоб її можна було їсти, не забруднившись. На перший погляд таку їжу важко знайти, адже навіть після бутербродів чи випічки доводиться мити руки та струшувати крихти з одягу. Але є альтернатива - фруктові чіпси і сухарики «Яблоков», виготовлені з соковитих південних фруктів, смачні, апетитні і хрусткі, ідеально відповідають цим вимогам.
Їх зручно брати з собою завдяки герметичній упаковці — вони не розсипаються в портфелі і не потребують окремої ємності. Перекуси можна похрумтіти, гортаючи підручники і повторюючи уроки, а книги і зошити не постраждають від липких пальців. А після перекусу дитина цілий день не носить у портфелі брудний обідній контейнер.
Легкий і здоровий обід
Ідеальний перекус повинен бути досить легким, щоб дитина встигла зголодніти до обіду, і досить ситним, щоб він не думав про їжу під час уроків. Фруктові снеки «Яблоков» не навантажують шлунок і відмінно засвоюються, а завдяки клітковині і високому вмісту вуглеводів забезпечують приємне насичення і задоволення від їжі. Не забувайте, що фрукти дають енергію, яка так потрібна школярам, щоб завдання вирішувалися швидко, а диктант писався без помилок. Багато батьків відзначають, що фруктові снеки «Яблоков» знижують тягу до солодкого і діти рідше просять цукерок і шоколадок. Крім того, яблучні чіпси і сухарики дуже легкі, а це важливо для школярів, адже їм і так важко - портфель зі шкільним приладдям часом дуже важкий.
Якщо ви хочете спекти
Також в тісто для випікання можна додавати закуски з яблук і груш. Кекси, мафіни, бісквіти та печиво з шматочками фруктів збагачуються вітамінами та набувають нового смаку. Така випічка надовго втамовує голод і не призводить до набору ваги, якщо, звичайно, ви не переїдаєте. Спробуйте приготувати оригінальні мафіни з фруктовою стружкою за нашим рецептом.
Замочіть 50 г геркулесу в 100 мл кефіру на 15 хвилин, додайте 0.5 ч. ложки соди і добре розмішайте, щоб її погасити. Додайте 1 яйце і знову добре перемішайте, а потім додайте цукор або мед за смаком, в залежності від бажаного ступеня солодкості. Яблучно-грушеву стружку «Яблоков» поламати на шматочки і змішати з тістом, можна використовувати яблучні грінки. Викладаємо тісто у змащені маслом форми для кексів і випікаємо 15-20 хвилин при 180°C. Однак час випікання залежить від особливостей вашої духовки. Діти неодмінно оцінять цей приємний десерт.
Для маленьких ласунів
Якщо ваша дитина ласун, він оцінить яблучні сухарики і чіпси «Яблоков». Діти сприймають їх як солодощі, тому що вони солодкі і смачні, але не шкідливі для зубів і шлунка. Ними можна похрумтіти в кіно і в машині, а навіть найменші із задоволенням їдять чіпси, не забруднивши одяг і навколишні предмети. Після таких дитячих перекусів машину прибирати не доведеться. До речі, продукцію «Яблоков» можна сміливо пропонувати малюкам від 3 років — вони в захваті!
Солодощі - це джерело швидких вуглеводів, які миттєво заряджають вас енергією. Але з усіх десертів свіжі та сушені фрукти вважаються найбільш енергійними, адже вони заряджають бадьорістю на весь день. Але найголовніше, що яблука багаті вітамінами, мінералами та мікроелементами. Вони покращують пам'ять, підвищують працездатність і концентрацію, зміцнюють імунітет і допомагають протистояти простудним і вірусним інфекціям.
Домашній сніданок з фруктовими закусками
Вівсяна каша – відмінний домашній сніданок. Якщо в готову страву додати фруктові закуски «Яблоков», то воно стане смачніше, цікавіше і корисніше. Яблучну та грушеву стружку можна додавати в сир, сирники, йогурти та фруктові салати, поливати ними морозиво та шоколадний мус. З яблучних крекерів виходять смачні фруктові супи, їх можна замішувати в тісто для млинців і оладок.
Хрусткі фруктові закуски з чорноморських фруктів піднімають настрій і бадьорість. З правильними перекусами дитина завжди почуватиметься добре, а це неодмінно позначиться на успішності!