Багато з нас не надають магнію такого значення, як, наприклад, 1. Дзвін у вухах або часткова втрата слуху
Пронизливий дзвін у вухах - явний симптом нестачі магнію в організмі. Було проведено кілька досліджень про зв’язок між магнієм і слухом. Так, китайці з'ясували, що достатня кількість магнію в організмі перешкоджає утворенню вільних радикалів, які можуть призвести до втрати слуху. У клініці Майо пацієнти з частковою втратою слуху отримували магній протягом трьох місяців, і їх слух відновився. 2. М'язові спазми Магній відіграє важливу роль у роботі м'язів. Без цього елемента тіло б постійно судомило, так як саме цей мінерал дозволяє м'язам розслабитися. Тому для полегшення пологів використовують крапельниці з оксидом магнію, також цей мінерал входить до складу багатьох снодійних. Відсутність достатньої кількості магнію в організмі може призвести до лицьових тиків і судом ніг. 3. Депресія Більше століття тому лікарі виявили зв'язок між низьким рівнем магнію в організмі і депресією і почали використовувати цей елемент для лікування пацієнтів з психічними розладами. Сучасна медицина підтверджує цей зв'язок. У психіатричній лікарні в Хорватії лікарі виявили, що багато пацієнтів, які намагалися покінчити життя самогубством, мали дуже низький рівень магнію. На відміну від класичних антидепресантів, препарати магнію не викликають побічних ефектів. 4. Проблеми в роботі серця Як вже було сказано, низький рівень магнію в організмі негативно позначається на роботі м'язових тканин, серце теж м'яз. Дефіцит магнію може призвести до серцевої аритмії, що тягне за собою ризик інфаркту та інсульту. Тож у кардіологічному центрі в Коннектикуті лікар Генрі Лоу лікує своїх пацієнтів з аритмією препаратами магнію. 5. Камені в нирках Існує поширена думка, що камені в нирках утворюються через надлишок кальцію в організмі, але, насправді, причиною є нестача магнію. Магній перешкоджає з'єднанню кальцію з оксалатом - саме ця сполука сприяє утворенню каменів. Камені в нирках викликають нестерпний біль, тому просто стежте за споживанням магнію! Якщо у вас є будь-який із цих симптомів, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем… і стежте за своїм харчуванням. Рослинні продукти, багаті магнієм: • Овочі: морква, шпинат, бамія • Зелень: петрушка, кріп, рукола • Горіхи: кешью, мигдаль, фісташки, арахіс, фундук, волоські, кедрові горіхи • Бобові: чорна квасоля, сочевиця • Насіння: гарбузове насіння та соняшникове насіння • Фрукти і сухофрукти: авокадо, банани, хурма, фініки, чорнослив, родзинки Будьте здорові! Джерело: blogs.naturalnews.com Переклад: Лакшмі