Ви відстаєте від виконання своїх новорічних обіцянок? Ніколи не пізно почати. Ось популярні продукти, які можуть допомогти зменшити шкідливий вплив нездорової їжі. Експерти кажуть, що детоксикація не тільки допомагає схуднути, але й додає енергії та покращує настрій.
Часник
Відомо, що часник корисний для серця, але він є чудовою їжею для детоксикації завдяки своїм противірусним, антибактеріальним і антибіотичним властивостям. Часник містить речовину аліцин, яка сприяє виробленню лейкоцитів і допомагає боротися з токсинами. Часто додавайте в їжу подрібнений часник.
Зелений чай
Одним із найкращих способів детоксикації є додавання зеленого чаю у свій раціон. Він виводить токсини з організму. Оскільки він багатий антиоксидантами, це хороший спосіб захистити печінку від хвороб, у тому числі жирової дистрофії печінки.
імбир
Ви вживаєте багато жирної їжі та алкоголю? Це може порушити вашу травну систему. Використовуйте імбир, щоб позбутися нудоти, поліпшити травлення, позбутися здуття живота і газів. Імбир багатий антиоксидантами, тому він корисний для імунної системи. Додайте натертий імбир у свій сік або регулярно пийте імбирний чай.
лимон
Один із найпопулярніших і найефективніших продуктів для детоксикації, лимон, багатий вітаміном С, антиоксидантом, який творить чудеса зі шкірою, а також бореться з хвороботворними вільними радикалами. Лимони мають лужну дію на організм. Це означає, що лимони допомагають відновити pH-баланс, що підвищує імунітет. Почніть день зі склянки гарячої води з парою крапель лимонного соку. Це допоможе вивести токсини і очистити організм.
Фрукти
Свіжі фрукти багаті вітамінами, мінералами, антиоксидантами та клітковиною. Вони низькокалорійні, тому обов’язково включіть їх у свій план детоксикації. Вони не тільки корисні для волосся і шкіри, вони покращують травлення. Їжте фрукти на сніданок або як перекус протягом дня.
Буряк
Буряк багатий магнієм, залізом і вітаміном С, які корисні для здоров'я. Відомо, що буряк підтримує потрібний рівень холестерину і чудово очищає печінку. Буряк можна їсти в сирому або вареному вигляді. Можна навіть спробувати буряковий сік.
Коричневий рис
Коричневий рис багатий ключовими поживними речовинами для детоксикації, такими як вітаміни групи B, магній, марганець і фосфор. Він також багатий клітковиною, яка сприяє очищенню кишечника, і селеном, який захищає печінку і покращує тонус шкіри.