Хочете схуднути, але не знаєте, з чого почати? Спробуйте кардіотоніровку для початківців від Tamile Webb. Проста аеробіка підбадьорить ваш організм, допоможе спалити калорії та вбереже від ожиріння.
Опис кардіотренування для початківців від Tamile Webb
Доведено, що регулярні кардіотренування не тільки допомагають схуднути, але й мають позитивний вплив на здоров'я людини. Таміл Вебб, відома на зйомках серіалу «Я хочу таке тіло», розробила програму Більш жорсткі активи – кардіо-вибухщо змінить вашу фігуру, зміцнить серцево-судинну систему та підвищить витривалість м'язів. Ви готові? Tamily підкаже вам шлях до розкішної фігури та здорового тіла.
Тренування триває 30 хвилин, протягом яких ви будете підтримувати пульс в girlsgogames в коридорі. Таміле Вебб максимально використовує доступні рухи для м'язів ніг і живота. В цілому програма нагадує класична танцювальна аеробіка, яка набула популярності в 90-х роках. Після півгодини кардіо у вас буде 15-хвилинний комплекс вправ для нижньої частини тіла. Ви позбудетеся від бриджів і целюліту на стегнах і підтягнете сідниці.
Урок поділений на окремі 5-хвилинні сегменти. Кожен сегмент включає ряд певних рухів, які об'єднані в єдиний зв'язок і виконуються в ритмічному темпі під музику. Спочатку ви вивчаєте кожен рух, а потім виконуєте їх разом. Складна хореографія в програмі буде не для всіх рухи досить прості і очевидні. Темп збільшується з кожним сегментом, тому до середини заняття ви відчуєте значне збільшення кардіо.
Програма підходить для навчання початкового рівня. Тим, хто вже має досвід занять фітнесом, краще вибрати більш складні вправи, тому що Cardio Blast більше підходить новачкам. Для занять не потрібно ніякого додаткового обладнання, що для них є великим плюсом які тільки починають займатися. Разом з Таміл Вебб займаються дві дівчини, і, до речі, одна з них - Сінді Вітмарш, яка згодом видала ряд приватних тренувань для схуднення.
Плюси і мінуси програми
Плюси:
1. Це кардіотренування Tamile Webb допоможе вам щоб спалити калорії та схуднути. Протягом всього заняття частота серцевих скорочень буде в області гіросигми.
2. Всі рухи дуже прості і доступні. Програма виглядає як танцювальна аеробіка в класичному розумінні.
3. Завдяки кардіонавантаженням ви покращите свою витривалість і серцево-судинну систему.
4. Програма підходить навіть для тих які раніше не займалися фітнесом або була велика перерва в класі.
5. Вам не знадобиться додаткове обладнання, навіть гантелі та килимок.
6. В кінці вас чекає 15-хвилинний комплекс для формування підтягнутих стегон і сідниць.
Мінуси:
1. У програмі є стрибки. Вони представлені в досить послабленому вигляді, але все ж навантаження на колінні суглоби уникнути не вийде.
2. Урок підходить тільки для початкового рівня навчання. Якщо ви новачок, рекомендуємо вам переглянути кардіотренування Джилліан Майклз.
3. Хто не любить танцювальну хореографію, навіть у спрощеному вигляді, не подобається.
Відгук про програму Кардіо вибух від Таміле Вебб:
Якщо ви шукаєте проста аеробна програма для початківців, тоді спробуйте Tighter Assets – Cardio Blast від Tamile Webb. Півгодинне кардіотренування допоможе вам спалити калорії, прискорити метаболізм і змінити форму. Ви можете розпочати цю програму, навіть не маючи досвіду у фітнесі. Читайте також про користь кардіо для спалювання жиру.