зміст
Сімейний відпочинок на природі зближує людей, навіть якщо відпустка триває всього кілька годин на пікніку в міському парку. Щоб він був незабутнім, потрібно подбати про три складові – відповідне місце, смачну та відповідну їжу та захоплююче дозвілля. Більшість відомих рухливих ігор розраховані або на велику компанію дорослих, або на дітей. Розглянемо активні рухливі ігри для сім'ї, розраховані на невелику кількість учасників.
Ігри з м'ячем на природі
Найпопулярнішою грою з м'ячем є футбол. Не обов'язково збирати цілу команду - футбол підходить для будь-якої кількості учасників. Якщо ви відпочиваєте сім'ями, розділіться на дві команди - одна сім'я проти іншої, а якщо відпочиваєте окремо, все одно візьміть м'яч, щоб пограти з дитиною (калоризатор). Навіть просто удар по м'ячу викликає у дітей непідробний захват.
На природі можна грати у волейбол з м'ячем. Адаптація для невеликої кількості учасників називається Potato. Сітка не потрібна! Згідно з правилами, учасники повинні стояти в колі і бити по м'ячу так само, як і при грі у волейбол. З трьома учасниками кожен грає сам за себе, а з чотирма можна розділитися на команди по двоє.
Розваги на природі
Важко уявити відпочинок на природі без літаючого диска фризбі. Велика командна гра фрізбі називається Ultimate. За правилами учасники повинні передати диск гравцям своєї команди, а суперники повинні його перехопити. Заборонено пересуватися по полю з диском – фризбі в руках можна тримати не довше десяти секунд. Щоб грати в Ultimate просто неба, вам потрібно щонайменше чотири людини.
Альтернативою метанню фрісбі є метання кілець. Тут можуть брати участь два або більше гравців. Для гри потрібна локшина, з якої потрібно зробити колечка. В цьому випадку можна кинути обидва кільця, накинувши їх на стирчить із землі локшину, а локшину в кільця. Хто більше влучить у ціль (набере очок), той великий. Що й казати, гра блискуче розвиває влучність і координацію.
Ігри з ракетками
Безперечними фаворитами серед активних ігор на свіжому повітрі є сквош, бадмінтон і диски-ракетки огоспорт. У той час як сквош більше підходить для гри на задньому дворі зі стіною, що відскакує, то бадмінтон і його сучасна дискова альтернатива замість традиційних ракеток підходять для відкритих майданчиків. Правила гри в бадмінтон відомі всім, а огоспорт — це те саме, але замість ракеток — пружні диски, а замість волана — спеціальний аеродинамічний м’яч, який відскакує лише від сітчастої поверхні диска.
Основні переваги ракеток перед бадмінтоном:
- Займає менше місця;
- Диски бувають різних розмірів;
- М'яч міцніший, ніж волан;
- Диск може замінити фрісбі;
- Немає жорстких правил – ви вирішуєте, як тримати диск;
- Гра не вимагає особливих навичок і вікових обмежень.
Головні переваги бадмінтону в тому, що це не просто гра, а динамічний вид спорту, доступний кожному, який також знімає стрес, дарує позитивні емоції, покращує спритність і координацію, сприяє спалюванню калорій.
Як захопити дитину на пікніку
Щоб прищепити дитині любов до активного відпочинку, потрібно зробити його цікавим. Якщо дозволяє місцевість, запустіть у небо великого барвистого повітряного змія. Запуск повітряного змія приносить дітям задоволення, допомагає розвивати спритність і координацію рухів. Дорослим це теж не завадить, тим більше, що в цьому уроці ви можете вдосконалюватися – робити різні трюки з повітряним змієм в небі.
Якщо ви хочете, щоб ваша дитина грала сама, то «Полювання за скарбами» ідеально підходить. Завдання батьків – скласти список скарбів, який може включати різноманітні квіти, гілки, предмети та рослини різної форми та кольору. Дайте дитині список скарбів, щоб вона знайшла всі предмети. Для ігор на морі можна додати в список черепашки і камені незвичайної форми, а якщо проводити час за містом, то гілочки або польові квіти.
Ідея для спокійного відпочинку
Якщо вам не хочеться бігати з м’ячем чи ракетками, пограйте в тихішу та менш активну гру «Крокодил». Підійде для великих і маленьких компаній з дітьми та без. Правила прості – учасник складає слово, яке зображує за допомогою рухів і міміки, а решта повинні його відгадати (калоризатор). Після цього право вгадати слово переходить до того, хто його вгадав. Чудовий спосіб весело провести час на природі.
Ігри дарують позитивні емоції, знімають стрес і розвивають. Вони допомагають згуртувати людей, а також зробити відпочинок більш приємним і незабутнім. Людям, які ведуть малорухливий спосіб життя, ігри на свіжому повітрі дають можливість підвищити позатренувальну активність, непомітно і із задоволенням спалити кілька сотень калорій.