9 дивовижних речей, які відбуваються, коли ви прокидаєтеся, п'ючи воду (натщесерце)

Ви знаєте, що питна вода корисна для здоров’я. Але чи знаєте ви, що вживання води натщесерце після пробудження має ще більш дивовижний вплив на організм?

У мене таке відчуття, що я викликаю вашу цікавість, чи не так? Тож я не буду змушувати вас нудьгувати, перш ніж розповім вам про переваги вживання води натщесерце.

Переваги споживання води протягом дня

Вода, джерело життя, надзвичайна речовина, необхідна для добробуту всіх живих істот на планеті. Але це настільки невід'ємна частина нашого повсякденного життя, що для деяких це стало майже звичним явищем.

Однак люди можуть прожити 40 днів без їжі, але не можуть прожити більше трьох днів без зволоження.

Наше тіло приблизно на 65% складається з води. Тому він дуже корисний для зволоження сухожиль, регулювання температури тіла та допомоги організму у виробленні енергії.

Крім того, вода допомагає захистити ДНК і сприяє оптимальному функціонуванню механізмів її відновлення.

Вода також покращує ефективність імунної системи в кістковому мозку, завдяки чому він може належним чином боротися з інфекціями та атакувати ракові клітини, що розвиваються.

Це також сприяє розвитку когнітивних функцій у дітей. Вода допомагає еритроцитам захоплювати кисень у легенях і є важливою мастилом для суглобів.

Переваги вживання води натщесерце після пробудження

Але для ще більш ефективних результатів експерти виявили, що важливіше пити воду відразу після пробудження вранці.

Ось чому серед японців споживання лужної води натщесерце є важливою процедурою. Ось дев'ять основних причин цього захоплення.

1. Вода допомагає організму позбутися токсинів

Коли ви п’єте воду натщесерце, ви видаляєте зі свого тіла ці шкідливі токсини, які організм ідентифікував за ніч, щоб зробити його здоровішим.

2. Покращує обмін речовин

Вода допомагає організму краще її засвоювати. Вживання води відразу після пробудження допомагає очистити товсту кишку та сприяє кращому засвоєнню поживних речовин.

3. Це допомагає схуднути

Коли ви п’єте воду вранці натщесерце, ви виділяєте токсини з організму, що, у свою чергу, покращує роботу травної системи, покращуючи роботу кишечника.

Тоді у вас буде менше апетиту, і бажання споживати їжу зменшиться.

4. Це допомагає полегшити печію та розлад травлення

Саме підвищена кислотність шлунка викликає печію. Щоб вирішити цю проблему, тобто розбавити кислотні елементи, достатньо випити воду в достатній кількості, а в ідеалі – натщесерце вранці.

5. Освітлює колір обличчя

Зневоднення сприяє передчасній появі зморшок. Вживання великої кількості води натщесерце покращує приплив крові до шкіри, що надає вам досить рожевого кольору.

6. Надає волоссю блиск

Зневоднення може мати серйозні наслідки для здоров’я та росту волосся. Вживання води натщесерце вранці дозволяє організму живити волосся зсередини. Відсутність води робить волосся ламким і тонким.

7. Це допомагає запобігти проблемам з нирками та інфекціям сечового міхура

Вживання води натщесерце вранці розріджує сечову кислоту і дозволяє органам нирок фільтрувати та виводити її через сечу. Роблячи це, ви будете захищені від кількох типів інфекцій нирок і сечового міхура, які викликають токсини.

8. Він зміцнює імунну систему

Вживання води натщесерце сприяє промиванню і балансу лімфатичної системи, що призводить до підвищення рівня імунітету. Сильна імунна система захищає вас від багатьох хвороб.

9. Зменшує втому, стрес і тривогу

Ваша мозкова тканина на 75% складається з води. Коли ви недостатньо зволожені, ваш мозок працює від нестачі палива.

Тоді ви можете відчувати втому, стрес, тривогу або перепади настрою. Вода також допомагає відновити сон.

Як діяти далі?

Наступний метод відносно легко включити у свій розпорядок дня. Особисто мені знадобилося дуже мало часу, щоб звикнути до споживання такої кількості води, коли я прокинувся.

Вранці, коли ви встаєте з ліжка, ви повинні випити приблизно 640 мл гарячої води, що відповідає приблизно чотирьом склянкам.

Після вживання цієї води ви не повинні їсти і не пити (що для вас не повинно бути проблемою) протягом 45 хвилин. Після цього можна зайнятися повсякденними справами.

Також бажано пити гарячу воду під час їжі та через 15 хвилин після неї. Після закінчення цього часу вам просто потрібно робити двогодинну перерву між кожним прийомом їжі.

Оскільки спочатку мені було важко випити чотири склянки води натщесерце вранці, я почав свій розпорядок з однієї склянки води на день і поступово збільшував її до рекомендованої кількості.

Хороша сторона цієї методики вживання води натщесерце відразу після пробудження полягає в тому, що вона проста у застосуванні, її вплив на організм більш ніж приголомшливий, а результати не чекають. Коротше кажучи, ви незабаром відчуєте себе як новенький.