Дієта Sirtfood: які продукти стимулюють схуднення

Ця сила допомагає королівській родині та знаменитостям прийти у форму перед важливою подією, шоу, вечірками, весіллями.

Sirtfood Diet, розроблена дієтологами Ейденом Гоггінсом і Гленом Маттіною, позиціонується не як дієта, а як експрес-програма проти старіння, яка за лічені дні призводить форму тіла в порядок. Гоггінс називає це «стимулюючою продуктивністю» і рекомендує перш за все спортсменам.

Гоггінс і Мартін сформували основні принципи дієти після вивчення корисних властивостей біологічно активних речовин ресвератролу. Ресвератрол міститься в шкірці плодів винограду, а отже, і в червоному вині, наділяючи напій корисними властивостями: антиоксидантними, гіпохолестеринемічними, протираковими та кардіотоксичними.

Ресвератрол належить до класу клітинних ферментів сиртуїнів, які відповідають за здатність організму протистояти стресу, регулюють процес старіння, забезпечують профілактику захворювань і збільшують тривалість життя.

Творці дієти прийшли до висновку, що вживання таких продуктів, як волоські горіхи, каперси, червона цибуля, темний шоколад активізує в організмі вироблення сіртуїнів. Сіртуїни також є протеїнами, але доступ до них ззовні недоступний. Але запустити механізм утворення сіртуїнів можна. На це здатні деякі продукти, багаті поліфенолами. Гоггінс і Маттен назвали їх «повними сорочками».

Кожен сиртфуд має власну комбінацію біологічно активних речовин. Поєднання декількох продуктів з високим вмістом сіртуїнів підсилює ефект і доповнює один одного. Наприклад, склад одних продуктів перешкоджає утворенню жиру, а інші активізують утилізацію вже наявних. Таким чином, можна досягти втрати ваги на 50 відсотків.

Основний сиртфуд

• гречка,
• каперси,
• селера,
• Чилі,
• темний шоколад,
• кави
• оливкова олія,
• зелений чай
• капуста,
• часник,
• дати
• рукола,
• петрушка,
• цикорій,
• Червона цибуля,
• червоне вино
• соєві боби,
• темні ягоди (вишня, полуниця, ожина, чорниця, малина),
• куркума,
• волоські горіхи.

Сертифікована дієта: 1,2,3 денна дієта

Схема дієти sirtfood ділиться на два етапи. Швидка фаза дозволяє за тиждень втратити 3-3. 5 кг і перезапустіть тіло. Рекомендується повторювати кожні три місяці. У перший, другий і третій день потрібно випити три порції зеленого соку і зробити один хороший прийом сиртфуду. Максимальна калорійність на добу – 1000.

4-7 день дієти

На четвертий-сьомий день ви повинні дотримуватися такого плану: дві порції зеленого соку на день і два прийоми сиртфуду. Максимальна калорійність на добу – 1500. Соки пити за 1-2 години до їди, не їсти після сьомої вечора, не вживати алкоголь. На десерт дозволено з'їсти шматочок чорного шоколаду.

Друга фаза є результатом консолідації. Потрібно з’їдати одну порцію зеленого соку в день і три рази з максимальним вмістом сиртфуда. Вечеряти не пізніше 7:XNUMX. Виключається з дієтичних продуктів, зменшує кількість червоного м’яса. Можна їсти пшеничний хліб і пити червоне вино.

Дієту Sirtfood часто критикують через низьку калорійність, яка, на думку дієтологів, призводить до уповільнення метаболізму. Плюс різка втрата ваги в перший тиждень за рахунок виведення з організму зайвої рідини.

Бути здоровим!